櫻井 麻衣子(さくらい まいこ)

「食事でキレイをつくりましょう!」栄養学的根拠のある食事カウンセリングであなたのキレイをサポートします。

  • 職業

管理栄養士

  • 得意分野

健康的なダイエットでキレイになりたい!そんな方に向けた栄養学的根拠のある食事カウンセリングです。
“○○を抜くだけ”や“言われた通りにするだけ”といったダイエットは簡単かもしれませんが、リバウンドのリスクや栄養バランスの乱れがともないます。
しっかりとご自身の今までの食習慣と体質をみながらバランスの良い食事を学び『食べながらキレイに痩せる』を実感していただきたいと思います。
また、自己流でのダイエットなどリバウンド経験のある方からのお話を元に、リバウンドしないためのアフターケアもいたします。

※健康的なダイエットが前提となりますのでBMIが20以下の方や持病をお持ちの方はお断りさせていただく場合がございます。

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3日間の食事内容を記録し(写真でも可)、ご持参いただきます。体重測定し、今までの食事や生活リズム、体重の変化などをヒアリング致します。それを...

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2ヶ月で計4回のカウンセリングと一定期間(1週間×3回〜)のLINEによる食事と体重報告をしていただきます。 初回は現状把握カウンセリングと...

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3ヶ月で計6回のカウンセリングと一定期間(1週間×3回)のLINEによる食事と体重報告をしていただきます。 初回は現状把握カウンセリングと同...

  • 経歴・資格
  • 【専門経験】
    2010年9月~2012年7月
    特定保健指導にて継続的支援者を常時200名ほどを担当
    メタボリックシンドロームの該当基準値をクリアすることだけでなく、習慣化しやすい健康的な食事の提案を行っていました。初めは保険組合からの指示で嫌々いらしていた方も、数字で成果が出ると徐々に前向きになられていく様子を見たときにとくにやりがいを感じました。

    【資格】
    2012年4月から現在
    基礎心理カウンセラー
    現在行っているのは栄養指導だけでなく、食事カウンセリングだと思っています。
    お客様のお身体の状態や痩せた先にある目標、生活の背景も大切にしています。

  • 専門スキル
  • 管理栄養士 8年

  • パーソナリティ
  • 私も8㎏のダイエット経験があります。始めは極端なことばかりしていて、ダイエット中はいつもイライラして痩せると機嫌はよくなるものの、すぐにリバウンド。そんなことを繰り返しているうちに痩せた体重を維持できないのは痩せ方やメンタルが影響していることに気付き、ダイエットを生活の一部にできる安定した痩せ方に注目してきました。
    特定保健指導や痩身外来での栄養指導では、根拠のある無理のないダイエットを説明し理解していただき、また体重が落ちると我慢することが快感に変わってしまうダイエットハイ状態や停滞期の悶々とした気持ちに寄り添い対応してきました。

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