季節の変わり目の不調に！短時間でリフレッシュする 究極の仮眠術「パワーナップ」
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開催日時
セミナーの説明
＼短時間の仮眠で、最大限の疲労回復を♪／
猛暑日続きの夏も終わりが見えてくる9月。
日中と朝晩の気温差が少しずつ大きくなり、体温調節機能や自律神経が乱れやすくなる季節です。それにより謎の倦怠感や気分の落ち込み、頭痛など精神的・身体的な不調が出てきやすくなります。
そんな時期に特におすすめしたいのが、「パワーナップ」という仮眠術です。
パワーナップとは、日中にとる短時間仮眠、すなわち「お昼寝」のことです。
脳疲労を軽減し、午後のパフォーマンスをアップさせるとして世界中で実践されているものです。
今回の講座では、究極の短時間仮眠術であるパワーナップについて解説した後、効果を上げる簡単なストレッチを行ってから、実際にパワーナップ体験をして頂きます。
インストラクターがしっかり誘導しますので、寝過ごすという心配もありません。
正しい仮眠方法を身につけることで、場所を問わずに効率的な休息を取ることができるようになります。
どうか安心して身を委ね、極上のナップタイムを満喫してくださいね！
セミナー内容
STEP1：パワーナップとは
・パワーナップの定義
・効果
・実践時のポイントや注意点
などについて解説していきます。
STEP2：効果UPストレッチ
体が強張ったり、緊張を感じていたりすると上手く入眠できず、ナップ効果が薄まりますので、呼吸に合わせてストレッチをしながら、心と体をリラックスモードに切り替えます。
STEP3：パワーナップ実践
インストラクターの声に従い、仰向け状態で15分程度仮眠をとって頂きます。
STEP4：質疑応答
こんな方におススメ
・なんだか最近体がだるい、重いと感じている方
・一日中フルパワーで活動したいと思っている方
・睡眠にお悩みの方
期待される効果
・全身のリフレッシュ
・倦怠感などの改善
・記憶力・認知力の向上
・効率的な仮眠術を身につけることができる
利用特典
ZEROGYMプログラムが10%OFFでご利用頂けます。
必要なもの
・筆記用具
※服装は自由ですが、仰向けになったりしますのでミニスカートなどはおすすめできません。
ご理解の程よろしくお願い致します。
注意事項
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・チケットを利用したセミナーをご本人様都合でキャンセルした場合はチケットのお戻しはございません。
・チケットを利用したセミナーが開催中止になった場合はチケットをお戻しします。
開催場所
東京都 中央区日本橋室町１丁目４−１ 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン内の教室（受付あり）
だれかの”3rd person”であり続けるがモットー 疲れた時こそ受けたくなるクラス作りを得意とする陽気なインストラクター