【野菜果物生活の家庭教師】 Vege style レッスン  (オンライン・プログラム)

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大平 恭子 おおだいら きょうこ

食農連携コーディネーター/フードコーチ 

食を通じて人のキャリアと健康を耕す、パーソナルコーチ

※体験セッション修了者向けのプログラムです。
「野菜が大事」とはわかっていてもワークスタイル等により、なかなか実行できない’あなた’のためのプログラムです。
インナービューティーにも、スポーツ愛好家にも、抗酸化・抗疲労の点で、実は大事な「野菜果物」。
厚労省が定める1日の野菜摂取量 350gを目安量に、実際の食生活やワークスタイルを点検し、優先すべきパワー野菜果物やバランスのいい食生活を一人一人にカスタマイズし導入し、習慣化していきます。

  • プログラム内容
  • 【マンツーマンセッション/1回60分×4回】

    [セッションごとの内容]
    ①現状把握での課題点の明確化(アセスメントの実施)
    ②ライフスタイルに合わせた導入プログラムの構築と実践 
    ③②の評価と改善 
    ④再評価とまとめ で、1クールです。 

    ※2週間に1回のセッションで、2か月で1クール終了します。  
    ※必要に応じて、旬、優先して選択すべき野菜の品目や見分け方、栄養、美味しく彩りある食べ方(他の食材との組み合わせ調理法・メニュー例)食べる順序や食べる時間帯をレクチャーします。
    ※医療行為ではなく、健康増進のためのワークセッションです。
  • 期待される効果
  • 【1】気になっていても習慣化できないことにチャレンジできます。
    【2】食材の選び方や時期に応じて、優先して取り入れるものが分かるようになります。
    【3】持続できる食スタイルが身につきます。
  • こんな方におススメ
  • 【1】必要なのが頭では理解できるが、日常の食生活の中で野菜の摂取が習慣化されていない方
    【2】不規則な就業のお中で食事バランスやインナービューティーを実践したい方 
    【3】トレーニング期のスポーツ愛好家 
    【4】質のいい食生活を望み、強く美しくありたいビジネスマン・ビジネスウーマン
  • 特典
  • 野菜生活導入にあたり、提携する「おすすめ彩り野菜」を御紹介します。(御要望があれば。商品はお任せ、提携先は群馬県、商品代・送料別途)
  • 提供可能エリア
  • 全国
    ※オンラインでのコーチ・レッスンとなります。

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