無理なく続ける健康習慣！スッキリ痩せやすいカラダを作る 体質改善ダイエット
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セミナーの説明
辛い食事制限やキツい運動は不要！無理のない健康的なダイエット習慣を身につけませんか？
本セミナーでは、食生活の見直しと自宅でもできる簡単なマッサージ&ストレッチによって痩せやすいカラダをめざす、体質改善ダイエットの方法をレクチャーします。
健康を推進しながら体質そのものを改善する方法なので、ハードなスポーツやトレーニング、食事制限などの自己流ダイエットでツラい思いをすることはなくなります！
この絶好の機会に、痩せ体質と美肌、そして健康的なカラダ作りをしていきましょう♪
セミナー内容
STEP１：食事を見直してみよう！＜1日の食事の「PFCバランス」で、痩せる＞
PFCはタンパク質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)のこと。PFCの黄金バランスを守ることで、筋肉はそのままに、脂肪だけを落としていく減量法も実現することができます。美味しくきちんと食べて、計画的に綺麗に痩せるために、
・女性の平均的なPFC摂取量について
・自身の体重と体脂肪から理想の摂取量の計算方法
・理想的な1日の食事メニュー例
をお伝えします。
STEP２：「ファスティング」で味覚改善＜食事の味付けを変えることでバランスの良い健康食へ＞
ファスティングで得られる美容とダイエットのメリット「味覚リセットについて」をお伝えします。
ファスティングで味覚をリセットすることで、素材そのものの美味しさを強く感じるようになり、カラダが本当に必要とする食材を欲するようになります。
STEP３：揉んで痩せないカラダはない＜皮下脂肪は移動する＞
・皮下脂肪のチェックとカラダのつまりのチェック方法
・リンパ節をマッサージして老廃物の排出を促す方法
・セルライトに溜まった老廃物を揉みほぐす方法（今回は上半身だけ）
上記の理論の説明および効果的な方法をお伝えします。
STEP４：巡りを良くして太りにくいカラダへ＜巡りを良くする→基礎代謝UP→血流改善→真の美へ＞
揉んでほぐれたカラダの、巡りを良くするための簡単ストレッチをお伝えします。
マッサージ後にストレッチを行うと、老廃物が血流と一緒に巡り、排出されやすくなります。
今回は上半身を中心に、効果的なストレッチを学びます。スタイルアップの効果が期待できますよ。
こんな方におススメ
・食事制限や運動をしても痩せない方
・何度もダイエットに失敗している方
・無理なくキレイに痩せたい方
期待される効果
・一ヶ月に１〜２キロ程度の緩やかなダイエット
・ストレスなく無理なく楽しいダイエット
・健康的な習慣を身につけることで肌や体の調子を整えることができる
必要なもの
・筆記用具
・動きやすい服装
※簡単なストレッチをするため、Tシャツなどの半袖シャツがオススメです。
注意事項
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＜お申込前に必ずご確認下さい＞
(1) キャンセル、ご返金について
・開講日の土日祝日を除く3日前12：00以降のキャンセルは、受講料の全額を申し受けます。
・連続講座の場合、第2回目以降のキャンセル・ご欠席もキャンセル料として全額を申し受けます。
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・チケットは毎月1日に付与され、翌月には繰越できません。
・チケットを利用したセミナーをご本人様都合でキャンセルした場合はチケットのお戻しはございません。
・チケットを利用したセミナーが開催中止になった場合はチケットをお戻しします。
開催場所
東京都 中央区日本橋室町１丁目４−１ 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン 会場に専用受付あり
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