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夏に向けてダイエット・シリーズ第2弾 ~ファスティング~

ダイエット連載の第2弾は、ファスティングです。

 

プロ野球選手などのアスリートも、

オフシーズンにファスティングをする人が増えています。

 

 

痩せる以外にも、臓器を休ませる意味合いもあるファスティング。

 

メリット、デメリットをまとめました!!!

 

メリット

・減量

・デトックス効果

・内臓の休息

・快適な睡眠

 

 

【減量】

基本的に、数日間何も食べないので、体重はすぐに落ちます。

 

現代においては、様々なダイエット法が存在していますが、

トップクラスで即効性はあります。

 

個人差はありますが、3日間で、

約4キロ落ちることもあるそうです。

 

 

 

 

【デトックス効果】

不規則な生活に、暴飲暴食… わかっていても、付き合いの関係で…

 

という方も多いはず! ファスティングには、デトックス効果もあるので、

体内に溜まった毒素を放出させましょう!!

 

血液の流れも良くなり、肌荒れの防止、冷えの予防にも効果的です。

 

 

 

 

【内臓の休息】

毎日、何かを食べた分だけ、内臓には負担がかかっています。

内臓を休めることで、自然治癒力が高くなるほか、便秘の解消にも効果的です。

 

 

【快適な睡眠】

寝る前にお酒を飲まないと眠れない… 睡眠薬がないと眠れない…

という方にもおすすめです。

 

空腹状態は、リラックス効果も期待でき、睡眠の質が向上します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

デメリット

・リバウンドの可能性が高い

・ストレス

 

 

 

【リバウンドの可能性が高い】

減量という目的において、即効性の高いファスティングですが、

何事も作用反作用の法則があります。

つまり、リバウンドの可能性も高くなるということです。

 

 

【ストレス】

食事をしないストレスとの闘いは、避けて通れません。

 

 

 

 

~まとめ~

とにかく直ぐに痩せたい!という方にはオススメですが、

長期的なダイエット目的には適しません。

 

身体のメンテナンスとして、

定期的にトライしてみるのが良いかもしれませんね。

 

とはいえ、無理をしたり、

間違った方法で行ったりすると非常に危険です。

 

 

よく聞く酵素ドリンクって何?

水は飲んで良いの?

 

疑問点も多いファスティング。

プロのアドバイスがあった方が安心ですよね?

 

プロフェリエでは、ファスティングのプログラムも提供しています!


 

内山 瑠依(うちやま るい)

パーソナルスポーツトレーナー

 

 

 

プログラム名

からだとこころのデトックス! ファスティング講習 <オンライン・90分>

提供エリア
  • Skype/カフェ/その他
サービス料金 8,000円
プログラム内容 【ファスティング講習・約90分】

[オンライン・セッションの流れ]

Skypeをつなぎ、現在のお悩みをお聞きし、正しいファスティングのやり方を学んでいただきます。
ファステイングだけでなく、正しい食事の知識が身に付きます。
※座学です。
※オフライン(カフェなど)をご希望の方はご相談ください。

URL https://profelier.jp/program/1311

 

 

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