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マンツーマンだから、あなたに合わせて無理なくできる！
産前産後のママの体を楽しくケア！
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産前産後の体は、女性の生涯の中でとても大きな変化をもたらします。
だるさや、不眠、イライラなどの精神的な症状に加えて、めまいや頭痛、腰痛、むくみ、頻尿、便秘など身体的な不調を感じる方も多いでしょう。
そんな体の変化に対応していくため、デリケートな自分自身の心と体の両方に寄り添いながら、骨盤調整ヨガを通じて改善していきましょう。

骨盤底筋群という言葉を、最近流行りのフェムケアなどの影響で聞く機会も増えてきました。骨盤底筋群とは、骨盤の底にある筋肉全体を指します。
大変な思いをする出産は大変喜びも大きいですが、出産後の体は、骨盤底筋群が断裂を起こし、本来の機能を発揮できなくなってしまうのです。そのため、体への負担もとても大きくなります。
そんな骨盤底筋群に着目したヨガをすることで、子宮、膣、尿道、膀胱、肛門などの大切なエリアをデリケートにセルフケアしていきます。

骨盤底筋群をきたえることで、産後の回復に加え、骨盤を正常な位置に整え、姿勢の改善、スタイルアップ、月経不順やPMSの改善、更年期障害やホルモンバランスの改善などの効果も期待できます。

運動が苦手な方でも簡単にできるヨガで日常生活に取り入れやすいヨガになります。
みなさまのご参加お待ちしております。

・産後２ヶ月以上過ぎた方
・産前安定期に入っている方
・お子様のお世話でオンラインでヨガを受けたい方

・産後のダメージケア
・お産が楽になる
・尿もれ、便漏れの予防
・子宮脱、直腸脱の予防
・骨盤を正常な位置に整える
・産後の体重減少
・姿勢の改善
・スタイルアップ
・月経不順やPMSの改善
・更年期障害やホルモンバランスの改善

全国（オンライン）

オンラインでの実施となるため、場所を選ばずご利用できます。

・ヨガマット（バスタオル）
・水分
・タオル

日常生活にヨガを取り入れる事で正しい姿勢や所作を身につけ、リビングやお風呂にいながらできる「ながらヨガ」を推奨している。特に美容やボディメイクを得意とし、セルフメンテナンスやボディケアなどを取り入れたヨガの指導を行っている。またキッズやベビーヨガ、骨盤調整の資格もあるので産後ケアにも適しています。

【専門活動実績】
・姉妹ヨガユニットprakRiti〜プラクリティ〜代表
・アマン東京、アマネム　スパ、講談社ヨガ部、オハナスマイルヨガスタジオ、WEBヨガスタジオyuco`s roomや現役ラグビー選手、キックボクサーなどにヨガレッスンを提供。
・「アジア最大のYogafest Yokohama 2016」
・「DUSK TRUE NATURE」
・「YOGATEKO WEAR 夏の祭典」
・「お台場ヴィーナスフォート」
・「越部小学校、東栗栖小学校、まあや保育園」他

【その他　資格等】
・全米ヨガアライアンス認定（RYT200）
・リストラティブヨガTT
・BYA認定骨盤調整ヨガTT／BYA認定Rody Yoga／Yogic Arts kiDo Kids Yoga TT
・TRXサスペンショントレーニングトレーナー
・日本鍼灸療術医学会 基礎医学検定修了
・彩きもの学院一級着付技能師免許
・NPO法人FBO日本酒サービス研究会・酒匠研究会連合会唎酒師
・裏千家茶道許状茶名宗優
・池坊華道許状準華監尚優
・温泉ソムリエ（温泉観光実践士）
・ABCクッキングスタジオクッキングコースライセンス

【書籍・執筆実績】
・著書『５日でやせる！きれいになる！８０分DVD完全レッスンつき「ながらヨガ」』（主婦の友社）
・「日経ヘルス ７月号 お風呂ヨガ」
・「きれいなKENKO」
・「Soupスープ　７月号」
・「健康与美容 中国語版」
・「体が硬くても大丈夫！ゆるヨガダイエット(日経BPムック)」
・「オズマガジンプラス 53」他

【メディア、イベント出演実績】
・第8回 国民的美魔女コンテストファイナリスト
・「@cosme（アットコスメ）ビューティーヨガプログラム」
・「美LAB　ビューティーコラム」
・「Lilyフィットネス動画」
・「トータス松本野外ライブ」
・「J:COMステキ＋Life」
・「AKB48小笠原茉由のニコ生まーちゅんチャンネル #12」
・「サンスターVO5　CM WEB ヨガショートムービー」
・「Sportswear newline　展示会」
・「BayFM78 miracle!!書籍紹介コーナー ながらヨガ」
・「TBS駆け込みドクターvol.2（主婦の友社）」
・「女性自身百貨店　（光文社）」
・「ショップチャンネル〝スリムデボーテ〟」

全米ヨガアライアンス認定（RYT200） 12年以上

リストラティブヨガTT 10年以上

BYA認定骨盤調整ヨガTT／BYA認定Rody Yoga／Yogic Arts kiDo Kids Yoga TT 10年以上

TRXサスペンショントレーニングトレーナー 10年以上

日本鍼灸療術医学会 基礎医学検定修了 10年以上