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疲れやすい・冷え症・ダイエットに!食事改善で体質を変える

 

「最近、家事や仕事で疲れやすくなった」

「運動をしても痩せづらくなってきた」

「いつも手足が冷えている」

 

といった悩みを、年齢体質のせいにしていませんか?

 

これらは、食事を変えることで解決することが期待出来ます。

私たちは一人一人好き嫌いやライフスタイルによって「食べ方の癖」がついていて、

栄養素が偏りがちになってしまいます。

1日3食、何十年も癖がついた食事を摂っていると、身体に影響が出てくるのは当然ですよね。

食事改善で、一生健康に過ごせる身体を手に入れましょう!


 

渥美真由美

管理栄養士

フードコーディネーター

健康運動指導士

プログラム名 パーソナル健康サポート食事アドバイス「未来のTABEKATA」
提供エリア 東京23区内
サービス料金 8,5000円
プログラム内容 カウンセリング90分×2回、チャットでのアドバイス28日間

日々の食事の選び方、おすすめ料理、その日の体調にあった食材や料理の選び方などライフスタイルにあったアドバイスをさせていただきます。
外食中心の方はよく利用するレストランやコンビニなどでのより健康的な活用法、自炊の方にはおすすめの料理など細かくアドバイスいたします。

備考 【対面カウンセリング】【オンライン】【1ヶ月】

 

大平 恭子

食農連携コーディネーター

フードコーチ

プログラム名 【野菜果物生活の家庭教師】 vege style レッスン 

(初回カウンセリング)  (オンライン・プログラム)

提供エリア 全国(オンライン)
サービス料金 6,000円
プログラム内容 1回 40分のお試しセッションです。

面談を通じて、ワンポイントアドバイスを行います。

自分の「食スタイルの傾向」が客観的にわかるようになります。

備考 【お試し】【オンライン】

 

高田 桃子

管理栄養士

プログラム名 ”時間栄養学”で自分を変えるアンチ・エイジング・ケア
提供エリア 東京近郊
サービス料金 15,000円
プログラム内容 所要時間:90分

病気じゃないけど何となく不調が続く、低調から抜け出せない・・そんな時、自分で自分の体調を立て直せれば良いと思いませんか?

アンチエイジング、未病ケアの基本は、あなた自身の体内時計を整え最適化すること。若々しく元気で過ごせる未病体質への第一歩を踏み出したい方向けの入門セッションです。まずはご自身のタイプを見える化し、いつ何をしたら良いのか、何を食べ、食べない方が良いのか、ライフスタイルに合わせたアンチエイジング・プログラムをご提案します。

備考 【対面カウンセリング】

 


 

内山 瑠依

パーソナルスポーツトレーナー

プログラム名 一生使える食事方法が身につく! 20日間オンライン食事指導
提供エリア 全国
サービス料金 7,000円
プログラム内容 所要時間:20日

[オンライン・セッションの流れ] 初回にSkypeで基本的なお食事のとり方をお伝えし(約60分)、その後、LINEを使用して毎日お食事の記録を送っていただきます。
20日間で、お食事の基礎~ご自分の≪Style of meal≫を習得していただき、ご自分の体重・体調管理がしっかりできるようになっていただきます。
備考 【オンライン】【20日間】

 

金子 あきこ

管理栄養士

プログラム名

お腹周りがすっきり!食べてやせる2週間ダイエットプログラム <オンラインでのマンツーマンサポート>

提供エリア 全国
サービス料金 78,000円
プログラム内容 お腹周りがすっきり!食べてやせる2週間ダイエットプログラム  [オンラインでのマンツーマンサポート] ※ビデオチャットなどを使った開始前指導と2週間オンラインでのカウンセリング。<マンツーマンプログラムの流れ>
・開始前、開始後に30分程度のミニセミナーにて食べ方などの指導を行います。(オンラインソフト:チャットワーク、スカイプ又はzoomなど)<基本的なガイドライン>
開始後は毎日メールなどでカウンセリングを行ってまいります。
□1日2合のごはんと具沢山味噌汁を中心におかずは小皿1皿分程度の食事。
□アルコール、カフェイン類、菓子類は基本お休み。
□アルコールが飲みたいとき、お菓子が食べたくなった時は1食お休みにする。
□2週間のうち8回まで外食などを楽しむお休みを入れてOK。
備考 【オンライン】【2週間】

 

櫻井 麻衣子

管理栄養士

プログラム名 習慣化を実現するためのダイエット2ヶ月プラン

<全4回即効プラン> ※女性限定

提供エリア 埼玉県の指定サロン
サービス料金 67,500円
プログラム内容
2ヶ月で計4回のカウンセリングと一定期間(1週間×3回〜)のLINEによる食事と体重報告をしていただきます。

初回は現状把握カウンセリングと同じく3日間の食事内容を記録し(写真でも可)ご持参いただきます。体重等測定し、今までの食事や生活リズム、体重の変化などをヒアリングいたします。それを元に目標を達成するための食事法などをお伝えします。
その後のカウンセリングではご自身でも気づいていない間違った知識に気づいていただいたり、イベントでの食事リズムの乱れなどのイレギュラー対応、痩せてからの維持期やリバウンド防止について時期を見ながらお話ししていきます。

備考 【オンライン】【対面カウンセリング】【2カ月】

 

佐藤 樹里

管理栄養士

プログラム名 【お試しプログラム】ダイエットをしたいけど不安な方向け 1週間食事管理プログラム
提供エリア 都内
サービス料金 20.000円
プログラム内容 1週間の毎日の食事報告をオンラインベースにて行います。

毎日の食事についてのコメントを24時間以内に返答させていただきフィードバックさせていただきます。サポート期間中は質問や疑問などはご相談し放題です。

備考 【お試し】【オンライン】

 

プログラム名 【短期集中プログラム】食べながら痩せる!1ヶ月減量プログラム
提供エリア 都内
サービス料金 65,000円
プログラム内容 所要時間:1ヶ月

毎日の食事報告による食事管理サポートとともに、提携トレーナーとのパーソナルトレーニング2回付きで、1ヶ月の集中減量プログラムです。

備考 【オンライン】【1ヶ月】【パーソナルトレーニング付き】

 

 

 

 

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