トレーニング
＜ペア対象＞ミドル／シニア世代にぴったり！ パーソナルトレーニング体験セッション
- ペア
プログラムの説明
トレーニングを安全に効率的に実施する為の基本を体験頂きます。
プログラムの流れ
＜マンツーマン体験セッションの流れ＞（1時間30分)
STEP１．カウンセリング （20分）
：身体に関する悩みや目的をヒアリングし、あるべき姿を共有します。
STEP２．チェック （10分）
：準備運動を兼ねながら柔軟性や身体の動きの癖等を確認していきます。
STEP３．各種トレーニング （40分）
：運動経験や日常生活レベルに基づき各種トレーニングを体験しながら正しいフォームや効果について指導致します。
STEP４．クールダウン （10分）
：ストレッチによって過度な筋肉痛を予防し疲労回復とリラックスを促します。
STEP５．ラップアップ （10分）
：本日の内容を確認しながら日常生活のヒントや今後の進め方について共有します。
こんな方におススメ
・筋肉をつけて身体を引き締めたい方
・猫背やストレートネック等姿勢を正したい方
・無理なく痩せて活動的な日常生活を得たい方
期待される効果
・体脂肪率に注目し引き締まった身体を手に入れます。
・正しい姿勢が身に付きます。
・リバウンドしにくい身体を手に入れ活動的になれます。
上記の効果が期待されます。
利用特典
※ペア利用での割引価格となっております。
提供可能エリア
関東エリア
東京都
神奈川県
東京都区部、横浜市内
プロの指定場所もしくはご希望に応じた場所となります。
必要なもの
・運動に適した服装と靴
・タオル
・飲み物
”続けるのが楽しい”と思って頂けるようなパーソナルトレーニングを目指しています。
他の人は
こんなプログラムも見ています
認証コード入力
プレゼントについて
”続けるのが楽しい”と思って頂けるようなパーソナルトレーニングを目指しています。