【体験型】習慣にする為のオンラインパーソナルトレーニング 45分
- マンツーマン
プログラムの説明
運動を習慣化することで、理想のカラダと健康を手に入れるプログラムを体験してみませんか？
短期間で成果を出すことはもちろん重要ですが、その結果を長く維持するためには、無理なく続けられる習慣を作ることが鍵です。どんなに良いトレーニングをしても、続けられなければ元に戻ってしまいます。だからこそ、まずは習慣化を目指したベース作りが必要です。
このプログラムを通じて、あなたの運動習慣の定着を全力でサポートいたします。まずは体験セッションで、その違いを実感してください。
プログラムの流れ
1:事前カウンセリング（約10分）
セッションの冒頭で、目標、現在の体調、運動経験などについて簡単なヒアリングを行います。この情報をもとに、トレーニング内容をの内容をカスタマイズします。また、怪我や不安な点があればこのタイミングで確認いたします。
2:ウォームアップ（約5分）
怪我を防ぎ、パフォーマンスを最大限に引き出すためのウォームアップを行います。参加者の体調や運動レベルに合わせた簡単なストレッチを通じて、身体を徐々に温めていきます。
3:メイントレーニング（約25分）
参加者の目標に応じたトレーニングを実施します。
以下の例はカスタマイズ可能なメニューです：
筋力トレーニング（自重やダンベルを使ったエクササイズ）
有酸素運動（HIIT、サーキットトレーニング）
体幹強化（プランクやコアエクササイズ）
トレーニングの合間には短い休憩を取りながら、フォームチェックや細かいアドバイスを行います。
4: フィードバックと今後のアドバイス（約5分）
セッションの最後には、フィードバックを伺い、その日のトレーニング内容について振り返ります。さらに、今後のトレーニングプランや日常的に実践できるエクササイズ、ライフスタイルに関するアドバイスを提供します。
こんな方におススメ
・運動習慣を身に付けたい
・運動を始めるきっかけを探している
・自宅で出来るエクササイズが知りたい
・忙しくてジムに通えない
・ダイエットが続かない
期待される効果
・運動習慣の作り方
・正しいトレーニングフォーム
・トレーニングやダイエットのプログラムの作成方法
提供可能エリア
全国（オンライン）
オンラインでの実施となるため、場所を選ばずご利用できます。
必要なもの
・インターネット環境※通信料はお客様負担となります
・ヨガマット
・タオル
・お飲み物
続けられないを解決！運動の習慣化専門トレーナー
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ユーザーレビュー
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アピールポイント
私は、ダイエットやトレーニングで「続けられること」を最も大切にしています。会社員時代にジムが続けられなかった経験から、同じ悩みを持つ方々をサポートしたいと考え、トレーナーになりました。その経験を活かし、場所や環境にとらわれず、クライアント一人ひとりに合わせた無理のないプランを提供しています。初心者の方や、これまでジムやダイエットが続かなかった方でも、無理なく継続できるよう全力でサポートいたします。
経歴・実績
2014年 株式会社ノジマ入社
2017年 同社白物家電部門管理職就任
2019年 5月株式会社ノジマ退社
2019年 8月 株式会社フィットネスエンターテイメント入社（セミパーソナルジム）
2021年 2月 同社厚木トレリス支店店長就任
2023年 6月 パーソナルトレーナーとして独立
ジムでのトレーニング指導とSOELUパーソナルでのオンライントレーニング指導を兼業中
取得資格
・NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）
・講道館柔道四段
専門スキル
パーソナルトレーニング 6年以上
オンラインパーソナルトレーニング 2年以上
「続けられる運動」をコンセプトに、Personal Training E.Sを運営中。
ジムでもオンラインでも、どんな環境でも運動を身に付けるプランを提供しています。
運動を特別なものにするのではなく、日常生活の一部として習慣化できるサポートを行い、一人ひとりに合ったプログラムで無理なく続けられる環境を作り出します。日常に運動を取り入れ、健康的な生活を手に入れましょう。
続けられないを解決！運動の習慣化専門トレーナー