スポーツ

東京都内でボディメイク!女性でも安心パーソナルトレーニングまとめ

 

平日働いていると、なかなか体を動かす機会ができないですよね…

せっかくの休みも家で”ダラダラ”なんて人、少なくないと思います。

 

身体を動かすために契約したジム。

効果は出ていますか?

または、お金だけ払ってはいるけど、とても通っているとは言えないそこのアナタ!!!

そのままだと脂肪はずっとずっと離れてくれません

今回は、長年連れ添ってきた脂肪に『さようなら』を告げるべく、東京でできる ❝おすすめパーソナルトレーニング❞ の紹介をします。

 

【自分のご褒美に】 月2回からはじめるココロ笑顔ヨガ

comaki

提供エリア:東京都内

サービス料金:4,000円

所要時間:60分/回

初めてヨガのパーソナルをおこなうことに不安な方や、どのようなレッスンをするのかをお試し頂ける60分間のクラスです。

身体・ココロ・気持ちの全てを健康に導きココロ身体笑顔な自分自身になるためのコースです。

 

 

【楽しくラクラク結果をだそう!毎日がHappyになる!自分の体が好きになる!】

竹内 しのぶ

提供エリア:東京都内

サービス料金:27,000円

所要時間:75分

トップアスリートも使用する、最新マシーンバイパー2を使用し、

話題の筋膜リリースを全身に行います。ストレッチと合わせることでさらなる効果が期待できます。

 

我流でやっていた際と比べて、時間削減と効果向上が見込めます。

 

【初めてのパーソナルトレーニングセッション】 タオルストレッチ&トレーニング体験

山崎 貴博

提供エリア:CONDITIONING SALON:(東急田園都市線 三軒茶屋駅 南口A 徒歩3分)

サービス料金: 5,000円

所要時間:60分

姿勢や動作を確認し、あなたに必要なエクササイズをご提案。実際にタオルストレッチ&トレーニングを体感していただきます。

『タオルを使うとどうなるの・・・?』

タオルの両端を持ち、突っ張らせて動くことで体幹部の筋肉へのアプローチが強烈に感じられます。

 

【体験パーソナルトレーニング】 姿勢が変わる!気持ちも変わる!

内山 瑠依

提供エリア:東京都内

サービス料金:6,000円

所要時間:約90分

正しい姿勢を把握しないままトレーニングをしても、効果は半減してしまうので、最初に今現在の姿勢の評価をしてくれます。

姿勢が変わることで、ご自身の気持ちが前向きになったり、ワクワクしたりしてきますので、こころの変化もしっかりと感じることができます。

 

 

【初めての体験セッション】インナーマッスル・トレーニング体験

福元 翔太

提供エリア:トータルコンディショニングサロン Lacarro -ラカロ-

(東急田園都市線 三軒茶屋駅 南口Aから徒歩5分)

サービス料金:5,000円

所要時間:60分

バランスボールやチューブなどを使いながら、身体の歪みや左右差などの問題点を探し、一緒に目標を決めます。

トレーニングに対する先入観が実は間違っていた!ということを身体で実感できます!

 

【マンツーマン】 パーソナル・ヨガレッスンプログラム

柳 優子

提供エリア:都内の自宅や会社、スタジオなどマットが敷けるスペースがあれば大丈夫です。

(但し、男性1名でのレッスンの場合はこちらでスタジオを指定させていただく場合がございますのでご了承ください。)

サービス料金:15,000円

所要時間:90分

一人一人の体の特徴目標にあったレッスンを行います。

柔軟性を高めたい、痩せたい、プロポーションをよくしたい、ヨガのポーズをマスターしたいなど様々な声に答えてくれます。

 

【初回体験の方向け】 カウンセリング&姿勢チェック&ナチュラル美ボディ®ワークの体験

三船 智美

提供エリア:東京都区内

サービス料金:10,000円

所要時間:75分

美しい姿勢や歩き方を身につけることで、カラダの痛みコリの軽減、ボディラインを変化させることなど、様々な効果があります。

目的に応じたコースを受講する前に、ご要望や不安な点などを詳しくお伺いし、

納得されたうえでお勧めのコースの体験ができるプログラムです。

 

あなたのカラダの悩みの原因を見つけるライフスタイルカウンセリング(体験パーソナルトレーニング付き)

安藤 ひろゆき

提供エリア:指定なし

サービス料金:15,000円

所要時間:90分

あなたのカラダの悩みの解決策を食事運動休養などのライフスタイルをお聞きすることで見つけるプログラムです。

効率よくカラダの悩みを解消する方法を知り、実践する方法が分かります。

ライフスタイルカウンセリング・現在の身体の状態チェック・身体の悩みを解決する方法の提案をします。

 

パーソナルトレーニング初回体験プログラム

高田 道成

提供エリア:東京23区内

サービス料金:5,000円

所要時間:90分

初めてパーソナルトレーニングを体験する方のための、無料カウンセリング30分+パーソナルトレーニング60分の特別プログラムです。

マンツーマン・カウンセリング:目的・目標の確認、現在の生活習慣、食生活、運動習慣などの確認をします。

運動をしているけど、中々効果が出ない方。また、正しい運動の方法を知りたい方は是非、お試しください!

 

【パーソナルトレーニング】  はじめてのパーソナルトレーニング体験セッション

天間琴美

提供エリア:江東区、江戸川区、千葉県

サービス料金:5,000円

所要時間:80分

身体の使い方の癖による、体型のゆがみ、痛み、肩コリの原因や、ゴルフやスポーツにおいてのパフォーマンスが上がらない原因など知ることができます。

身体のチェック(姿勢、動作、呼吸など)をしてからその方に必要であるエクササイズメニューを作成します!

 

 

初めての方限定!お試し体験トレーニング

坂本孝宏

提供エリア:つくばエリア/東京都内

サービス料金:7,000円

所要時間:60分

独自のトレーニングの進め方をご説明します。
個別カウンセリングやご自身の体の動きをチェックし、その結果をもとにトレーニングメニューを作成した上で、パーソナル・トレーニングをしていきます。

これから運動を始めようとしている方におすすめです!

 

Personal Training トライアルプラン

宮城 和孝

提供エリア:東京都内

サービス料金:9,000円

所要時間:80分

あまり体を動かしたことがない、運動が苦手...

でも健康のため、理想の体のためにトレーニングしたい!そんな初心者の方へオススメのプランです。

目的や体の状態に合わせて無理なく行えるトレーニングを提供します!

 

正しい姿勢と歩き方 1Dayパーソナルレッスン

松原永美里

提供エリア:銀座

サービス料金:34,000円

所要時間:90分

日常の立つ・座る・歩くの矯正・質を高めて印象力をあげる基礎を身につけるパーソナルレッスンです。

動画撮影で、現在の歩き方と姿勢の癖も客観的にチェック

姿勢と歩き方で印象を変えることが出来ます!

※1ヶ月のチャット相談・限定復習用特別動画プレゼント

 

【初回体験プログラム】40代のあなたへ 『もう我慢できない』「辛い!肩の重だるさ」撃退プログラム

林 隆生

提供エリア:埼玉県

サービス料金:8,000円

所要時間:70分

あなたの肩こりの原因となっている部位をカウンセリングと(原因を追求する)独自の検査法で見つけてくれます。

肩こりの原因部位に低刺激な施術をします。

最後に、これ以上肩コリを悪化させないようにセルフエクササイズをお伝えします。 

 

 

【体験プログラム】腱エクササイズ お試しパーソナルトレーニング

植木 玄太

提供エリア:東京都内

サービス料金:5,000円

所要時間:60分

「腱」を意識したトレーニングは、「筋肉」を意識したトレーニング特有の筋肉太り(筋肥大)が起こりづらく

自然に引き締まった体のライン作りに効果的です。

腱エクササイズとは、筋肉をより効率よく働かせるために「腱」に着目し行う新しいエクササイズ法です。

自分に合った姿勢の作り方を知ることが出来ます!

 

パーソナル・マンツーマン・ダンスレッスン ~こども、初心者から大人まで~

新堀 由梨枝

提供エリア:池袋またはその他スタジオ可

サービス料金:8,000円

所要時間:60分

音楽に合わせて踊ることでストレス解消自己表現力が上手くなります。心もえられ、るい人となります。

体を使って心を解放しよう!表現力を身につけて楽しく自分らしさを見つけることができます。

初心者から安心して受けることができます♬

 

 

小さなバランスボールと古武術の動きで楽しむ日本人に合った「和のフィットネス」

今井 英喜

提供エリア:東京都・神奈川県

サービス料金:4,000円

所要時間:90分

江戸時代以前の着物の時代に当たり前にあった日本人の町人や武士などが行っていた日常の動作を

直径20cmくらいの小さなバランスボールを使って体験出来るフィットネスでありながら

ちょっとした文化体験も楽しめるプログラムの体験版です。

 

 

 

番外編!関西でプログラムを受けたい方!】

 

朝起きてから夜寝るまでの毎日がエクササイズで、あなたらしい痩せ体質を作ります!

長野 典子

提供エリア:大阪・奈良

サービス料金: 10,000円

所要時間:50分/回

その方のカラダの状態に合わせて、骨盤・肩甲骨を支える筋肉を整えるためのエクササイズを行います。

お一人おひとりのお体の状態なりたいボディラインのご要望に合わせ、

メニューを組み合わせてのマンツーマンプログラムとなります。

 

初めてのヨガ/マンツーマンプログラム 【女性限定】

新原 真紀

提供エリア:兵庫県神戸市内

サービス料金:10,000円

所要時間:120分

緩めたり強めたりと自分の身体に寄り添って身体を作っていきます

自分の身体と毎日付き合うのは自分自身。

自分にとって快適な身体を手に入れて日々快適に過ごしていきましょう。

 

どうでしたか?何か気になるプログラムはあったでしょうか?

トレーニングを自己流でしてしまうと、必ずしも成功するとは限りません

理想の体を手に入れるため、一度プロの方の体験プログラムを検討してみて下さい!!!

 

 

 

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