プログラムの説明

マンツーマンに特化したヨガレッスンのプログラムとなります。

ハタヨガ、パワーヨガ、ヴィンアサフロー、骨盤、ながらヨガ、リストラティブヨガ、ベビー、キッズヨガなど　様々なヨガに対応可能です。
目的に合わせてヨガのプログラムを提供いたします。

プログラム内容

【パーソナル・ヨガレッスンプログラム　90分】

・一人一人の体の特徴や目標にあったレッスンを行います。
・柔軟性を高めたい、痩せたい、プロポーションをよくしたい、ヨガのポーズをマスターしたいなど様々な声にお答えいたします。

※ヨガマット、動きやすい服装、水、タオルをご用意ください。

こんな方におススメ

【1】体質改善したい方
【2】スタジオに行く時間がない方
【3】自分の目的にあったヨガをやりたい方
【4】ダイエットしたい方
【5】リラックスしたい方

期待される効果

⑴身体的効果
・基礎代謝を上げ、太りにくい体質になる。
・体重の減少と肥満の解消になる。
・細くしなやかな筋肉（インナーマッスル）が鍛えられる。
・体の歪みが取れ、姿勢が良くなる。
・肩こり、腰痛など未病と言われる慢性的な症状の緩和。
・血流が良くなり、美容、ダイエット、アンチエイジングに効果的。
・柔軟性が高まり、ケガをしない体になる。
・免疫力が高まり、生活習慣病の予防になる。
・基礎体温が上がるため、風邪を引きづらい体になる。
・ホルモンバランスが整い、不妊やうつ、不眠や冷え性も改善される。
・自然治癒力が高まる。

⑵精神的効果
・緊張感やイライラがなくなる。
・悩みやストレスをためなくなる。
・欲望や感情のコントロールができるようになる。
・リラックス状態の形成。
・前向きな気持ちが湧き、自信が持てる。
・集中力の養成、それに伴う記憶力や知的能力の増大。
・困難な状況でのバランスの維持。
・多忙な状況下での平穏と冷静さの維持。
・正しい態度と認識の獲得。

利用特典

☆ペアやグループでご利用の方は割引プログラムのご用意があります。
★ペア割引のお申込みはこちら
★グループ割引のお申込みはこちら

提供可能エリア

関東エリア
東京都
実施場所についてはマッチング後に担当プロより詳細をご案内します。
プロの指定場所もしくはご希望に応じた場所となります。

必要なもの

※ヨガマット、動きやすい服装、水、タオルをご用意ください。

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