【初めてのパーソナルトレーニングセッション】 タオルストレッチ&トレーニング体験(60分) ※ツヴァイ会員様向け

PUSH
山﨑 貴博 やまさき たかひろ

パーソナルスポーツトレーナー

自分でカラダをととのえる!トレーニングを通して姿勢や動作の改善、健康的な理想のカラダづくりをサポートいたします。

初めてパーソナルトレーニングをご利用される方向けに、ご用意いたしました。あなたの目指す未来像を伺い、一緒に目標設定しましょう。その後、姿勢や動作を確認し、あなたに必要なエクササイズをご提案。実際にタオルストレッチ&トレーニングを体感していただきます。

  • プログラム内容
  • 『タオルを使うとどうなるの・・・?』
    タオルの両端を持ち、突っ張らせて動くことで体幹部の筋肉へのアプローチが強烈に感じれます。肩甲骨や背骨、背中全体の動きを活性化させ、それに連なって骨盤の動きも変わってきます!
    ~パーソナルトレーニングの流れ~
    ①カウンセリング : あなたがなぜパーソナルトレーニングを必要とされたのか、お伺いいたします。
    ②目標設定 : あなたの目指す未来像を共有し、目標を定め、トレーニングプランをご提案いたします。
    ③姿勢・動作チェック : 筋肉が硬くて動きを制限している部分や、弱くて強化が必要な部分を洗い出し、ご自身のカラダの状態を知っていただきます。
    ④トレーニングメニュー作成・指導 : あなただけのオンリーワンプログラムをオーダーメイドし、指導させていただきます。
    ⑤フィードバック : 次回の課題などをお話いたします。
    ※持ち物 運動の出来る服装(Tシャツ、短パン、ジャージなど)
  • 期待される効果
  • 【1】猫背などのゆがんだ姿勢が正しい姿勢になります。
    【2】関節可動域を広くし、柔軟性もUPします。
    【3】ストレッチ効果で筋肉の動きが活性化し、血流、リンパの流れも改善され、むくみなどの解消につながります。
    【4】効かせたい部分にしっかり効かせることが可能になるため、筋力UPも期待できます。
    【5】パフォーマンスの向上も期待できます。           
  • こんな方におススメ
  • 【1】美しい姿勢やボディラインを手に入れたい方
    【2】柔軟性UP、筋力UPさせたい方
    【3】むくみにくい、太りにくいカラダをつくりたい方
    【4】いつまでも健康を維持し、健やかに過ごしたい方
    【5】ダンスやスポーツパフォーマンスを上げたい方
  • 提供可能エリア
  • CONDITIONING SALON (東急田園都市線 三軒茶屋駅 南口A 徒歩3分)

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