無理なく続けられる！将来の健康を作る パフォーマンスUP筋トレ
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セミナーの説明
人生100年時代と言われ、平均寿命が伸び続ける昨今ですが、それに伴い”健康寿命”という言葉を耳にすることも多くなりました。健康上のリスクを減らし、何歳になっても制限のない日常生活を目指すためには、今のうちから将来に備えることが大切です！
そんな健康寿命を少しでも延ばす方法の一つとして挙げられるのが筋力トレーニングです。
本セミナーでは、将来の健康寿命を延ばすことをテーマに、身体への負担が少なく、無理なく日常に取り入れられる筋力トレーニングの方法をレクチャーします。運動がニガテな方や足腰に痛みを抱えた方にでも実践しやすいテクニックと共にお伝えするのでご安心ください。
体力の低下や不調を感じ始めた方におススメ！
日々のちょっとした努力を積み重ね、幾つになっても健やかな生活を送り続けましょう。
セミナー内容
＊セミナー開催時の感染拡大防止対策のご案内＊
STEP１：健康寿命とは？
耳にしたことはあるけど、意外と具体的な意味は知らない健康寿命。その概念と重要性をお伝えします。
STEP２：データから見る、不健康寿命のリスクと実態
現在の健康寿命を迎えて以降のリスクや実態をデータを基に紹介します。まずは自分事として捉え、将来に備えていきましょう。
STEP３：筋トレ実践編！日常でできる、健康寿命を延ばすコツ
運動が大事と言われても、何をしたらいいか分からない、膝や腰が痛くて普通の運動ができない…そんな方でも大丈夫。トレーナー兼整体師である講師の知識と経験を活かし、身体への負担の少ない、正しいトレーニング方法をレクチャーします。
STEP４：まとめ・質疑応答
ここまでのセミナー内容をまとめて、復習します。気になること・分からないことがあればお気軽にご質問ください！
こんな方におススメ
・加齢と共に体力の低下や不調を感じ始めた方
・いつまでも健康で若々しく生活したい方
・何か運動したいと思いつつ、やる気が出ない・方法がわからないという方
・身体に無理なく続けられるトレーニング方法を身に付けたい方
期待される効果
・健康寿命の概念を理解し、自身の健康課題を明確化できる
・身体の不調に対するアプローチへの道筋を見つけることができる
・明日から実践できる、健康を手に入れるための簡単なエクササイズ方法が分かる
必要なもの
・動きやすい服装（スカート等NG）
・飲み物・タオル（必要な方）
※講義前に更衣室をご利用いただけます。
注意事項
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＜お申込前に必ずご確認下さい＞
(1) キャンセル、ご返金について
・開講日の土日祝日を除く3日前12：00以降のキャンセルは、受講料の全額を申し受けます。
・連続講座の場合、第2回目以降のキャンセル・ご欠席もキャンセル料として全額を申し受けます。
・他講座・他日程への振替はいたしかねます。
・キャンセルはマイページ、または「セミナー購入完了のお知らせ」メールに記載のキャンセルＵＲＬよりご連絡ください。
・ご返金に関してはクレジット決済の取消処理にて行います。カードの締め日によっては、ご購入金額が次のご請求時に、引き落とされてしまう可能性がありますが、その後のご請求時に相殺されます。
(2) 開催判断について
開講日の土日祝日を除く3日前までに最少催行人数に満たない場合は、開催を中止することがございます。
またその他諸事情により開催を中止する場合がございます。その場合は受講料金の全額を返金致します。
(3)会員特典チケット利用について
・利用可能なチケット枚数がセミナー申込に必要なチケット枚数以上の場合のみご利用いただけます。
・またその場合は自動的にチケット利用となります。（チケット利用の有無は選択できません。）
・チケットは毎月1日に付与され、翌月には繰越できません。
・チケットを利用したセミナーをご本人様都合でキャンセルした場合はチケットのお戻しはございません。
・チケットを利用したセミナーが開催中止になった場合はチケットをお戻しします。
開催場所
東京都 中央区日本橋室町１丁目４−１ 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン内の教室（受付あり）
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