初めてパーソナルトレーニングをご利用される方向けに、ご用意いたしました。あなたの目指す未来像を伺い、一緒に目標設定しましょう。その後、姿勢や動作を確認し、あなたに必要なエクササイズをご提案。実際にタオルストレッチ＆トレーニングを体感していただきます。

【1】美しい姿勢やボディラインを手に入れたい方
【2】柔軟性UP、筋力UPさせたい方
【3】むくみにくい、太りにくいカラダをつくりたい方
【4】いつまでも健康を維持し、健やかに過ごしたい方
【5】ダンスやスポーツパフォーマンスを上げたい方

『タオルを使うとどうなるの・・・？』
タオルの両端を持ち、突っ張らせて動くことで体幹部の筋肉へのアプローチが強烈に感じれます。肩甲骨や背骨、背中全体の動きを活性化させ、それに連なって骨盤の動きも変わってきます！
～パーソナルトレーニングの流れ～
①カウンセリング ： あなたがなぜパーソナルトレーニングを必要とされたのか、お伺いいたします。
②目標設定 ： あなたの目指す未来像を共有し、目標を定め、トレーニングプランをご提案いたします。
③姿勢・動作チェック ： 筋肉が硬くて動きを制限している部分や、弱くて強化が必要な部分を洗い出し、ご自身のカラダの状態を知っていただきます。
④トレーニングメニュー作成・指導 ： あなただけのオンリーワンプログラムをオーダーメイドし、指導させていただきます。
⑤フィードバック ： 次回の課題などをお話いたします。
※持ち物　運動の出来る服装（Tシャツ、短パン、ジャージなど）

関東エリア

実施場所についてはマッチング後に担当プロより詳細をご案内します

プロの指定場所もしくはご希望に応じた場所となります。

自体重トレーニングやフェイスタオルを使ったストレッチ＆トレーニング/トレーニングは筋肉をつけることだけではなく、まずは筋肉を動かすことをモットーに進めていきます。姿勢や日常動作をチェックし改善、カラダのどこかに負担をかけずに動けるカラダづくりをします。筋肉を最大限動かすせるようになることで、柔軟性や筋力が向上、体幹（軸）の安定、ダイエット、ボディメイクなどの効果が望めます。
また、関節可動域も広がり、スポーツパフォーマンスの向上や女性ですとリンパの流れを改善し、むくみなどの解消も期待できます。運動が苦手、でもカラダを変えたいと言う方や、日頃の疲れで肩が重い、息が浅いなど、カラダのメンテナンスや癒されたい方にはペアストレッチも承ります。

【専門経験】
●2006年3月～
・某大手スポーツクラブにてインストラクターとして活動開始。水中ウォーキング指導やアクアビクスなどのプール指導をはじめ、高強度のエアロビクス、筋力アッププログラム、固定式自転車を使ったスタジオレッスンなどを担当。その他、ダイエットに特化したマンツーマンプログラムのトレーナーとして食事や水分補給のアドバイスやトレーニング指導を10年行う。2015年、フリーのパーソナルトレーナーとして独立。東京 三軒茶屋にコンディショニングサロンの立ち上げ。代表、トレーナーとして活動中。

●某大手スポーツクラブにて10,000件以上のセッション実績
●2016年10月　千葉アクアラインマラソン　タレントランナーの指導、帯同
●2017年1月　劇団の帯同ボディメンテナンス　
●2017年9月　ベストボディジャパン 地方大会 クイーンクラス 準グランプリを輩出

NSPA-CPT

0-ストレッチメソッド全研修課程修了

日本体育施設協会認定CPR&AED

●2016年4月　WEBマガジン　PEACH JOHN THE MAGAZINE ダイエット企画 監修　
●2016年7月　WEBマガジン　PEACH JOHN THE MAGAZINE バストアップ企画 監修
●2017年6月　ストレッチ本　『タオル DE 大開脚』　出版、監修