怒りをコントロールするメンタルトレーニング術「アンガーマネジメント」
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開催日時
セミナーの説明
仕事や子育て、人間関係などでイライラしてしまい、つい感情に振り回されて、あとになって後悔することはありませんか？誰にでもある怒りの感情ですが、日常でできる心理トレーニングによってあらゆる場面で正しく対処することができるようになります！
本セミナーでは、日常生活を豊かにするメンタルトレーニング術の中から、イライラをはじめとした怒りの感情をコントロールする方法や考え方、日常的に使える実践的なテクニックを紹介します。怒りのメカニズムから丁寧に紐解くことで、感情との正しい向き合い方がわかるようになります。
怒りは決して負の感情ばかりではありません。シーンによっては怒りをモチベーションに変えたり、正しく発揮したりすることで、ストレスを減らし、よりよいアクションに変えることができます！
メンタルトレーナーである講師と共に、あなたの感情を整理し、公私ともに前向きな心を持てるようになりましょう♪
セミナー内容
＊セミナー開催時の感染症拡大防止対策のご案内＊
STEP1：なぜ人はイライラしてしまうのか
イライラしてしまう理由とその影響を解説
STEP2：思い込みと感情の関係
思い込み（マインドセット）によって起こる感情についての解説
STEP3：思い込みを変えていくために
思い込み（マインドセット）を変えていくための考え方と行動
STEP4：実践的なセルフコントロールテクニック
すぐに実践できる対処的、持続的なセルフコントロールテクニックの紹介
STEP5：質疑応答
ご自身の体験のことなどでも、気になることがあればご質問ください！
こんな方におススメ
・感情に振り回されやすい人
・自分を客観的に見れない、または見れるようになりたい人
・冷静に落ち着いて物事を判断できるようになりたい人
・「怒り」の感情が原因で人間関係がうまくいかないことがある人
期待される効果
・ストレスが減少し、心身ともに健康をめざせる
・自分の感情と上手く向き合えるようになる
・自分の思考と行動を変えていくための方法を学べる
・大切な人との心の距離を上手くとれるようになる
必要なもの
・筆記用具
注意事項
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＜お申込前に必ずご確認下さい＞
(1) キャンセル、ご返金について
・開講日の土日祝日を除く3日前12：00以降のキャンセルは、受講料の全額を申し受けます。
・連続講座の場合、第2回目以降のキャンセル・ご欠席もキャンセル料として全額を申し受けます。
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・チケットは毎月1日に付与され、翌月には繰越できません。
・チケットを利用したセミナーをご本人様都合でキャンセルした場合はチケットのお戻しはございません。
・チケットを利用したセミナーが開催中止になった場合はチケットをお戻しします。
開催場所
東京都 中央区日本橋室町１丁目４−１ 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン内の教室（受付あり）
「心は誰でも強くすることができる」 あなたの持っている力を最大限発揮するサポートを行います。