パーソナルトレーニング１回(55分） ※女性限定
- マンツーマン
プログラムの説明
パーソナルトレーニングとは１対１のマンツーマントレーニング指導のことです。
昨日解剖学や運動生理学などの身体に関する専門知識を持つトレーナーが、あなたの目的に応じてトレーニングプログラムを作成し、丁寧に指導を行います。
プログラムの流れ
＜パーソナルトレーニングの流れ＞ 55分
STEP１．セルフ筋膜リリース （5分）
：グリッドやストレッチポールなどを用いて、凝り固まった筋肉をほぐし、関節などを動かしやすくしていきます。
STEP２．ウォーミングアップ （15分）
：姿勢改善などに効果的なエクササイズを行い、カラダをしっかり動かしていく準備運動を行います。
STEP３．メインエクサササイズ （30分）
：ダンベルなどの重りを用いて、筋肉にしっかりと負荷をかけてトレーニングを行います。
STEP４．ケアストレッチ （5分）
：翌日の筋肉痛やカラダの疲労を軽減するためにトレーナーがしっかりとストレッチを行っていきます。
こんな方におススメ
【1】運動が必要なのはわかっているけど、何をすれば良いかわからない
【2】カラダを引き締めたい
【3】きついトレーニングを1人で続ける自信がない
期待される効果
【1】継続的に行うことで、体重減少/ヒップアップ/腹囲減少/姿勢改善などの効果を期待できます
【2】継続的に行うことで、自律神経系が整い、睡眠の質や生活の質の向上が期待できます
【3】継続的に行うことで、いつまでも綺麗でしなやかなカラダを手に入れることができます
提供可能エリア
中国・四国エリア
広島県
広島市内の専用パーソナルトレーニングジムでの実施となります。
必要なもの
動ける格好/室内シューズ/水分
健康的に痩せて☆いつまでも動けるカラダづくりを！
ユーザーレビュー
0
アピールポイント
ダイエット、ボディメイク、健康増進などの目的の方へ
個々に合ったトレーニングプログラムと食事指導を得意とする
特に女性のクライアントの方から大きな支持を得ている
経歴・実績
【医療機関での指導経験あり】
・医療機関での集団トレーニング
・患者様への生活習慣
・スポーツ選手のアスレチックリハビリテーション
【プロアスリートへのトレーニング指導経験あり】
・愛媛県サッカー協会パフォーマンス向上委員会所属 トレーニングサポート
・実業団広島日野自動車女子卓球部 トレーニングサポート
【健康講座/運動講座/大学授業の講師経験あり】
・東広島市健康プランニング事業 講師
・東広島市「ママのための骨密度測定会」運動指導講師
・聖カタリナ大学 特別講義 講師
・東広島市委託事業 家族介護教室 講師 「自宅で簡単腰痛予防」
【メディア出演】
・ラジオ番組出演 広島FM『ウィメンズハーモニー』（2021年1月15日㈮）
取得資格
全米S &C認定パーソナルトレーナー
健康運動指導士
実績詳細
聖カタリナ大学特別授業講師
ラジオ番組ヒロシマウィメンズハーモニー出演
専門スキル
トレーニング指導 8年以上
ダイエット指導 8年以上
累計２万人以上の指導実績から、一人一人に合ったオリジナルプログラムで皆さんにトレーニングと食事のサポートを致します！
科学的根拠に基づいた指導内容となっておりますので、運動初心者の方、ワンランク上のトレーニングをご希望の方、どなたでも安心してお気軽にご相談ください＾＾！
運動を楽しく感じていただけるよう、一人一人に合わせた様々な運動種目をご提案させていただきますので、飽きずに続けられます♪
「一人では運動を続けられない」
「リバウンドを繰り返してしまう」
「年々痩せにくくなってきた」
「体質改善したい」
と感じている方、
是非一緒に楽しくトレーニングして、いつまでも動けるメリハリのあるカラダをつくりましょう！！
健康的に痩せて☆いつまでも動けるカラダづくりを！