ウェザー&ライフハック

ウェザー&ライフハック Vol.38 免疫力アップにハグ!

風邪インフルエンザが流行っていますね。

突然ですが、ここで「免疫力チェック」

次の症状に当てはまる数を数えて下さい。

 

当てはまる数が多いほど、免疫力が落ちている証拠です。

 

□最近イライラしやすい

□疲れやすい

□髪の毛が抜けやすい

□体があちこち痒い

□歯ぐきから出血する

□肌荒れがひどい

□寝つきが悪い

□最近、笑っていない

 

当てはまる数が多く免疫力が落ちている方。

では、免疫力をあげるにはどうすればよいか……それは『ハグ』

 

ハグをすると、「エンドルフィン」「オキシトシン」など、

『幸福ホルモン』と呼ばれるという物質がたくさん分泌されます。

 

その結果、心が明るく前向きになったり、睡眠の質が上がったり、

緊張やストレスを和らげるなど、免疫力アップが期待できます。

 

実際、ある研究で、ハグを多くする人は、 風邪を引きにくい、

しない人に比べると長寿、なんていう結果もあるんです。

 

また、こんな面白いデータも!

ニホンザルは、群れの中で緊張感が高まったとき、 争いを避けるためにハグをしているんだそうです。

 

ただ、ハグをする場合はあくまでも、相手との確認が大切! ご注意を(笑)

 

 

 

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香山智里(プロフェリエ登録プロフェッショナル)

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