ここ一番で実力を発揮！緊張をコントロールするためのメンタルトレーニング
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開催日時
セミナーの説明
「人前に立つとドキドキし、思うように行動できない」「本番の前日はなかなか寝付けない」
といった、心との向き合い方にお困りではありませんか？
仕事での大事なプレゼン前、試験や面接前など、ここ一番の場面では緊張するものです。
本セミナーでは、緊張をしてしまう原因とともに緊張時の考え方や行動の仕方を解説した上で、大事な場面で自分らしく実力を発揮するための実践的なセルフコントロールテクニックを紹介します。
トップアスリートも実践するメンタルトレーニング法を学ぶことで、仕事やプライベートのあらゆるシーンで幅広く活用することができます。
本番でこそベストパフォーマンスを出せるように、感情との上手な付き合い方を身に付けましょう！
セミナー内容
【早割550円(税込)】ライブ配信のお申込みはこちら
＊セミナー開催時の感染症拡大防止対策のご案内＊
STEP1:実力発揮に大切なもの
実力発揮をするために大切な「自信」について、その身に付け方とともに解説します。
STEP2:緊張をしてしまうメカニズム
緊張をせず平常心でいるための第一歩は「緊張」とはどんな状態か、なぜ緊張をするのかを知ることです。
ここではそのメカニズムについて理解を深め、緊張との向き合い方を紐解きます。
STEP3:感情と思考／緊張の対処法
感情と思考の違いを踏まえながら、緊張をした時の対処法について紹介します。
STEP4:実践的セルフコントロールテクニック
今すぐ実践できるセルフコントロール法を紹介します。
STEP5:質疑応答
こんな方におススメ
・これから大事な場面を控えている方（試験・面接・プレゼン・発表会・スポーツ大会など）
・あがり症や不安などで感情に振り回されやすい方
・過度な緊張によって実力や自分らしさを上手く発揮できない方
・自信を持って本番に臨みたい方
期待される効果
・自分の感情と向き合えるようになる
・大事な場面で落ち着いて取り組むことができる
・崩れにくい自信を身につけるための考え方を学べる
・緊張を味方につけることで、本番で自分らしいパフォーマンスが出せるようになる
必要なもの
・筆記用具
注意事項
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・チケットを利用したセミナーが開催中止になった場合はチケットをお戻しします。
開催場所
東京都 中央区日本橋室町１丁目４−１ 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン内の教室（受付あり）
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