プログラムの説明
あなたのペースに合わせたマンツーマントレーニングを、オンラインで始めてみませんか？？
オンライン上であなたの目標達成をサポートします。運動初心者から、さらなる体力向上を目指す方まで、柔軟に対応。パーソナルトレーナーとの1対1の指導で、フォーム改善や効率的なトレーニング方法を学び、健康的なライフスタイルへの第一歩を踏み出しましょう。
ジムに通う手間を省き、効率的かつ安全に運動を行うことができます。また、オンライン上でフォームを細かくチェックし、怪我のリスクを最小限に抑えた指導を行います。
プログラムの流れ
1:体調チェック（約2分）
セッションの冒頭で、当日の体調、コンディションなどについて簡単なヒアリングを行います。この情報をもとに、当日のトレーニング内容をの内容をカスタマイズします。
2:ウォームアップ（約3分）
怪我を防ぎ、パフォーマンスを最大限に引き出すためのウォームアップを行います。参加者の体調や運動レベルに合わせた簡単なストレッチを通じて、身体を徐々に温めていきます。
3:メイントレーニング＆フィードバック（約25分）
参加者の目標に応じたトレーニングを実施します。
以下の例はカスタマイズ可能なメニューです：
筋力トレーニング（自重やダンベルを使ったエクササイズ）
有酸素運動（HIIT、サーキットトレーニング）
体幹強化（プランクやコアエクササイズ）
トレーニングの合間には短い休憩を取りながら、フォームチェックや細かいアドバイスを行います。
こんな方におススメ
・運動を始めるきっかけを探している
・運動習慣を身に付けたい
・自宅で出来るエクササイズが知りたい
・忙しくてジムに通えない
・ダイエットが続かない
期待される効果
・正しいトレーニングフォーム
・トレーニングやダイエットのプログラムの作成方法
・運動習慣の作り方
提供可能エリア
全国（オンライン）
オンラインでの実施となるため、場所を選ばずご利用できます。
必要なもの
・インターネット環境※通信料はお客様負担となります
・ヨガマット
・タオル
・お飲み物
続けられないを解決！運動の習慣化専門トレーナー
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