＜1日で変わる！？＞2人のプロと贅沢に整える「美姿勢&品格ウォーキング+ゆるませボディケアレッスン」
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開催日時
イベントの説明
お客様の声から、それぞれの専門分野を持つ2人のプロのタッグが実現！
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ウォーキングインストラクターｘボディケアトレーナー／メンタルトレーナー
2人の専門家による特別コラボレッスンです！
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身体をゆるめて五感を取り戻す「ゆるませボディケア」
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内なるエレガンスを磨く「美姿勢&品格ウォーキング」
で自分らしく生きる！
2つのレッスンを受けることにより、さらに効果を感じやすくなったとのお客様からの声で、本レッスンが実現しました！
カラダとココロをゆるませ、心地よさを取り戻した身体に、美しい姿勢と歩き方をインストールすることで、より効果的にウォーキングレッスンを行なうことができます。
単なるリフレッシュに留まらず、「前向きに自分らしく生きる力」を育むことができます！
運動習慣がない方でも安心して取り組める内容となっています。
1日で感じられる、カラダの変化を一緒に楽しみましょう。
＼専用のボール付き／
ご自宅でもセルフケアを続けていただけるよう、ゆるませボディケアで使用するボールをお持ち帰りいただけます。
姿勢や所作が変われば、見た目の印象が変わり、自信や自己肯定感も自然と高まります！
心地よさと美しさを同時に手に入れる特別な時間を、一緒に体験しましょう！
イベント内容
＜ゆるませボディケアレッスン＞
担当：鈴木直プロ
（ボディケアトレーナー／メンタルトレーナー）
プロフィールはこちら>>
「自分らしく生きたい」人が、知識のみではなく身体を使って、自分の人生を生きられるようになるベースを作ります！
身体面、精神面にあらゆる不調をきたす自律神経の乱れを改善しましょう！
身体をゆるめて、緊張した身体では麻痺してしまっている五感を取り戻すこと、
今ここの気持ち良い感覚を味わい尽くすこと、
その先に、自分の快・不快が拾えるようになっていきます！
＜美姿勢&品格ウォーキング®︎レッスン＞
担当：朝倉真弓プロ
（ウォーキングインストラクター）
プロフィールはこちら>>
美姿勢と品格ウォーキングで、「確実なエクササイズ効果」と「美しい人・特別な人」という印象をあなたに！
身体づくりの基本である姿勢を整えることにより、確実なシェイプアップ効果にも繋がります。
姿勢と歩き方を修正するだけで見た目の印象が激変し、気持ちも前向きになって自信を持つことができます。
サラリと歩けるようになれば、さらにあなたのオーラは増し、運気も向上するはずです！
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＜当日の流れ＞
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■STEP1：イントロダクション
2人のプロのご紹介
■STEP2：ヒアリング＆姿勢チェック
お一人お一人の悩みをお伺いし、姿勢の特徴やゴールイメージを共有します。
立ち姿勢の足元から骨盤、肩甲骨、頭部までチェックしていきます。
■STEP3：ウォーキングレッスン
いよいよウォーキングのスタート
まずはヒールを履く前の基礎、スニーカーなど平らな靴で歩く練習を繰り返します。
■STEP4：ゆるませボディケア
①身体をゆるめるとは？
“ゆるませボディケア”について解説していきます。
身体を動かすために、まずゆるめることを知っていきましょう。
専用のボールを使ってご自身で続けられるセルフケア方法をお伝えします。
②ボールを使って、ご自身で身体が気持ち良い感覚を掴む
緊張している身体の部分をゆるませていきますが、大変な動きは一切ありません！
気持ち良くリラックスしていただいている間に、身体は整っていきます。
体感を育てていただきたいので、ゆっくりしたペースで進めさせていただきます。
（休憩10分）
■STEP5：ウォーキングレッスン
ハイヒールまたはローヒールでウォーキングレッスン
お好きなヒール靴で歩いてみましょう。
少し頭の位置が高くなるだけで、気持ちも上向きになるはずです。
■STEP6：まとめ＆質疑応答タイム
講師2人によるお話と、質疑応答を行います。
■STEP7：シェアタイム
ご感想のシェアと学びの振り返り、
スタッフから、コミュニティサイトについてご案内させていだきます。
アンケートやクチコミのご投稿をぜひお願いいたします。
こんな方におススメ
・自分らしく生きたい方
・リラックスするのが苦手な方
・自己肯定感を高め、自分に自信を持ちたい方
・自分の身体を好きになりたい方
・姿勢が悪い、猫背だと自覚している、姿勢が悪いと指摘されたことがある方
・ハードなエクササイズはしたくない方
・気づけば無理をしてしまっている方
・身体の不調を根本から解決したい方
・辛い努力なしでキレイになりたい方
期待される効果
・猫背やスマホ首を修正し、骨格が調整される
・美姿勢の体勢をとるだけでアンチエイジング効果が期待できる
・周囲から大切な存在として扱われる
・歩き方や所作が美しくなり、一挙手一投足に自信がみなぎる
・モチベーションがアップし、自分らしくいられる
・肩こり、腰痛、PMS、生理痛の緩和
・メンタルの安定により、前向きになったり、自分に自信が持てる
利用特典
◆参加者専用・特別プログラム◆
本レッスンを受講された方のための特別マンツーマンレッスンをご用意いたしました。
・「歩き方&姿勢マンツーマンブラッシュアップ！」
詳細はこちらから＞＞
・「ゆるませボディケア復習レッスン」
詳細はこちらから＞＞
必要なもの
・動きやすい服装
（ゆったりした服装＆パンツスタイルを推奨します。レギンスなど圧着するようなものはお控えください。）
・スニーカー等の平らな靴
（最初はヒールのない靴で歩く練習をします）
・お好きなヒール靴
（ヒールの高さはお任せしますが、履きなれたヒール靴か、プラス1〜2センチまでの高さを推奨します。また、かかとを固定できないサンダルやミュールは、レッスンには向きませんのでご遠慮ください）
注意事項
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＜お申込前に必ずご確認下さい＞
(1) キャンセル、ご返金について
・開講日の土日祝日を除く3日前12：00以降のキャンセルは、受講料の全額を申し受けます。
・連続講座の場合、第2回目以降のキャンセル・ご欠席もキャンセル料として全額を申し受けます。
・他講座・他日程への振替はいたしかねます。
・キャンセルはマイページ、または「セミナー購入完了のお知らせ」メールに記載のキャンセルＵＲＬよりご連絡ください。
・ご返金に関してはクレジット決済の取消処理にて行います。カードの締め日によっては、ご購入金額が次のご請求時に、引き落とされてしまう可能性がありますが、その後のご請求時に相殺されます。
(2) 開催判断について
開講日の土日祝日を除く3日前までに最少催行人数に満たない場合は、開催を中止することがございます。
またその他諸事情により開催を中止する場合がございます。その場合は受講料金の全額を返金致します。
(3)会員特典チケット利用について
・利用可能なチケット枚数がセミナー申込に必要なチケット枚数以上の場合のみご利用いただけます。
・またその場合は自動的にチケット利用となります。（チケット利用の有無は選択できません。）
・チケットは毎月1日に付与され、翌月には繰越できません。
・チケットを利用したセミナーをご本人様都合でキャンセルした場合はチケットのお戻しはございません。
・チケットを利用したセミナーが開催中止になった場合はチケットをお戻しします。
開催場所
東京都 港区南青山3-1-30 ＜南青山校：PASONA SQUARE＞ ※当日は2F受付にお越しください
＜1日で変わる！？＞2人のプロと贅沢に整える「美姿勢&品格ウォーキング+ゆるませボディケアレッスン」
基本
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