ヘルスケア

【夫婦・カップルで、友達と、親子で】ペアトレーニングとペアヨガレッスンまとめ

 

 

ジムやヨガに通おうと決めてもなかなか続かない

初めての場所に1人で行くのが億劫でなかなか踏み出せない

というあなた。

 

夫婦、親子、友達…など、誰かと一緒なら少し頑張れそうな気がしませんか?

講師1人に対して生徒が2名というスタイルで行われる、ペアプログラムがおすすめです!

集団で行われるプログラムや、1対1で行われるパーソナルレッスンと比べると、

 

気の知れた仲の相手と、自分たちのペースで出来る

初対面が苦手という方でも気軽に参加できる

継続するのが苦手な方は、1人の時より頑張って続けられる

 

といったメリットがあります♪

今回はヘルスケア編ということで、ペアトレーニングヨガレッスンのプログラムをご紹介致します!


新倉 妙子(にいくら たえこ)

ヨガ講師

 

 

 

【ペア割引対象】自分のペースでできる!マンツーマン・リフレッシュヨガ

提供エリア:都内と都内近郊

サービス料金:27,000円

所要時間:90分

呼吸に合わせてゆっくり動くことでカラダの可動域が大きくなります。全身の血液を促進し気の巡りをスムーズにして健康な体に導きます。ストレスや疲労を緩和してリフレッシュしましょう。


中山 みゆき(なかやま みゆき)

ヨガ講師

 

 

 

<ペア割引対象> 【ヨガ初めての方におススメ】自分に合ったヨガアーサナと呼吸法の体験レッスン ※アサーナ:ヨガの座法・体位のこと

提供エリア:東京都、神奈川県内

サービス料金:16,000円

所要時間:90分

体の悩みや、解消したい事柄を伺い、姿勢のチェック、筋肉の状態を客観的に把握していただき、自分にとってどのようなトレーニングが必要なのかをお伝えいたします。また体を動かす時の正しい呼吸法のコツをお伝えいたします。呼吸を有効に使えることが心身の調整の良い結果を生みます。


今井 英貴(いまい ひでき)

パーソナルコーチ・コンサルタント

 

 

【ペア割引対象】小さなバランスボールと古武術の動きで楽しむ日本人に合った「和のフィットネス」・体験編

提供エリア:東京都・神奈川県

サービス料金:6,000円

所要時間:90分

私達が日常、当たり前に行っている「立つ」、「座る」、「寝る」、「歩く」の4つの動作を通じて、江戸時代以前の着物の時代に当たり前にあった日本人の町人や武士などが行っていた日常の動作を小さなバランスボールを使って体験出来るフィットネスでありながら、ちょっとした文化体験も楽しめるプログラムの体験版です。

 

小さなバランスボールと古武術の動きで楽しむ日本人に合った「和のフィットネス」・4回プログラム

提供エリア:東京都・神奈川県内

サービス料金:16,000円

所要時間:120分×4回

小さなバランスボールを使って体験出来るフィットネスでありながら、ちょっとした文化体験も楽しめるプログラム本編です。


長野 典子(ながの のりこ)

パーソナルスポーツトレーナー

ウォーキング&姿勢トレーナー

看護士

 

<ペア対象> 基礎代謝を上げて美しいボディラインを作るペア・エクササイズ

提供エリア:奈良、大阪

サービス料金:12,000円

所要時間:50分

その方のカラダの状態に合わせて、骨盤・肩甲骨を支える筋肉を整えるためのエクササイズを行います。


松原 永美里(まつばら えみり)

ウォーキングインストラクター

 

 

 

<ペア対象プログラム・割引あり> 3Week(4回プログラム) パーソナルレッスン/各回120分

提供エリア:銀座

サービス料金:264,000円

所要時間:120分×4回

3週間で4回(各回120分)のレッスンで、骨格と筋肉の矯正をしながら日常の立つ・座る・歩く の質を高めることを『習慣』にしていくことが目的のレッスンです。ハイヒールレッスンがあります。パートナー、友人同士での受講が可能です。


内山 瑠依(うちやま るい)

パーソナルスポーツトレーナー

 

 

 

<ペア対象プログラム・割引あり> 【体験パーソナルトレーニング】 姿勢が変わる!気持ちも変わる!

提供エリア:渋谷/新富町

サービス料金:10,000円

所要時間:90分

姿勢の改善は綺麗な体型を作る上でとても大切です。正しい姿勢を把握しないままトレーニングをしても、効果は半減してしまうので、まず最初に今現在の姿勢の評価をさせていただきます。

 

<ペア対象プログラム・割引あり> 【3回分チケット】 パーソナルトレーニング

提供エリア:渋谷/新富町

サービス料金:48,000円

所要時間:60分×3回

からだの使い方や、ご自分の癖などを理解しないうちにやみくもにとレーニングしても期待している効果が半減してしまうため、体験トレーニングの内容にプラスして、改善・維持するためのトレーニングやストレッチと、必要な方にはお食事の基礎をお伝えしています。


林 隆生(はやし たかお)

整体師

 

 

 

<ペアプログラム・割引あり>【初回体験プログラム】40代のあなたへ 『もう我慢できない』「辛い!肩の重だるさ」撃退プログラム

提供エリア:埼玉県

サービス料金:18,000円

所要時間:70分

まずは、お一人ずつの肩こりの原因となっている部位をカウンセリングと(原因を追求する)独自の検査法で見つけます。肩こりの原因部位に低刺激な施術をします。最後に、これ以上肩コリを悪化させないようにセルフエクササイズをお伝えします。

 

<ペアプログラム・割引あり> 【初回体験プログラム】整骨院に週2回3年間通い続けた50代の腰痛のあなたへ

提供エリア:埼玉県

サービス料金:18,000円

所要時間:80分

まずは、お一人ずつの腰痛の原因となっている部位をカウンセリングと(原因を追求する)独自の検査法で見つけます。腰痛の原因部位に低刺激な施術をします。最後に、これ以上腰痛を悪化させないようにセルフエクササイズをお伝えします。


柳 優子(やなぎ ゆうこ)

ヨガインストラクター

美容家

モデル

 

【ペア・for2】 ヨガレッスンプログラム

提供エリア:都内の自宅や会社、スタジオなどマットが敷けるスペースがあれば大丈夫です。

サービス料金:30.000円

所要時間:90分

お二人ペアでのご参加によるヨガレッスンのプログラムとなります。ハタヨガ、パワーヨガ、ヴィンアサフロー、骨盤、ながらヨガ、リストラティブヨガ、ベビー、キッズヨガなど 様々なヨガに対応可能です。

目的に合わせてヨガのプログラムを提供いたします。

 

【for3】 パーソナル・ヨガレッスンプログラム

提供エリア:都内の自宅や会社、スタジオなどマットが敷けるスペースがあれば大丈夫です。

サービス料金:45,000円

所要時間:90分

3人でのご参加によるヨガレッスンのプログラムとなります。ハタヨガ、パワーヨガ、ヴィンアサフロー、骨盤、ながらヨガ、リストラティブヨガ、ベビー、キッズヨガなど 様々なヨガに対応可能です。

目的に合わせてヨガのプログラムを提供いたします。


いかがでしたか?

次の休日は、趣味の合う友達やパートナーを誘って

トレーニングやヨガに挑戦し、充実した時間を過ごしましょう♪

 

 

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