【マンツーマン】 パーソナル・ヨガレッスンプログラム ※ツヴァイ会員様向け

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柳 優子 やなぎ ゆうこ

ヨガインストラクター、美容家、モデル

美容や健康分野でモデル兼監修を行うなどWEBや雑誌等メディアで活躍中の美容ヨガインストラクター。茶道、華道など和文化や飲食の資格も有し、女子力を高めるライフプランニングを提案しています。

マンツーマンに特化したヨガレッスンのプログラムとなります。

ハタヨガ、パワーヨガ、ヴィンアサフロー、骨盤、ながらヨガ、リストラティブヨガ、ベビー、キッズヨガなど 様々なヨガに対応可能です。
目的に合わせてヨガのプログラムを提供いたします。

  • プログラム内容
  • 【パーソナル・ヨガレッスンプログラム 90分】

    ・一人一人の体の特徴や目標にあったレッスンを行います。
    ・柔軟性を高めたい、痩せたい、プロポーションをよくしたい、ヨガのポーズをマスターしたいなど様々な声にお答えいたします。

    ※ヨガマット、動きやすい服装、水、タオルをご用意ください。
  • 期待される効果
  • ⑴身体的効果
    ・基礎代謝を上げ、太りにくい体質になる。
    ・体重の減少と肥満の解消になる。
    ・細くしなやかな筋肉(インナーマッスル)が鍛えられる。
    ・体の歪みが取れ、姿勢が良くなる。
    ・肩こり、腰痛など未病と言われる慢性的な症状の緩和。
    ・血流が良くなり、美容、ダイエット、アンチエイジングに効果的。
    ・柔軟性が高まり、ケガをしない体になる。
    ・免疫力が高まり、生活習慣病の予防になる。
    ・基礎体温が上がるため、風邪を引きづらい体になる。
    ・ホルモンバランスが整い、不妊やうつ、不眠や冷え性も改善される。
    ・自然治癒力が高まる。

    ⑵精神的効果
    ・緊張感やイライラがなくなる。
    ・悩みやストレスをためなくなる。
    ・欲望や感情のコントロールができるようになる。
    ・リラックス状態の形成。
    ・前向きな気持ちが湧き、自信が持てる。
    ・集中力の養成、それに伴う記憶力や知的能力の増大。
    ・困難な状況でのバランスの維持。
    ・多忙な状況下での平穏と冷静さの維持。
    ・正しい態度と認識の獲得。
  • こんな方におススメ
  • 【1】体質改善したい方
    【2】スタジオに行く時間がない方
    【3】自分の目的にあったヨガをやりたい方
    【4】ダイエットしたい方
    【5】リラックスしたい方
  • 提供可能エリア
  • 都内の自宅や会社、スタジオなどマットが敷けるスペースがあれば大丈夫です。
    (但し、男性1名でのレッスンの場合はこちらでスタジオを指定させていただく場合がございますのでご了承ください。)

    ※スタジオ代がかかる場合はご負担お願いいたします。

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