今あなたの口は閉じていますか？それとも開いていますか？
また、舌の位置はどこにありますか？下の歯についている状態、口の真ん中、上顎についている状態。どのような状態でしょうか？

これらの質問はあなたが口呼吸か鼻呼吸かを知る上で大切な質問です。

もし、口が開いていて、舌が下の歯についている状態だとすると、口呼吸をしている可能性がとても高いと言えます。

【口呼吸は健康への赤信号】
口の中が乾燥していると、雑菌やウイルスが口の中に付着しやすく、風邪やインフルエンザのような感染症にかかりやすくなります。
「鼻呼吸」にすることで様々な病気の予防・改善に促せるという事実は、これからますます大切になる【予防医学】の研究でも明らかになっています。
食事やライフスタイルの質で健康が左右されるように、呼吸の質でも同じことが起こるのです。

【鼻呼吸への簡単な方法】
自然に口が閉じ、鼻呼吸を促してくれる「あいうべ体操」を紹介します。
これは、みらいクリニック（福岡県）の今井一彰院長が考案した口呼吸予防の体操で、道具がいらず、どこでも簡単にできるのが特徴です。

自然な鼻呼吸をマスターし、健康を語る上では欠かせない免疫力アップにつなげていきましょう！

■健康的な生活をしたい人
■免疫力を向上させたい人
■セルフケアについて考える余裕が無いけれど、自分のことを大切にしたいと考えている人（実際の参加者の声）
■さまざまな健康法を試したがいまいち効果が感じられないので、全く新しいアプローチを探している人
■毎日【なんだか調子が良い】状態になりたい人

■免疫力向上につながる
■本来備わっている体の機能を理解し、正しく使うことができる
■新しい目線で自分の健康状態を知ることができる
■あいうべ体操を行うことで、鼻呼吸のくせがつくだけでなく、お顔の表情筋を鍛え、リフトアップの効果も

全国（オンライン）

オンラインでの実施となるため、場所を選ばずご利用できます。

＜オンラインプログラム参加の準備＞
・当日はzoomを使用します。
・プログラムでは参加者の皆さんとの会話で成り立つ内容となりますので、原則顔出し、音声有りでの参加をお願いいたします。
・スマートフォンからのご参加はおすすめいたしません。
・事前にパソコンにzoomアプリをダウンロードしておくことをおすすめいたします。
https://explore.zoom.us/ja/products/meetings/

ホリスティックヘルスという「新しい目線」で私たちの心身の健康を見ていくことをベースに、一人一人が本来持っている自然治癒力を高め、ベストな状態に近づけるお手伝いをさせていただいています。

「とにかく自分を含む、家族や周りの人たちを健康にしたい」そんなシンプルな思いからホリスティックヘルスコーチとしてのキャリアをスタート。
高校からアメリカに単身留学をし、計11年アメリカで生活をすることで培った、日本とアメリカ両方の視点を仕事にも私生活にも生かして柔軟に軽やかに、広い視野を持って生きることを目標としている。

■経歴
外資系金融会社のマーケターとして社会人をスタートし、主に広報、顧客エンゲージメントなどを担当。フルタイムの正社員として働きながら、Yoga Worksのヨガインストラクター200hrsの資格を取る。その後もコンサルティング会社、外資系Fin Tech会社などでスキルを磨く。
2017年からは、アメリカ、ドラッカー・スクールで数多くのエグゼクティブ達に提供している「セルフマネジメント」プログラムを、日本でも提供するためTransform, LLC. の立ち上げから参画、現在も並行して主にエンゲージメント向上を目標に活動中。
現在は、ホリスティックヘルスの啓蒙活動と並行し、個人、法人のクライアントに向けたプログラムを実施中。また、人を健康にするために働くスポーツインストラクターや医療従事者に向けたプログラムにも注力していくことで、結果、日本、世界がヘルシーな状態になる。そうなることを目指して活動していく。

私生活では、働く車が大好きな息子と仕事も共にする夫と3人で平和に（？）暮らしている。

■ホリスティックヘルスとは？
ホリスティックヘルスは、現在アメリカで急速に広まる健康に関する考え方で、「予防医学、総合栄養学の観点を交えて、あなたの全体的な健康と幸福をサポートする総合的なアプローチです」。忙しい現代社会において、私たちは様々な健康上の悩みを抱えています。ホリスティックヘルスコーチングは、心と身体、精神、社会的な側面を総合的にサポートし、健康な生活を送るための手助けをします。

■大切にしていること

1. 自分自身の状態を知ることが大切：
ホリスティックヘルスコーチングでは、まず自己の現状を正しく把握することが重要だと考えています。自分自身の体や心の状態を理解し、必要な改善点や目標を見つけることで、効果的なアプローチが可能となります。

2. 健康＝運動と食事だけではない：
ホリスティックヘルスコーチングでは、健康は単に運動や食事だけでなく、さまざまな要素が組み合わさった総合的なバランスが重要だと考えています。自己の生活全体を見つめ直し、健康を支える多様な要素に目を向けることが重要です。

3. ホリスティックヘルスの12のエリアを起点として、自分自身の健康バランスを見ていくことがユニークなポイント：
ホリスティックヘルスコーチングのユニークなポイントは、12のエリア（クリエイティビティ、ファイナンス、キャリア、教育・勉強、ヘルス、運動、手料理、住環境、関係性、社会生活、喜び、精神性）を起点として、自己の健康バランスを見つめていくことです。これらのエリアをバランスよく整えることで、より充実した健康な生活を送ることが可能となります。

米国認定ホリスティックヘルスコーチ

ハーバードメディカルスクール：Health and Wellness終了

IIN認定：Advanced Gut Health Course（腸活コース）

ヨガニードラセラピスト

息育指導士

ホリスティックヘルスコーチング 2年以上

ヨガニードラセラピスト 6年以上

ヨガインストラクター 11年以上