ストレッチやマインドフルネスを組み合わせて、脳疲労と身体疲労、精神疲労にアプローチをかけ、疲労を回復させるプログラムです。

「体のこわばり・脳の緊張・精神的な疲れ」と言う疲労の原因を、「ほぐす→感じる→まどろむ→抜く」と言うZEROGYM独自のメソッドで取り除いていきます。 最後の１０分間は、心身が緩んだ最高の脱力状態で休んでいくことで、疲労状態から回復させます。肩こりや首こりも改善していきますので、運動が苦手な方、動きたくない方にもおススメです。

【1】慢性的な疲れを感じる
【2】眠りが浅い
【3】瞑想やマインドフルネスを始めてみたい

【1】脳や心の疲れが緩和されます
【2】体のコリが解消されます
【3】睡眠の質が上がります
（※効果には個人差があります）

全国

オンライン

オンラインでの実施となるため、場所を選ばずご利用できます。

・マット一枚分の空間（手足を動かしますので手や足を広げてものが当たらないようなスペースの設定をお願いいたします）
・ヨガマット
・動きやすい服装
・羽織もの（最後に寝ていきますので体が冷えないようにご用意ください）
※プログラムに瞑想が入っておりますので、できるだけ集中できる空間をお勧めいたします。

・お手持ちのパソコン、スマートフォン、タブレット / インターネット環境

※はじめてZoomをご利用いただく場合
1. https://zoom.us/jp-jp/meetings.html にアクセス
2.表示されたページの画面内に、Zoomアカウントのメールアドレスを入力し、「サインアップ」をクリックしてください。
3.（スマートフォンの場合）文字認証→「確認」をクリックしてください。
4.ご入力いただいたメールアドレス宛にZoomからメールが配信されます。
5.メール内URLをクリックし、認証を完了してください。必要項目にご入力いただいて、設定完了です。

細かなカウンセリングから悩みを引き出し、一人一人に合わせたプログラム作りが得意です。指導内容にはこだわらずに、ヨガ、瞑想、トレーニング、食事指導、ファスティング指導、と幅広く提案できます。健康、ウェルネス分野の悩みを解決し、一人一人の人生の質を高めるサポートをしています。

～2016年　女性専用ダイエット専用ジム「Reborn myself（旧Shepes International)」にてダイエットトレーナーを務める
2016年11月　 ミスター・ミスモデルジャパン　ガールズ部門第三位　
2017年 1月　疲労回復専用ジムZEROGYMのプログラムディレクターに就任
2017年 2月 「一生太らない魔法の食欲鎮静術～食事瞑想のススメ～」を出版
2017年 6月　日本初の疲労回復専用ジムZEROGYMを立ち上げる
2018年 4月　 二冊目となる著書「超疲労回復」出版
2018年 11月　 「一生太らない魔法の食欲鎮静術～食事瞑想のススメ～」台湾語訳を出版
2019年 3月　 NHK WORLD JAPANにて世界160の国と地域に食事瞑想を放映
2019年 5月　監修をつとめる「エグゼクティブコンディショニング」が出版される
2019年 5月　一般社団法人ライフメディテーション協会を立ち上げる
2020年 1月　「食欲ブレーキダイエット」を出版

全米ヨガアライアンス200時間RYT

2016年11月　 ミスター・ミスモデルジャパン　ガールズ部門第三位　
2017年 2月 「一生太らない魔法の食欲鎮静術～食事瞑想のススメ～」を出版
2018年 4月　 二冊目となる著書「超疲労回復」出版
2018年 11月　 「一生太らない魔法の食欲鎮静術～食事瞑想のススメ～」台湾語訳を出版
2019年 3月　 NHK WORLD JAPANにて世界160の国と地域に食事瞑想を放映
2019年 5月　監修をつとめる「エグゼクティブコンディショニング」が出版される
2020年 1月　「食欲ブレーキダイエット」を出版

2017年　WASEDA NEOにて講師を務める
2018年　Schooにて食欲鎮静術、姿勢力の講師を務める
2018年　あいち男女共同参画財団にて食欲鎮静術のセミナーを務める
ラジオJ-wave出演実績：2019年「TOKYO MORNING RADIO」2020年「STEP ONE]にて出演
テレビ出演実績：王様のブランチ
など。

ヨガインストラクター 10年以上

食事瞑想指導 3年以上

疲労回復専用ジムZEROGYMプログラムディレクター 3年以上