＜３回継続コース＞
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ママ自身のケアを行い
赤ちゃんや家族もHappyになろう！
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＊産後は忙しすぎてセルフケアなんて考えられないと、赤ちゃんのため、家族のために必要以上に自分を後回しにしていませんか？＊

赤ちゃんのお世話や家事などで目まぐるしく時が過ぎる毎日。
私たちママは毎日十分過ぎるほど全力投球していますよね。

赤ちゃんはもちろんのこと家庭に対する責任感が強くあるばかりに、自分自身の優先順位が気づいたら最下位・・？なんてことも。

ホリスティックヘルスという健康に対する「新しい目線」をベースに、ママ達が感じている【身体の不調・心の不調】の根本原因となっているものを、バランスチェックシートと会話を通して探していき、その不調を改善するためのアプローチを一緒に行います。

セルフケアといっても産前のセルフケアと産後の今必要としているセルフケアは異なります。
赤ちゃんの抱っこで疲れている腕や腰のケアをすることもセルフケアですが、自分をどう大切にするか、自分が心身ともに元気に過ごすためには今何が必要か、そのようなことを考えるだけでもセルフケアにつながっていくのです。

大切なことは、 【常に赤ちゃんや家庭、その他の外側のことに矢印が向いている状態を、この60分だけはご自身に矢印を向けていただくこと】 です。

■日々のバタバタから一旦解放されたい方
■日々忙しくて自分を後回しにしてきた方（実際の参加者の声）
■セルフケアについて考える余裕が無いけれど、自分のことを大切にしたいと考えている方（実際の参加者の声）
■子供や家族に優しく接したい方
■毎日【なんだか調子が良い】状態になりたい方

■忙しい日々に立ち止まって自分のことだけを考える時間が取れる
■自分自身にとって今必要なことがわかる
■新しい目線で自分の心身の健康状態を知ることができる
■ひとりでは思いつかない生活上の具体的なアクションをいくつも実践することができ、それによって健康や幸福度が上がることにつながる（実際の参加者の声）

全国（オンライン）

＜オンラインプログラム参加の準備＞
・当日はzoomを使用します。
・プログラムは会話で成り立つ内容となりますので、原則顔出し、音声有りでの参加をお願いいたします。
・スマートフォンからのご参加はおすすめいたしません。
・事前にパソコンにzoomアプリをダウンロードしておくことをおすすめいたします。
https://explore.zoom.us/ja/products/meetings/

ホリスティックヘルスという「新しい目線」で私たちの心身の健康を見ていくことをベースに、一人一人が本来持っている自然治癒力を高め、ベストな状態に近づけるお手伝いをさせていただいています。

「とにかく自分を含む、家族や周りの人たちを健康にしたい」そんなシンプルな思いからホリスティックヘルスコーチとしてのキャリアをスタート。
高校からアメリカに単身留学をし、計11年アメリカで生活をすることで培った、日本とアメリカ両方の視点を仕事にも私生活にも生かして柔軟に軽やかに、広い視野を持って生きることを目標としている。

■経歴
外資系金融会社のマーケターとして社会人をスタートし、主に広報、顧客エンゲージメントなどを担当。フルタイムの正社員として働きながら、Yoga Worksのヨガインストラクター200hrsの資格を取る。その後もコンサルティング会社、外資系Fin Tech会社などでスキルを磨く。
2017年からは、アメリカ、ドラッカー・スクールで数多くのエグゼクティブ達に提供している「セルフマネジメント」プログラムを、日本でも提供するためTransform, LLC. の立ち上げから参画、現在も並行して主にエンゲージメント向上を目標に活動中。
現在は、ホリスティックヘルスの啓蒙活動と並行し、個人、法人のクライアントに向けたプログラムを実施中。また、人を健康にするために働くスポーツインストラクターや医療従事者に向けたプログラムにも注力していくことで、結果、日本、世界がヘルシーな状態になる。そうなることを目指して活動していく。

私生活では、働く車が大好きな息子と仕事も共にする夫と3人で平和に（？）暮らしている。

■ホリスティックヘルスとは？
ホリスティックヘルスは、現在アメリカで急速に広まる健康に関する考え方で、「予防医学、総合栄養学の観点を交えて、あなたの全体的な健康と幸福をサポートする総合的なアプローチです」。忙しい現代社会において、私たちは様々な健康上の悩みを抱えています。ホリスティックヘルスコーチングは、心と身体、精神、社会的な側面を総合的にサポートし、健康な生活を送るための手助けをします。

■大切にしていること

1. 自分自身の状態を知ることが大切：
ホリスティックヘルスコーチングでは、まず自己の現状を正しく把握することが重要だと考えています。自分自身の体や心の状態を理解し、必要な改善点や目標を見つけることで、効果的なアプローチが可能となります。

2. 健康＝運動と食事だけではない：
ホリスティックヘルスコーチングでは、健康は単に運動や食事だけでなく、さまざまな要素が組み合わさった総合的なバランスが重要だと考えています。自己の生活全体を見つめ直し、健康を支える多様な要素に目を向けることが重要です。

3. ホリスティックヘルスの12のエリアを起点として、自分自身の健康バランスを見ていくことがユニークなポイント：
ホリスティックヘルスコーチングのユニークなポイントは、12のエリア（クリエイティビティ、ファイナンス、キャリア、教育・勉強、ヘルス、運動、手料理、住環境、関係性、社会生活、喜び、精神性）を起点として、自己の健康バランスを見つめていくことです。これらのエリアをバランスよく整えることで、より充実した健康な生活を送ることが可能となります。

米国認定ホリスティックヘルスコーチ

ハーバードメディカルスクール：Health and Wellness終了

IIN認定：Advanced Gut Health Course（腸活コース）

ヨガニードラセラピスト

息育指導士

ホリスティックヘルスコーチング 2年以上

ヨガニードラセラピスト 6年以上

ヨガインストラクター 11年以上