痩せるメカニズムで理想のカラダへ！流行に惑わされない基礎ダイエット講座
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開催日時
セミナーの説明
今回のセミナーでは、座学とエクササイズを織り交ぜて正しいダイエット方法を学んでいきます。
ダイエットを成功させるために必要なのは気合や根性ではありません。
闇雲に行うのではなく、簡単な栄養学と痩せるメカニズムを知ることが大切です。
何も難しいことはありません！
全てわかりやすく解説し、何度でも見返せるようにレジュメもプレゼントさせていただきます！
ダイエットにきつい運動、過度な食事制限は必要？
ダイエットと聞くと「鶏のささみとブロッコリーばかり」「夜の糖質はカット」「毎日ランニング」などストイックなイメージを持たれるかと思いますが、これらが必ずしも正解ではありません。続かなければ意味がないのです。
また、ダイエットには流行がありますが、その方法が万人に合うわけではありません。
正しい方法を知り、エクササイズの効果を高めていきましょう！
ダイエットの意味は多く存在しますが、簡単に表現すると「正しい食生活」の事です。
ダイエットを間違った方法で行うと心身ともに疲弊し、日常のあらゆる場面でのパフォーマンスダウンにつながります。
逆に正しい方法で行うと理想のカラダだけではなく、メンタル面にも良い影響を与えます。
ダイエットは科学です！
もう「やる気」や「意志力」に頼るのはやめてこの機会に正しいダイエット方法を学んでいきましょう！
セミナー内容
＊セミナー開催時の感染症拡大防止対策のご案内＊
STEP1：座学
ダイエットに必要な基礎栄養学講座、痩せるメカニズムを分かりやすく解説していきます。
流行に惑わされず、正しいダイエットを知るには栄養学、脂肪燃焼の仕組みを知ることが大切です！
明日から活かせる内容です！楽しく学んでいきましょう！
STEP2：運動
効率的に痩せるには大きな筋肉を刺激することです。
難しい動きはなく運動初心者の方でも行える簡単なエクササイズを紹介していきます！
STEP3：質疑応答
お時間の許す限り皆様とコミュニケーションをとりたいと思います！
＜パーソナルトレーニング受講者の声＞
・かっこよく痩せたい目的で米坂コーチにお願い致しました。結果は今までで一番、健康的に、みるみる変わっていきました。 どんどん欲が出てきて、ベストボディジャパンに挑戦したくなり、グランプリも獲得できました。
・以前は慢性的に低代謝で、努力をしても結果は出ないのに、義務感・脅迫感から低カロリーの食事や運動（主に有酸素系）をやめられない状態でした。苦しくなってトレーナーを探し始め、出会ったのが米坂さんでした。 米坂さんの指導のもと3ヶ月、少しずつ筋肉に変化が見られるようにな李、今は運動そのものを楽しめていて毎日ハッピーです。食事も適量で、体重に一喜一憂することも少なくなってきました。
・食事指導も私のライフスタイルに合わせて行って頂けたので、趣味の旅行などは楽しみつつ、無理なく続けられました。 不安や疑問などがある時は迅速に対応してくれるので、その都度解消していけたのも心強かったです。 1人だとどうしてもモチベーションを保ち続けられず、ダイエットは何度も挫折してきましたが、 運動の習慣がつき、食事の知識も身についたので、パーソナル指導の後も楽しくボディメイクに取り組めています。
・米坂さんは経験も知識もとても豊富で、特に食事管理については自身にあったPFC バランスを計算してくださり、食材の選び方、調理法、GI値など沢山勉強させていただき、食べないだけのダイエットから卒業することができました。
・トレーニングだけではなく、食事やライフスタイルの提案、家でできる軽いトレーニング方法も教えてくださり、ジムでの時間だけに限らず、ジムに行かない時間も結果を出せるよう、全力でサポートしてくださいます。
こんな方におススメ
・万年ダイエッターでお悩みの方
・正しいダイエット方法を知りたい方
・リバウンド経験がある方
・肩こり、腰痛がある方
・今年こそ変わりたい！とお考えの方
期待される効果
・脂肪燃焼のメカニズムを知ることができる
・基礎的な栄養学の知識を知ることができる
・パフォーマンスアップ
・肩こり、腰痛改善
・睡眠の質の向上
利用特典
・本セミナー参加者の方は、受講後にお得な特典プログラムをご利用いただけます。
詳しくはこちらから⇒特典プログラムページ
必要なもの
・筆記用具
・飲み物
・タオル
・室内シューズ
・運動できる服装
※講義前に更衣室をご利用いただけます。
注意事項
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＜お申込前に必ずご確認下さい＞
(1) キャンセル、ご返金について
・開講日の土日祝日を除く3日前12：00以降のキャンセルは、受講料の全額を申し受けます。
・連続講座の場合、第2回目以降のキャンセル・ご欠席もキャンセル料として全額を申し受けます。
・他講座・他日程への振替はいたしかねます。
・キャンセルはマイページ、または「セミナー購入完了のお知らせ」メールに記載のキャンセルＵＲＬよりご連絡ください。
・ご返金に関してはクレジット決済の取消処理にて行います。カードの締め日によっては、ご購入金額が次のご請求時に、引き落とされてしまう可能性がありますが、その後のご請求時に相殺されます。
(2) 開催判断について
開講日の土日祝日を除く3日前までに最少催行人数に満たない場合は、開催を中止することがございます。
またその他諸事情により開催を中止する場合がございます。その場合は受講料金の全額を返金致します。
(3)会員特典チケット利用について
・利用可能なチケット枚数がセミナー申込に必要なチケット枚数以上の場合のみご利用いただけます。
・またその場合は自動的にチケット利用となります。（チケット利用の有無は選択できません。）
・チケットは毎月1日に付与され、翌月には繰越できません。
・チケットを利用したセミナーをご本人様都合でキャンセルした場合はチケットのお戻しはございません。
・チケットを利用したセミナーが開催中止になった場合はチケットをお戻しします。
開催場所
東京都 中央区日本橋室町１丁目４−１ 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン内の教室（受付あり）
「身体の教官」として皆様に知識・技術を提供します！