腸を整えてお腹をスッキリ！腸マッサージ&リラックスヨガ
- セミナー
開催日時
セミナーの説明
コロナ以降在宅勤務や外出控えなどで運動不足やストレス発散がうまくできず、体調不良の方が増えています。
特に多い症状として、
・寝ても疲れが取れない
・日々だるい
・便秘だったりお腹が張っている
というお声を多く聞きます。Withコロナということで、これからは自分で自分の不調を改善するケアが必要になってきます。
そこで今回オススメしたいのが、腸マッサージ&リラックスヨガです。
＜腸マッサージとは？？＞
ご自身の手で腸を中心とした内臓器官をマッサージしていきます。呼吸や姿勢など工夫することで、心地良い刺激を与えることができます。腸マッサージは自律神経の副交感神経を優位にする効果が期待でき、ストレス緩和・集中力アップ・不眠解消・便秘解消・冷え解消などの効果が期待できます。なんとなく調子が悪いという方にも大変オススメなマッサージです。
＜リラックスヨガとは？＞
ゆったりとした呼吸で肩甲骨、背骨周り、股関節を中心にほぐしていくヨガです。
ヨガ初心者や身体が硬い方に優しい内容です。
本講座ではリラックスヨガで身体がほぐれて呼吸がしやすくなり、腸マッサージで深部の内臓に働きかけることで、深いリラックス効果を味わうことができます。
仕事中などに座ったままできるものから、寝る前にお布団できるものまで、なるべくバリエーション豊富にお伝えしていく予定です。
セミナー内容
＊セミナー開催時の感染症拡大防止対策のご案内＊
【カリキュラム】
腸の機能や腸にオススメな生活サイクルなどをお話しした後に実際に腸のマッサージとリラックスヨガを実施していきます。
STEP１：腸の機能について
小腸・大腸の機能についてお伝えします。免疫細胞の7割が腸にあることや、なぜ腸が注目されているかなどをお話しします。
STEP２：腸にオススメな生活サイクル
腸の状態を良好にするのには食べるものももちろん大事ですが、日常の生活サイクルにポイントがあります。基本的なことが中心ですが意外とやれていないものもあるのでチェックしていきましょう。
STEP３：リラックスヨガ
副交感神経を優位にするリラックスヨガを行います。日常生活で疲れやすい首・肩・背中・肩甲骨・骨盤周りを入念にほぐしていきます。難しいポーズは行いません。
STEP４：腸マッサージ
ご自身の手を使って腸を中心とした内臓器官をほぐしていきます。資料やプロジェクターの映像を見ながらマッサージをしていきます。簡単なポーズばかりですので自宅ですぐに実践可能です。
こんな方におススメ
・すでに腸活をしているがイマイチ効果を感じられない方 またはこれから腸活をしてみたい方
・長年便秘で何をやっても効果が出ない方
・寝つきが悪い方、毎日最善のコンディションで過ごしたい方
期待される効果
・冷え解消 腸がほぐれると全身の血流が良くなりポカポカしてきます
・便秘改善 具体的にマッサージだけでなくどういった生活サイクルにしたほうが良いかなどのアドバイス
・不眠解消 腸マッサージにより副交感神経が優位になり睡眠の質が上がります
利用特典
初回限定のパーソナルストレッチ&腸トリートメント70分を特別価格5000円(税抜)でご提供します。
★お申込みはこちら
※セミナー参加後にクーポンコードをお渡しします。
必要なもの
・動きやすい服装
※講義前に更衣室をお使いいただけます。
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＜お申込前に必ずご確認下さい＞
(1) キャンセル、ご返金について
・開講日の土日祝日を除く3日前12：00以降のキャンセルは、受講料の全額を申し受けます。
・連続講座の場合、第2回目以降のキャンセル・ご欠席もキャンセル料として全額を申し受けます。
・他講座・他日程への振替はいたしかねます。
・キャンセルはマイページ、または「セミナー購入完了のお知らせ」メールに記載のキャンセルＵＲＬよりご連絡ください。
・ご返金に関してはクレジット決済の取消処理にて行います。カードの締め日によっては、ご購入金額が次のご請求時に、引き落とされてしまう可能性がありますが、その後のご請求時に相殺されます。
(2) 開催判断について
開講日の土日祝日を除く3日前までに最少催行人数に満たない場合は、開催を中止することがございます。
またその他諸事情により開催を中止する場合がございます。その場合は受講料金の全額を返金致します。
(3)会員特典チケット利用について
・利用可能なチケット枚数がセミナー申込に必要なチケット枚数以上の場合のみご利用いただけます。
・またその場合は自動的にチケット利用となります。（チケット利用の有無は選択できません。）
・チケットは毎月1日に付与され、翌月には繰越できません。
・チケットを利用したセミナーをご本人様都合でキャンセルした場合はチケットのお戻しはございません。
・チケットを利用したセミナーが開催中止になった場合はチケットをお戻しします。
開催場所
東京都 中央区日本橋室町１丁目４−１ 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン内の教室（受付あり）
施術＋動きで身体の不調改善&パフォーマンスアップ！