働き盛りのあなたへ!ライフスタイルに合わせた身体づくりプログラム<1回60分>|ご利用者限定割引

金額 ¥ 9,000(税込 ¥ 9,900)

月額会員特典 最大 20% 割引 ※プラン毎の割引率の詳細はこちら

お得情報 ※リピートご利用者限定の10%割引特典です。

おすすめタイプ 20代 30代 40代 50代 60代以上 男女不問

レベル応用(単発)

対象性別男女問わず

提供形式面会・アテンド

提供エリア関東エリア

提供可能都道府県 埼玉県, 千葉県, 東京都, 神奈川県

場所プロの指定場所もしくはご希望に応じた場所となります。

対象マンツーマン

オプションあり

プログラムの説明

「整体に行ってもすぐに辛い状態に戻ってしまう」「ジムに入ろうか悩むけれど、別にムキムキになりたい訳ではない」そんなあなたのお身体を変えるのは、ハコの中ではなく、今すでに送っていらっしゃる日常生活の中かもしれません。そもそも、慢性疲労の状態でトレーニングを加えても、身体により負担を掛けることにつながり、疲労は増す一方です。筋肉を強くする余力は残っていません。どのような身体を目指すにしても、まずはベースを整え、これから動いていく準備をおこなうことが大切です。当プログラムでは、現在のコンディションをもたらしている原因に着目し、より心地のいい身体の使い方を身につけていきます。

プログラム内容

マンツーマンセッション1回60分を実施します。


①現在のコンディションを感じる、知る。
②バランスを整える。
というステップを踏みながら、理想の身体へと導きます。解剖学や運動力学、神経生理学、心理学、栄養学など様々な角度からアプローチしながら、本来の感覚や機能を取り戻し、高めていきます。

◇STEP1〜あなたのことをお聞かせください〜
:目標やお悩み、既往歴や運動歴、ライフスタイルなどをうかがいます。食事や睡眠などの生活習慣にも着目し、現在のコンディションをもたらしている原因を一緒に探っていきます。私たちは一日あたり約35,000回も意思決定をおこなっていると言われています。例えば、目が覚めてカーテンを開けるかそのままにしておくか、エスカレーターを使うか階段を使うか、電車に座ってすぐさま携帯電話を開くか少しの間目を休めるか、足を組む際に左脚を上にするか右足を上にするか、などこのような何気なく判断している一つ一つの些細な行動が積み重なり、現在のあなたをつくっているのです。思考は言葉に、言葉は行動に、行動は習慣に、習慣は性格に、性格は運命に、といった名言があるように、行動の根っこには思考があります。ベースとなる思考を引き出し、コンディションに影響を与えている可能性が高い行動や習慣を洗い出していきます。

◇STEP2〜あなたのお身体のコンディションをみさせていただきます〜
:日常生活の中で生まれた姿勢や動きのクセをみさせていただきます。立っていただいた姿勢を正面と横の2つの視点からチェックしながら、左右・前後差、本来あるべき姿勢とのズレを確認していきます。よく、左右のインバランスに不安を抱き修正しようとされる方がいらっしゃいますが、もちろん程度の差はあれど、必ずしも「インバランス=悪い」ではありません。もともと私たちの身体は左右対称にはできていませんし、その方に合わせてあえてインバランスをつくり出すこともあります。例えば、右打ちのテニスプレイヤーは右側の前腕の方が太いですし、筋肉量を等しくするために左側の前腕を鍛えることはしません。目的に合わせて、インバランスは有利に働くこともありますし、大切なことはそのインバランスがなぜもたらされ、何のためであるのかということであり、ネガティブなコンディションを引き起こしているのであれば、バランスを整えていく必要が出てきます。
姿勢をみさせていただいたあとには、いくつかの動きを取り入れながら動く際のクセを見つけていきます。動かずに立っているときにはいわゆる”良い”姿勢の方が、実際に動いてみるとその動きに沿った姿勢が取りづらかったり、立ち姿勢をつくっていらっしゃるときに筋肉でかため、必要以上に力んでおられる可能性が潜んでいたりします。私たち人間は基本的な動きが36あると言われており、その理論に基づき、歩く、起き上がる、飛ぶ、跳ねる、しゃがむ、投げる、といった動きをしていただきます。シンプルな動きにこそ、その方のクセやインバランスが出やすいです。ハードな動きはございませんが、その方のお身体に合わせて進めてまいりますのでご安心ください。

◇STEP3〜全体のバランスを整えていきます〜
:疲労が起きている部分、かたくなっている部分、過剰に動いている部分、本来使いたいけれど使えていない部分のインバランスにアプローチします。内容や流れはその方により千差万別ですが、呼吸には必ず着目します。理由は大きく分けて3点あります。一つは、私たちは一日の中で約2万から3万回呼吸をしており、一番多くおこなう運動であり、呼吸の質が身体の質に影響を与えやすいからです。また、呼吸を司る筋肉と姿勢を司る筋肉はほぼ同じであり、呼吸を整えることは姿勢を整えることにつながり、また逆も然りであるからです。最後に、呼吸の大半を占める筋肉である横隔膜は、内臓の働きや身体の動きをつくるために肝となっていく腸腰筋とのつながりが強いためです。呼吸を変えていくことで、動きやすく心地いいお身体になっていくことをご実感されるはずです。

◇STEP4〜計画を立てます。〜
:ご体感いただいた動きやすく心地いいお身体をご自身で日常生活でも維持し高めていけるよう、計画をしていきます。一日1時間、トレーニングの時間を確保しましょう、といったご提案はしません。歩く前に使いたい部分に数秒間刺激を入れる、PCを見るときに疲れにくい目の使い方を取り入れる、といったものです。地道ですが、身体は変わっていきます。

こんな方におススメ

【1】疲れが取れないまま、翌日を迎えることが多い方。
【2】お身体の不調とマッサージ・整体通いを繰り返している方。
【3】そろそろ根本からお身体を変えていきたい方。
【4】仕事もプライベートも全力で楽しみたい方。

期待される効果

【1】ご自身でお身体の調子を整えられる方法を身につけられます。
【2】日常生活の中でお身体を整え、つくっていけるようになります。
【3】疲れにくく、動きやすいお身体へと変わっていきます。

利用特典

※リピートご利用者限定の10%割引特典です。
 別途、クーポンコードが必要となりますので、担当プロよりご案内いたします。

◆ご受講当日に回数券をご購入いただく場合には、10%割引いたします。
<回数券4枚>働き盛りのあなたへ!ライフスタイルに合わせた身体づくりプログラム|ご利用者限定割引

提供可能エリア

関東エリア
埼玉県 千葉県 東京都 神奈川県
プロの指定場所もしくはご希望に応じた場所となります。

必要なもの

動きやすい服装、水分補給用の飲料、タオル

オプション

働き盛りのあなたへ!ライフスタイルに合わせた身体づくりプログラム<1回60分>|ご利用者限定割引

¥ 9,000

合計金額

¥ 9,900
(内消費税 ¥ 900)

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