ビジネス・キャリア

《30~40代女性向け》働く女性に与えるメンタルトレーニングの効果

 

30~40代の働く女性は、結婚や育児、介護などで家庭での役割も増え、

仕事でも責任あるポジションに就いて忙しい日々を過ごしていると思います。

 

誰もが毎日を穏やかに過ごしたいと思っていても、

イライラして八つ当たりしてしまったり

ちょっとしたことを気にして落ち込んでしまったり…

というのが現実ですよね。

 

そんな貴方にメンタルトレーニングの内容や効果についてご紹介致します。

 

目次
メンタルトレーニングの効果

働く女性にメンタルトレーニングが必要な理由

オススメのプログラム

 

メンタルトレーニングの効果

 

まず、「メンタルトレーニング」と聞くとどんなイメージを持ちますか?

メンタルトレーニングは、

落ち込みがちなメンタルを鍛える為だけにあるわけでも、

高い目標を集中して達成する為だけにあるわけでもありません。

 

メンタルトレーニングには本当にさまざまな効果があり、

 

・目標達成や自己実現のためのモチベーション向上

緊張や集中力のコントロール

ストレスのコントロール

 

考え方の癖をなくす

自分らしさや本当の自分を理解する

・考えを整理することで癒しや余裕が生まれる

 

などが挙げられます。

つまり、どんな人でもメンタルトレーニングの効果を実感することが出来るということになります。

 

働く女性にメンタルトレーニングが必要な理由

 

・仕事とプライベートの両立

 

仕事面では、責任のあるポジションを任されるようになったり、

スキルアップに励んだりと忙しくなってくると同時に、

結婚や出産・育児などのライフイベントが重なり、心も身体も大忙しです

自分だけの時間をゆっくりととることも難しくなって、ストレス解消や気分転換にかけられる時間も限られてきます。

そんな状況の中ではしっかり自分の感情を理解しストレスをコントロールする力が必要になってきます。

 

・将来への不安

30歳を過ぎると、キャリアプランに悩む女性が増えてきます。

経済的な不安や、自分や家族の健康についての不安など、悩みは尽きることがありません。

実際に、働く女性の転職理由の第2位が「将来に対する漠然とした不安」というアンケート結果もあります。

このように、悩みも尽きず、時間も限られている働く女性は、

不安定なメンタルを落ち着かせて毎日を頑張る為にも

自分の目標を諦めずに達成する為にも

メンタルトレーニングを受けるメリットがたくさんあります!

 

 

オススメのプログラム

 

個人とプロのマッチングサービスを提供するプロフェリエでは、

メンタルトレーナーや心理カウンセラーなど様々な分野のプロによるプログラムをご用意しています。

ご自身の悩みや、目標に合わせて、貴方にピッタリのプログラムを探してみて下さい!


今井 英貴(いまい ひでき)

パーソナルコーチ・コンサルタント

https://profelier.jp/professional/1109

プログラム名 あなたの「なりたい」「ありたい」を叶える目標実現プログラム・入門編

~場の空気や雰囲気を自在につかむ身体の使い方~

提供エリア 東京都・神奈川県
サービス料金 10,000円
プログラム内容 <マンツーマンサービスの流れ> 120分/回

1.非言語コミュニケーション力の基礎となる「3つの丹田」について(説明)
2.自分の「丹田力」を自己診断するワーク
※丹田理論の観点から、自分のコミュニケーション能力をワークを通して楽しみながら知っていただきます。
3.対人ワークで3つの丹田の使い方を体感するワーク

URL https://profelier.jp/program/1645

桜井 まどか(さくらい まどか)

アートセラピスト

心理カウンセラー

 

プログラム名 「自分の魅力再発見」セッションとアートで新しい自分を知る!全3回
提供エリア 東京都内
サービス料金 60,000円
プログラム内容 ●1回目
・アートセラピーの目的と効果についてご説明、ヒアリング後に第1のアートセラピー、作品をもとにセッション(他人から見た「私」の第一印象を色彩のワークショップで明らかにします)90分●2回目
・セッションをもとに第2のアートセラピー(変えてみたい自分の要素について、表現でアウトプット、整理します)90分●3回目
・1回目、2回目のアートセラピー作品をもとにセッションとワーク (「新しい自分像」を探求’し、構築)90分
URL https://profelier.jp/program/1563

小高 千枝(おだか ちえ)

心理カウンセラー

メンタルトレーナー

 

プログラム名 【体癖論で自己分析】自分を知ることで心地よい対人コミュニケーションを!

 ※男女OKです

提供エリア 東京都内
サービス料金 15,000円
プログラム内容 <マンツーマン・セッションの流れ> 実施時間:50分程度

①現在のご自身の在り方、自己理解についてカウンセリング。

②自己分析ツール【体癖論】【エゴグラム】を使用し、自己分析。

③ご自身の何気ない日常や価値観に焦点をあて、自己受容。

④あなたたが望む人との距離感やコミュニケーションについて掘り下げます。

URL https://profelier.jp/program/1343

 

新堀 由梨枝(しんぼり ゆりえ)

メンタルトレーナー

 

プログラム名 【インナープロデュース・コース】 内面アプローチ! 180度変われる自分を実感!
提供エリア 東京都内(大手町など)
サービス料金 120.000円
プログラム内容 全6回:90分/1回
1.目標設定と課題の整理2.自分を知る。マインドセット3. 目標に合わせたオリジナルプログラム
※例:セルフブラディング4.目標に合わせたオリジナルプログラム② + 前回の振返り
※例:自分の気持ちを素直に伝えられる表現力を身につける5.目標に合わせたオリジナルプログラム③ + 前回の振返り
※例:コミュニケーション力を高める6.目標に合わせたオリジナルプログラム④ + ここまでの成長と変化の確認
※例:人を育てる傾聴力を身につける
URL https://profelier.jp/program/1238

 

小林 玉枝(こばやし たまえ)

セラピスト

 

プログラム名 ヒプノセラピー(催眠療法)プログラム 【全3回】
提供エリア 田園都市線鷺沼駅/JR新宿駅近郊のサロンにて
サービス料金 60,000円
プログラム内容 ①カウンセリング/45分

:セッションのテーマ、現在の状況確認、目標の明確化、手法の選択など

②ヒプノセラピーセッション/90分

:催眠誘導によって暗示療法・退行催眠療法・前世療法・体細胞療法・悲嘆療法 などテーマに沿ったセッションを行います。

③事後カウンセリング/15分

:お茶を飲みながらセッションの振り返り、気づきの確認、次回の日程調整

URL https://profelier.jp/program/1185

 

石津 貴代(いしづ たかよ)

メンタルトレーナー

 

プログラム名 <全6回>目標達成できる自分になる!メンタルトレーニング プログラム
提供エリア 青山一丁目のオフィスにて
サービス料金 198,000円
プログラム内容 【パーソナル・メンタルトレーニング セッション 全6回:90分/1回】

1.目標設定と課題の整理

2.自分の中にあるマイナスの思い込み、ルール、メンタルブロックの見直し

3.目標に合わせたオリジナルプログラム①
※例:緊張のコントロール

4.目標に合わせたオリジナルプログラム②
※例:自信の強化ワーク

5.目標に合わせたオリジナルプログラム③
※例:感情のコントロール

6.目標に合わせたオリジナルプログラム④ + ここまでの成長と変化の確認

URL https://profelier.jp/program/1181

 

プログラム名 <全3回>緊張を克服する!緊張コントロール プログラム
提供エリア 青山一丁目のオフィスにて
サービス料金 98,000円
プログラム内容 【緊張克服メンタルトレーニング セッション 全3回:120分/1回】
1.自分の緊張の原因を知る2.緊張のコントロールスキルテクニックのレクチャー①
※例:身体と呼吸で緊張をコントロール3.緊張のコントロールスキルテクニックのレクチャー②+フィードバック
※例:思考のクセを変えて緊張をコントロール
URL https://profelier.jp/program/1182

 

今井 さいこ(いまい さいこ)

心理カウンセラー

 

プログラム名 日々の悩みを心理学的観点から解決!【心理カウンセリング】 ※男女OK
提供エリア 横浜、東京
サービス料金 25,000円
プログラム内容 心理テストなどを用いて心を可視化し、ご自身を客観視してもらうための時間となります。
初めにヒアリングをし、必要に応じて心理テストを追加で受けていただきます。
その結果をもとに、心理カウンセリングをおこないます。
URL https://profelier.jp/program/1140

 

釈迦院 知則(しゃかいん とものり)

キャリアデザイン・コンサルタント

 

プログラム名 マンツーマン対人スキルレベルアップトレーニング(ストレスマネジメント)編
提供エリア 東京23区
サービス料金 100,000円
プログラム内容 マンツーマン対人スキルレベルアップトレーニング(ストレスマネジメント)編(90~120分×6回)
生年月日統計学※から導かれる目に見えない心的傾向性を3・12タイプに分けて、それぞれのタイプごとの心的傾向と対応ポイントを押さえ、アドラー心理学を活用したコーチングスキルで効果的なコミュニケーションについて学びます。※人の素質と誕生日の関係性を長い歴史の中で様々な人的資源をプロファイリングし、科学的に研究されてきた非常に奥の深いバースデーサイエンス理論
URL https://profelier.jp/program/1620

 

 

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