パーソナルトレーニング ビギナーズレッスン
- マンツーマン
プログラムの説明
今まで筋力トレーニングをやったことがない、もしくは自己流で行っていたがなかなか効果が得られないと感じている方は是非ご相談ください！
トレーニングのご予約は主に土日となります。
トレーニングを飽きずに、安全に、また効率的に行うためにトレーニングを医療のスペシャリストがお手伝いいたします。
まずは60分からお試しください！
プログラムの流れ
＜マンツーマンセッションの流れ＞
STEP１．事前カウンセリング （10分）
事前にチャット上で行います。現在の改善したい所や悩み、今後の目標などをお伺いします。
STEP２．ウォームアップ （10分）
動的ストレッチを中心にウォームアップ。怪我の予防にも役立ちます。
STEP３．トレーニング （40分）
バーベル、ダンベルを使用した基本種目を徹底解説、実施していきます。
無理のない範囲で行います。
STEP４．クールダウン、フィードバック （10分）
ストレッチを行いながら、トレーニングフォームの修正点などを説明。
その他、栄養指導などの質問も承ります。
こんな方におススメ
・パーソナルトレーニングを受けたことがない方
・自己流でトレーニングをしているが結果が出なくてお悩みの方
・トレーニングが長続きしない方
・今までトレーニングや運動でカラダを痛めたことがある方
・安心の専門的な知識でカラダを整えたい方
期待される効果
・運動能力や基礎代謝の向上
・ダイエットや生活習慣病予防
・安全で効果的なトレーニング方法を知ることができる
・自分に合った続けられるトレーニング方法がわかる
・カラダの使い方やフォームを知ることができる
提供可能エリア
関東エリア
東京都
都内レンタルジム
プロの指定場所もしくはご希望に応じた場所となります。
必要なもの
トレーニングウェア、シューズ、タオル、ドリンク
トレーニング、医療のスペシャリストが一人ひとりの目的にあったトレーニングプログラムを提供します。
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得意分野
プロ、アマチュアアスリートへの筋力トレーニングプログラムの提供、指導、
ケトルベルを使用した体幹トレーニング、サーキットトレーニング、
ボディメイク、ダイエット
経歴・実績
【実績】
・ブラジリアン柔術インストラクター
2018年より都内道場でブラジリアン柔術の指導を実施。
・ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト
アスリートのパフォーマンス向上を目的とした筋力トレーニングの指導を実施。
解剖学、生理学の知識を生かし理論的に説明、指導している。
特にケトルベルなどを使用したサーキットトレーニングの指導を得意とする。
取得資格
NSCA-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
ケトルベルインストラクター（サーキット）
ブラジリアン柔術 黒帯 インストラクター
医師免許
専門スキル
ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト 3年以上
ブラジリアン柔術インストラクター 5年以上
ケトルベルインストラクター 3年以上
医師 12年以上
トレーニングの目的はボディメイク、ダイエットやアスリートのパフォーマンス向上など多様です。お客様の目的にあったトレーニングプログラムをオーダーメイドで提供します。
プログラムの指導時はストレングスコーチ、そして医師としての知見(解剖、生理学)から解りやすく説明し、後に1人でもトレーニングできるようサポートしていきます。
トレーニング、医療のスペシャリストが一人ひとりの目的にあったトレーニングプログラムを提供します。