美・健康・オーラが手に入る「おうち腸メンテ」腸活・経絡ヨガでデトックス＆免疫力UP！
- セミナー
開催日時
セミナーの説明
おこもり生活から解放された今、心と体は健康ですか？
溜まった自粛疲れやストレスなどは、早めに解消しましょう！
「腸活」「美腸」など、ダイエットや美容のコンテンツで何かと目にする「腸」ですが、美容や健康以外に、心(メンタル面)とも深い関係が･･･。
このセミナーでは、そんな「腸」にフォーカスし、「経絡(けいらく)ヨガ」はじめ、腸活＆腸に効く方法を日常に取り入れやすいカタチでレクチャーします。
美肌・見た目の若々しさ・ダイエット効果・免疫力向上・メンタルヘルス・睡眠改善など…腸を整えるメリットは多数。
この機会に腸の不調を改善し、心身ともに健康を目指しましょう！
・ 腸活とは？
食事・運動・生活環境などの改善をはかり、腸内環境を整え、腸の動きを正常化することを指します。
・経絡ヨガとは？
呼吸を使って経絡の気の流れを良くするヨガのことを指します。経絡とは東洋医学でいう人体の「気」の通り道のことです。経絡ヨガでは、東洋の考えに基づく五行、五臓六腑にアプローチする数種類のポーズを丁寧に行います。
こちらのセミナーではマットではなく椅子を利用して行う経絡椅子ヨガとなります。身体が硬い方にも無理なくできるポーズになりますので安心して受けていただけます。
セミナー内容
【早割500円】ライブ配信のお申込みはこちら
＊セミナー開催時の感染拡大防止対策のご案内＊
【カリキュラム】70分
STEP１．腸の基本 （10分）
より効果的な腸活を実施するうえで必要となる、腸についての基本的な知識をお話しします。
・腸の役目
・脳と腸の関係性
・腸からの不調メッセージ
などについてお伝えいたします。
STEP２．セルフチェック （10分）
セルフチェックシートを用いてご自身の腸の状態を知っていただきます。
腸を整えることで、普段感じている不調が良い方向へ変化してゆくことが考えられます。身体だけでなく、心の状態も良くなり、幸せを感じられる理由などをお伝えいたします。
STEP３．腸活について （20分）
日常的に取り入れられる腸活ライフスタイルについて進めていきます。
食事・運動・睡眠・メンタルチェンジなどを通して日々無理なく腸活できる具体的な方法をお伝えいたします。
STEP４．椅子に座ったままできる！経絡ヨガ （15分）
五行陰陽に関係する経絡ヨガのうち、腸活に関係する3つのポーズについてレクチャーします。椅子に座ったまま、その場で体験していただけます。
STEP５．まとめ・質疑応答 （15分）
本日のまとめと質疑応答。
こんな方におススメ
【1】ライフスタイルを改善したいと思っている方
【2】自分自身の心身と向き合いたいと思っている方
【3】心身とも健康的かつ軽やかに日々を過ごしたい方
期待される効果
【1】その日から取り入れられるエッセンスをお伝えしますのですぐに実践できます
【2】腸活を通してより健やかで笑顔の多い日々を送ることができます
【3】理想的なライフスタイルに向けて無理なく楽しく取り組んでいただけるメンタルを目指していただけます
必要なもの
筆記用具・お水・タオル
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＜お申込前に必ずご確認下さい＞
(1) キャンセル、ご返金について
・開講日の土日祝日を除く3日前12：00以降のキャンセルは、受講料の全額を申し受けます。
・連続講座の場合、第2回目以降のキャンセル・ご欠席もキャンセル料として全額を申し受けます。
・他講座・他日程への振替はいたしかねます。
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(2) 開催判断について
開講日の土日祝日を除く3日前までに最少催行人数に満たない場合は、開催を中止することがございます。
またその他諸事情により開催を中止する場合がございます。その場合は受講料金の全額を返金致します。
(3)会員特典チケット利用について
・利用可能なチケット枚数がセミナー申込に必要なチケット枚数以上の場合のみご利用いただけます。
・またその場合は自動的にチケット利用となります。（チケット利用の有無は選択できません。）
・チケットは毎月1日に付与され、翌月には繰越できません。
・チケットを利用したセミナーをご本人様都合でキャンセルした場合はチケットのお戻しはございません。
・チケットを利用したセミナーが開催中止になった場合はチケットをお戻しします。
開催場所
東京都 日本橋三越本店 新館9階｜三越カルチャーサロン内の教室となります。サロン受付にてお待ちしています。 日本橋三越本店 新館9階｜三越カルチャーサロン内の教室となります。サロン受付にてお待ちしています。
なりたい自分になるために、健康・美容・メンタルの３方面からしっかりとサポートさせていただきます。