よくある筋トレ動画より効果的！モテるカッコいいカラダを目指す最強筋トレ
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開催日時
セミナーの説明
「運動量が減り、身体がたるんでしまった」
「自己流やネットにある筋トレではなかなか効果が出ない」
そんな方でも大丈夫！パーソナルトレーナーが厳選したトレーニング法で、今度こそカッコいい身体を手に入れませんか？
本セミナーでは、痩身から肥満の方まで、目的に合わせたボディメイクの方法を理論で学び、実習では自重やトレーニングチューブを使った効率的な筋肉トレーニングを実践します。自宅でもできるように一人ひとりのトレーニングフォームを見ながら丁寧にレクチャーするので、初心者の方でも安心してご参加ください！
肥満とガリガリ、どちらも経験したことのある講師だからこそ、どんな方にでも合ったスタートラインを紹介できます。
引き締まったボディを手に入れることで、健康維持はもちろん、女性からの好感度もUPするかも・・・？
今すぐトレーニングを生活に取り入れて、人生を豊かにしましょう♪
セミナー内容
＊セミナー開催時の感染症拡大防止対策のご案内＊
STEP1:そもそも太る、痩せるはどうやって決まる？
カロリー収支（消費カロリーと摂取カロリー）について説明します。筋肉量を落とさないことをポイントにしながら、太る条件・痩せる条件を正しく理解しましょう。
カロリー収支を活用することで、自分の目的に合ったボディメイクができるようになります。
STEP2:トレーニング後"だけ"プロテインを飲んでませんか？だから身体が変わらない！
トレーニング後にだけプロテイン（=タンパク質）を摂るようでは、効率よく筋肉は付きません。ここでは、意外と知られていない栄養の大切さを伝えます。
STEP3:いい身体になれるトレーニング、なれないトレーニングとは？
自己流で意味のないトレーニングと、効果の出やすいトレーニングの違いを説明します。Webや動画の方法ではなかなか効果が出にくい理由を知りましょう。
STEP4:家でもできるトレーニングを実際にやってみよう！（トレーニング実習）
パーソナルトレーナーが厳選！下半身・上半身の部位別に、自重やトレーニングチューブを使った自宅でできる本格的なトレーニングを、ポイントとともに紹介します。実践を通して一人ひとりのフォームを見ながら、丁寧にレクチャーします。
※質疑応答も受けながら、40～60分程度でじっくりと行います。
こんな方におススメ
・トレーニング初心者や運動経験ゼロの方
・最近運動不足で身体がたるんできた方
・カッコイイ身体になりたいけど、方法が分からない方
・トレーニングをしているけど、なかなか効果が出ない方
期待される効果
・効果の出ない自己流トレーニングを脱却できる
・ボディメイクの基礎が分かり、効率的なボディメイクができる
・好印象でモテるカッコイイ身体をめざせる
・トレーニングで身体を変えるだけでなく、精神的にも前向きになって生活がアクティブに！
利用特典
こちらのセミナーを受講された方には下記プログラムを特別価格550円(税込)でご利用いただけます。
◆オンライン・自宅で気軽に｜オンラインパーソナルトレーニング｜体験プログラム
＊通常価格3,300円（税込）
◆対面・リバウンドは卒業！美ボディを定着！ストレスフリーパーソナルトレーニング
＊通常価格5,500円（税込）
※セミナー参加時にクーポンコードをお渡しします。
必要なもの
・動きやすい服装
・タオル
・トレーニングチューブ（100円均一商品などの安価なもので可）
※講義前に更衣室をご利用いただけます。
※裸足または靴下を履いて行います。
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＜お申込前に必ずご確認下さい＞
(1) キャンセル、ご返金について
・開講日の土日祝日を除く3日前12：00以降のキャンセルは、受講料の全額を申し受けます。
・連続講座の場合、第2回目以降のキャンセル・ご欠席もキャンセル料として全額を申し受けます。
・他講座・他日程への振替はいたしかねます。
・キャンセルはマイページ、または「セミナー購入完了のお知らせ」メールに記載のキャンセルＵＲＬよりご連絡ください。
・ご返金に関してはクレジット決済の取消処理にて行います。カードの締め日によっては、ご購入金額が次のご請求時に、引き落とされてしまう可能性がありますが、その後のご請求時に相殺されます。
(2) 開催判断について
開講日の土日祝日を除く3日前までに最少催行人数に満たない場合は、開催を中止することがございます。
またその他諸事情により開催を中止する場合がございます。その場合は受講料金の全額を返金致します。
(3)会員特典チケット利用について
・利用可能なチケット枚数がセミナー申込に必要なチケット枚数以上の場合のみご利用いただけます。
・またその場合は自動的にチケット利用となります。（チケット利用の有無は選択できません。）
・チケットは毎月1日に付与され、翌月には繰越できません。
・チケットを利用したセミナーをご本人様都合でキャンセルした場合はチケットのお戻しはございません。
・チケットを利用したセミナーが開催中止になった場合はチケットをお戻しします。
開催場所
東京都 中央区日本橋室町１丁目４−１ 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン内の教室（受付あり）
どんな人でも続くストレスフリーなダイエット&ボディメイク