パーソナルトレーニングの効果が出るまでの、頻度と期間はどれくらい?

  ダイエットを頑張りたい! 筋肉を鍛えて体づくりをしたい! という時、あなたならどんな手段を使いますか? 自己流で食事制限や運動を行ったり、近所のジムに入会して仕事終わりに通う方も多いと思いますが、 「パーソ … 続きを読む パーソナルトレーニングの効果が出るまでの、頻度と期間はどれくらい?