自宅で手軽に体調整ストレッチとピラティスで心も体もリフレッシュ！こんな時だからこそ、トレーニングだけでなく整体要素を組み込んだストレッチで体メンテナンスしながら体幹鍛えて腹凹も！前半は歪みを整える調整ストレッチ後半は体幹を中心にピラティスでコアを鍛えます。
レッスン後には整体行ったかのような軽いくてスッキリな体に。オンラインだからこそ出来る早朝レッスンも承ります。自宅ワーク前に頭も体もスッキリ快適に。

【1】自宅ワークで慣れない椅子などで腰痛、肩こり歪みが気になる方
【2】腹凹したい方
【3】体の歪み改善、調整して快適な体になりたい方
【4】疲れにくい、快適な体を目指したい方
【5】朝の時間を有効活用したい方
【6】ピラティスが初めての方（初めてでもマンツーマンなので安心です）
【7】産後の骨盤歪みが気になる方（ご自宅で受講出来るので小さな赤ちゃんと一緒でも安心です）

【1】体の歪み改善し快適で疲れにくい体に整えます。
【2】ストレス発散、免疫力向上が期待できます。
【3】腹凹効果、体幹トレーニング効果が期待できます。
【4】レッスン後に首や肩、腰の軽さに驚かれる方が多いです。
【5】産後の体型もどしもできます。

全国（オンライン）

オンライン

オンラインでの実施となるため、場所を選ばずご利用できます。

・寝転がれるスペースとヨガマットもしくはバスタオルなど
・お手持ちのパソコン、スマートフォン、タブレット
　※インターネットが使用でき、カメラがついているデバイス

※はじめてZoomをご利用いただく場合
1. https://zoom.us/jp-jp/meetings.html にアクセス
2.表示されたページの画面内に、Zoomアカウントのメールアドレスを入力し、「サインアップ」をクリックしてください。
3.（スマートフォンの場合）文字認証→「確認」をクリックしてください。
4.ご入力いただいたメールアドレス宛にZoomからメールが配信されます。
5.メール内URLをクリックし、認証を完了してください。必要項目にご入力いただいて、設定完了です。

腹凹トレーナーのマンツーマンサポート
・ポッコリお腹は気になるけど・・・。姿勢が良くなりたいわ！と体型のお悩み～尿漏れが気になる・・・。階段の上り下りや転倒が不安・・・。足のむくみ、腰痛、肩こり、体のだるさなどをスッキリ解消したい！
・骨盤や体の歪みが気になる。他にもうちのベビーちゃんのハイハイやお座り出来ないんだけど？お子様のリズム感が心配・・・。お子様からシニア世代までお体の不安、悩み、心配をマンツーマンでご指導いたします。食事指導、日常生活の改善。楽しくラクラク行いながら結果に導きます。

産後のケアは大丈夫？ 産後の肩こり、腰痛、腱鞘炎、尿漏れなどのマイナートラブルは 当たり前のことではなく、正しく筋肉の回復がなされていない事が原因な事が多いのです。
産後の正しいケアは快適な身体、産前よりも美しく 元気な身体を手に入れるチャンスでもあります。

【メディア出演等】
・ＴＶ出演
２０００年「伊藤家の食卓」「プレステーション２」CM出演
２００４年　日テレ「ワカチュキ」出演（4月4日、4月11日OA）
２００６年　日テレ「ミラクル☆シェイプ」出演（1月２９日ＯＡ）
　　　　　　　（木原実さんの－9.5㎏のダイエット成功へ導く）日テレ「ミラクルシェイプ」ホームページ；
２００６年　日テレ「ミラクル☆シェイプ　スペシャル」出演
　　　　　　　（４月６日、４月９日他多数ＯＡ）（彦摩呂さんのダイエット担当）
　　　　　　　　（食べながらウエスト－１５．５ｃｍのダイエット成功へ導く）
　　　　　　　　「しそ酢ブーム」の火付け役となる。
２００６年　日テレ「ミラクル☆シェイプ　３時間生放送スペシャル」出演
　　　　　　　（9月２８日、10月１日、１０月8日他多数ＯＡ）長州小力さん、やくみつるさんのダイエット担当
２０１１年　テレビ東京「うひゃうひゃ健康ＴＶ」専門家としての取材　７月７日ＯＡ
２０１５年　日テレ「ＰＯＮ！」１１月１６日他ＯＡ
２０１６年１０月８日ほかOA　ショップチャンネル「腹凹ダイエットスリムベルト」
２０１６年１０月１１日OA　「ビートップスでお買い物！」（読売テレビ系列）
・TVCM
２０１７年２月１１日～　「「はいてキレイに！スタイルアップ・スリッパ BOOK」TVCM出演中
・新聞取材
２０１５年１１月１１日　夕刊フジ取材記事掲載
・イベント講師
２０１７年４月２３日～　リクルート「赤すぐ」主催、イベント講師担当
・商品開発
２０１５年１１月　日テレ共同開発「竹内式腹凹ショーツ」「腹凹ショーツライト」（累計８９，１０４枚２０１６年１月現在）
２０１５年１１月「ドローイン腹凹ダイエットスリムベルト＆ホットシェイパー」共同開発
２０１５年１２月「竹内式腹凹シャツ」共同開発
２０１５年１２月「竹内式背筋すっきり腹凹サウナベルト」共同開発
２０１６年８月「腹凹先生の！骨盤美人！お腹美人！ローラー」
・監修他
２０１４年８月　『からだにいいこと』（１０月号）巻頭カラーダイエット特集監修
２０１５年４月２日発売『健康』（５月号）（主婦と友）膝痛い改善特集監修
２０１５年１２月１６日『壮快』（２月号）特集監修
２０１５年１２月１６日『からだにいいこと』（２月号）特集監修
２０１５年１２月２８日『日経ヘルス』（２月号）特集監修
２０１６年１月１２日『夢２１』（わかさ出版）２月号特集監修
２０１６年１月２０日『an・an』（マガジンハウス）（№１９８８号）特集監修
２０１６年４月１５日『「日経ヘルス」ベスト版 「奇跡」が起きる！ダイエット』掲載
２０１６年５月１０日『月刊PHP』（６月号）特集監修
２０１６年５月１５日『ＣＡＮＴＯ！』（主婦と生活社）（６月号）特集監修
２０１０年４月～アサヒビール株式会社のサントネージュ酸化防止剤無添加ワインの販促物に考案レシピ掲載
・モデル歴
２００８年５月　　　『クロワッサン　７３４号』（マガジンハウス）ダイエット特集　モデル他多数
・振り付け
２００４年　フリーアナウサー３人組ユニット｛魅惑の熟女｝振付（2005年１月18日　東京テレビ他OA）
2007年８月１１日デビュー　『佐渡発アイドルプロジェクト』ダンス振付・指導担当
・バックダンサー歴
２００８年　　「ハッスル・ハウス　vol.34」川田利明選手バックダンサー（３月２３日、４月５日他テレビ東京系放送）
２００９年　　ハッスル　森三中　黒沢さん、川田さん　バックダンサー絡みあり
２０１０年　　ELLIE（エリー）バックダンサー＆振付　（１２月渋谷のクラブ出演）
・受賞暦
2008年　アサヒビールの「ズバうま!おつまみレシピ」で 「優秀賞」受賞

※詳しくは竹内しのぶ；ホームページ「Ａｒｅ　Ｙｏｕ　Ｆｉｎｅ」　　ＵＲＬ：http：// www.ru-fine.com

厚生労働省認定　健康運動指導士

栄養士

【書籍実績】 ※他多数
2012年6月　『巻くだけ！腹凹ダイエット』（マガジンハウス）著書・モデル
2012年10月　『五十嵐アスカのアイドルダンスダイエット』（主婦と生活社）　　振付、監修
2013年6月21日『巻くだけ！おやじ腹凹ダイエット』（マガジンハウス）著書（シリーズ１３万部突破）
2013年11月30日「ねこ背矯正ダイエット」（主婦と生活社）監修（１０万部突破）
2014年1月17日「下腹部ダイエット」（スタンダードマガジン）監修
2015年6月「Dr.クロワッサン 毎日コツコツ続ければ4週間でかならず痩せる (マガジンハウス)
2015年7月2日「７分で即やせ！竹内式腹凹リズムダイエット」（宝島社）
2015年9月17日「さするだけ！やわらか腹やせ」（廣済堂出版）
2015年9月27日「おやじ下腹凹ダイエット」（マガジンハウス）
2016年12月8日「特殊製法ではくだけシェイプ! 腹凹ハラマキ・ダイエット BOOK」（宝島社）（２万部）
2017年2月2日「はいてキレイに！スタイルアップ・スリッパ BOOK」（宝島社）（５万部）
2017年5月15日「腹凹ボールトレーニング乗るだけで、骨盤底筋をほぐしてお腹ペタンコ！(別冊家庭画報)」（世界文化社）（１７０００部）
2018年9月11日「つけるだけでスタイルアップ！腹凹美姿勢サポーター」（宝島社）（2万部）
2018年12月4日「特殊製法ではくだけシェイプ! 腹凹ハラマキ・ダイエット BOOKプレミアム」（宝島社）（4万部）
2019年10月11日「超発汗で巻くだけシェイプ！腹凹サウナハラマキ・ダイエット」（宝島社）（27000部）
2019年11月16日ファミリーマート限定「特殊製法ではくだけシェイプ！腹凹ハラマキダイエット」（宝島社）（6万250部）
2019年12月23日「45歳2児の母スケボー始めましたバカになるのも悪くない！」（Amazonオンデマンドにて発売）
2020年11月16日ファミリーマート限定「特殊製法ではくだけシェイプ！腹凹ハラマキダイエット」（重版）（宝島社）（6万部）
2021年1月9日「3分家トレでお腹スッキリ！腹凹ローラー・ダイエット」（宝島社）（27500部）