【ヨガ初めての方におススメ】自分に合ったヨガアーサナと呼吸法の体験レッスン ※アサーナ:ヨガの座法・体位のこと

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中山 みゆき なかやま みゆき

ヨガ講師

心や身体、仕事、人間関係など、さまざまな悩みを解決できるヨガの力をお伝えします!

体の悩みや、解消したい事柄を伺い、姿勢のチェック、筋肉の状態を客観的に把握していただき、自分にとってどのようなトレーニングが必要なのかをお伝えいたします。
また体を動かす時の正しい呼吸法のコツをお伝えいたします。呼吸を有効に使えることが心身の調整の良い結果を生みます。

  • プログラム内容
  • <マンツーマンセッションの流れ>  75分 /1回 

    STEP1:身体のお悩み、生活習慣についてヒアリングし、カウンセリングを行います。 <15分>

    STEP2:姿勢、筋肉の均整チェックを行います。 <15分>

    STEP3:自分に合ったヨガアーサナと呼吸法のマンツーマン指導を行います。 <45分>



  • 期待される効果
  • 【1】自律神経の調整が期待できます。
    【2】アンチエイジングが期待できます。
    【3】ストレス解消が期待できます。
  • こんな方におススメ
  • 【1】自分の合っているものを知りたい方
    【2】猫背や姿勢の悪さを感じている方
    【3】心身にストレスを感じている方
  • 提供可能エリア
  • 東京都、神奈川県内

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