明日から使える！！「心とカラダを労わるストレッチ&エクササイズ講座」
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開催日時
セミナーの説明
今回のセミナーでは疲労のメカニズムについてわかりやすく解説し、その後簡単なストレッチとエクササイズを行います！
主に運動面から自律神経に対してアプローチをしていきます！
身体面、精神面にあらゆる不調をきたす自律神経の乱れを改善しましょう！
なぜ自律神経を整える必要があるのか？
「なんか最近疲れやすい」「原因はわからないが体調が悪い」などの
このような症状を不定愁訴(ふていしゅうそ)と言い、原因は多岐にわたりますが、その1つに自律神経の乱れが挙げられます。
こうした症状を感じている人は意外に多く、日常のあらゆる場面でもパフォーマンスダウンにつながります。
皆様の中にも心当たりのある方がいるのではないでしょうか？
自律神経を意図的にコントロールし整えることができれば、仕事や日常生活でのパフォーマンスアップが可能です！
お忙しい方でも隙間時間に簡単に取り入れられ、年齢を問わず誰でも自分のペースで実施可能な内容です！
最近全く運動していない方でも安心してご参加いただけます！
ご自身の心と身体に耳を傾ける機会にしてください！
セミナー内容
＊セミナー開催時の感染症拡大防止対策のご案内＊
STEP1：座学
疲労の原因や自律神経が乱れる原因を学んでいきましょう！
原因に対しての対処法を生理学や栄養学、解剖学を分かりやすく解説していきます。
実技の質を上げるためには仕組みを事前に知ることです！
楽しく学んでいきましょう！
STEP2：実技
器具は何も使用しません！
マットとタオルのみを使用してストレッチと簡単なエクササイズを楽しみましょう！
STEP3：質疑応答
お時間の許す限り皆様とコミュニケーションをとりたいと思います！
＜受講者のお声＞
・今まで運動経験があまり無く不安が大きかったのですが 初心者でも分かりやすく、意識しやすい運動の指導できちんと効いている実感があり大満足でした。
・ひとつひとつの動きはたかが5回とか10回なのにしっかり効きましたね。気持ち良かったです！器具を使わない運動でも充分ですね！
・とても丁寧でわかりやすく、楽しく、全身偏ることなく、強度もちょうど良い感じでトレーニングできました！時間はあっという間でした！
・体力なし・運動苦手な私でもできるようなトレーニングでそんなにキツくない！と最初びっくりしました。 同時にこれでは効かないのでは？と思いましたが、ちゃんと翌日に程よい筋肉痛が！ あんな辛い想いしなくても、効かせられたんだー！！もっと早く知りたかった！と思いました。
こんな方におススメ
・運動が嫌い、苦手な方
・体が硬い方
・なかなか疲れが抜けない方
・寝つきが悪い方
・ストレスフルな方
期待される効果
・疲労回復
・パフォーマンスアップ
・姿勢改善
・肩こり、腰痛改善
・リンパや血流が良くなる
・自律神経の安定
利用特典
・本セミナー参加者の方は、受講後に専用の特典プログラムをご利用いただけます。
詳しくはこちらから⇒専用プログラムページ
必要なもの
・筆記用具
・動きやすい格好
・フェイスタオル
・飲み物
※講義前に更衣室をご利用いただけます。
注意事項
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＜お申込前に必ずご確認下さい＞
(1) キャンセル、ご返金について
・開講日の土日祝日を除く3日前12：00以降のキャンセルは、受講料の全額を申し受けます。
・連続講座の場合、第2回目以降のキャンセル・ご欠席もキャンセル料として全額を申し受けます。
・他講座・他日程への振替はいたしかねます。
・キャンセルはマイページ、または「セミナー購入完了のお知らせ」メールに記載のキャンセルＵＲＬよりご連絡ください。
・ご返金に関してはクレジット決済の取消処理にて行います。カードの締め日によっては、ご購入金額が次のご請求時に、引き落とされてしまう可能性がありますが、その後のご請求時に相殺されます。
(2) 開催判断について
開講日の土日祝日を除く3日前までに最少催行人数に満たない場合は、開催を中止することがございます。
またその他諸事情により開催を中止する場合がございます。その場合は受講料金の全額を返金致します。
(3)会員特典チケット利用について
・利用可能なチケット枚数がセミナー申込に必要なチケット枚数以上の場合のみご利用いただけます。
・またその場合は自動的にチケット利用となります。（チケット利用の有無は選択できません。）
・チケットは毎月1日に付与され、翌月には繰越できません。
・チケットを利用したセミナーをご本人様都合でキャンセルした場合はチケットのお戻しはございません。
・チケットを利用したセミナーが開催中止になった場合はチケットをお戻しします。
開催場所
東京都 中央区日本橋室町１丁目４−１ 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン内の教室（受付あり）
「身体の教官」として皆様に知識・技術を提供します！