心身の疲労を回復！マインドフルネス静プログラム体験90分【初回限定】 マンツーマン
プログラムの説明
ストレッチやマインドフルネスを組み合わせて、脳疲労と身体疲労、精神疲労にアプローチをかけ、疲労を回復させるプログラムです。
「体のこわばり・脳の緊張・精神的な疲れ」と言う疲労の原因を、「ほぐす→感じる→まどろむ→抜く」と言うZEROGYM独自のメソッドで取り除いていきます。 最後の１０分間は、心身が緩んだ最高の脱力状態で休んでいくことで、疲労状態から回復させます。肩こりや首こりも改善していきますので、運動が苦手な方、動きたくない方にもおススメです。
プログラム内容
＜グループセッションの流れ＞90分
使用オンラインツール：Zoom
STEP１．ご説明 （10分）
：プログラムに関してご説明をしたうえで、お体に関してヒアリングさせていただきます。
STEP２．プログラム体験 （75分）
：身体疲労と脳疲労、精神疲労を取り除くマインドフルネス静プログラムをご受講いただきます。
STEP3．アフターカウンセリング （5分）
：体験後のお体の状態をお伺いして、この後の過ごし方をアドバイスさせていただきます。
こんな方におススメ
【1】慢性的な疲れを感じる
【2】眠りが浅い
【3】瞑想やマインドフルネスを始めてみたい
期待される効果
【1】脳や心の疲れが緩和されます
【2】体のコリが解消されます
【3】睡眠の質が上がります
（※効果には個人差があります）
提供可能エリア
全国
オンライン
オンラインでの実施となるため、場所を選ばずご利用できます。
必要なもの
・マット一枚分の空間（手足を動かしますので手や足を広げてものが当たらないようなスペースの設定をお願いいたします）
・ヨガマット
・動きやすい服装
・羽織もの（最後に寝ていきますので体が冷えないようにご用意ください）
※プログラムに瞑想が入っておりますので、できるだけ集中できる空間をお勧めいたします。
・お手持ちのパソコン、スマートフォン、タブレット / インターネット環境
※はじめてZoomをご利用いただく場合
1. https://zoom.us/jp-jp/meetings.html にアクセス
2.表示されたページの画面内に、Zoomアカウントのメールアドレスを入力し、「サインアップ」をクリックしてください。
3.（スマートフォンの場合）文字認証→「確認」をクリックしてください。
4.ご入力いただいたメールアドレス宛にZoomからメールが配信されます。
5.メール内URLをクリックし、認証を完了してください。必要項目にご入力いただいて、設定完了です。
心身の疲労を回復！マインドフルネス静プログラム体験90分【初回限定】
合計金額
(内消費税 ¥ 800)
