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健康=運動と食事だけではない!?ホリスティックな新しい視点で「あなた」の本来の状態に近づけていきます

対面でのパーソナルセッションの様子
オンラインでのグループセッションの様子

稲墻 麻子 (いながき あさこ)

職業

米国認定ホリスティックヘルスコーチ、ヨガニードラセラピスト

アピールポイント

ホリスティックヘルスという「新しい目線」で私たちの心身の健康を見ていくことをベースに、一人一人が本来持っている自然治癒力を高め、ベストな状態に近づけるお手伝いをさせていただいています。

テーマ

ダイエット 食事改善 トレーニング メンテナンス

提供可能
エリア

全国(出張可) 全国(オンライン) 関東エリア

経歴・実績

「とにかく自分を含む、家族や周りの人たちを健康にしたい」そんなシンプルな思いからホリスティックヘルスコーチとしてのキャリアをスタート。
高校からアメリカに単身留学をし、計11年アメリカで生活をすることで培った、日本とアメリカ両方の視点を仕事にも私生活にも生かして柔軟に軽やかに、広い視野を持って生きることを目標としている。

■経歴
外資系金融会社のマーケターとして社会人をスタートし、主に広報、顧客エンゲージメントなどを担当。フルタイムの正社員として働きながら、Yoga Worksのヨガインストラクター200hrsの資格を取る。その後もコンサルティング会社、外資系Fin Tech会社などでスキルを磨く。
2017年からは、アメリカ、ドラッカー・スクールで数多くのエグゼクティブ達に提供している「セルフマネジメント」プログラムを、日本でも提供するためTransform, LLC. の立ち上げから参画、現在も並行して主にエンゲージメント向上を目標に活動中。
現在は、ホリスティックヘルスの啓蒙活動と並行し、個人、法人のクライアントに向けたプログラムを実施中。また、人を健康にするために働くスポーツインストラクターや医療従事者に向けたプログラムにも注力していくことで、結果、日本、世界がヘルシーな状態になる。そうなることを目指して活動していく。

私生活では、働く車が大好きな息子と仕事も共にする夫と3人で平和に(?)暮らしている。

■ホリスティックヘルスとは?
ホリスティックヘルスは、現在アメリカで急速に広まる健康に関する考え方で、「予防医学、総合栄養学の観点を交えて、あなたの全体的な健康と幸福をサポートする総合的なアプローチです」。忙しい現代社会において、私たちは様々な健康上の悩みを抱えています。ホリスティックヘルスコーチングは、心と身体、精神、社会的な側面を総合的にサポートし、健康な生活を送るための手助けをします。

■大切にしていること

1. 自分自身の状態を知ることが大切:
ホリスティックヘルスコーチングでは、まず自己の現状を正しく把握することが重要だと考えています。自分自身の体や心の状態を理解し、必要な改善点や目標を見つけることで、効果的なアプローチが可能となります。

2. 健康=運動と食事だけではない:
ホリスティックヘルスコーチングでは、健康は単に運動や食事だけでなく、さまざまな要素が組み合わさった総合的なバランスが重要だと考えています。自己の生活全体を見つめ直し、健康を支える多様な要素に目を向けることが重要です。

3. ホリスティックヘルスの12のエリアを起点として、自分自身の健康バランスを見ていくことがユニークなポイント:
ホリスティックヘルスコーチングのユニークなポイントは、12のエリア(クリエイティビティ、ファイナンス、キャリア、教育・勉強、ヘルス、運動、手料理、住環境、関係性、社会生活、喜び、精神性)を起点として、自己の健康バランスを見つめていくことです。これらのエリアをバランスよく整えることで、より充実した健康な生活を送ることが可能となります。

提供可能なレッスンテーマ

【ホリスティックヘルス】
・パーソナルプログラム
クライアント様の心身の健康のゴールに向かって伴走します(6ヶ月間(月2回、計12回セッション))
・グループプログラム
10人以下の少人数グループで、セッション毎のテーマに沿って「自分の今の状態」を知り、不調の改善にアプローチします(6ヶ月間(月2回、計12回セッション))
・法人向けプログラム
法人様のニーズに合わせた期間で柔軟に対応可能です

【単発レクチャー・ワークショップ例】
・いつもと違う目線で自分の心身の健康を見る:ホリスティックヘルス入門編
・心身の健康バランスを12の要素を元にチェック:プライマリーフードチェック
・ホリスティックな目線で見る腸活:あなたに合うライフスタイルを探そう
・ホリスティックヘルスな目線で見る食生活:あなたに本当に合う食事とは?
・健康と長寿のルールをブルーゾーンから学ぶ
・睡眠マネジメント:寝られない?その根本原因からアプローチしよう

【ヨガワークショップ】
・ヨガニードラ:究極のリラクゼーションヨガですっきり整う
・初めてのメディテーション:日常生活に自然と取り込める方法

取得資格

米国認定ホリスティックヘルスコーチ
ハーバードメディカルスクール:Health and Wellness終了
IIN認定:Advanced Gut Health Course(腸活コース)
ヨガニードラセラピスト
息育指導士

専門スキル

ホリスティックヘルスコーチング 2年以上
ヨガニードラセラピスト 6年以上
ヨガインストラクター 11年以上

対応可能な言語

日本語、英語

ご関心いただきありがとうございます。20代半ばから「自分、家族、友人、周りの人全てに健康になってほしい」と常々思い、それを本格的なお仕事にするにはどのような事を学べば良いのだろうと考え、会社に勤めながらヨガのインストラクターの資格を取る事からこの旅が始まりました。
本格的に人々のウェルビーイングに関わることを始めて数年が経ち、私がこの人生でやるべき事はこれだと確信しています。
私たちはたくさんの情報に囲まれていて、健康になるための情報はいつでも調べることができます。しかし、その中から自分に合うものを見つけることは本当に大変なことだと感じます。だからこそ、しっかりと個人個人の皆さまのお話を聞き、今のご自身に必要な答えを導き出すための伴走者としてお手伝いができれば嬉しいです。

紹介動画

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管理栄養士/米粉料理家

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◆実績 【書籍】 宝島社「米粉のおやつとおかず」 KADOKAWA「泣きたい夜の甘味処」レシピ制作 KADOKAWA「疲れた人に夜食を届ける出前店 」レシピ制作 宝島社「医師が考案した究極のヨーグルト健康術」栄養監修 池田書店「腸活 オートーミール」「オートミール弁当」レシピ・撮影協力、栄養価計算 ベストセラーズ「おから美腸レシピ」レシピ協力 【TV】 2022/4/21放送NHK「ニュースウォッチ9」出演 2022/4/14放送NHK「ニュースLIVE !ゆう5時」コメント出演 2020/7/12放送TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」レシピ監修 【ラジオ】 2021/5/13放送 TOKYOFM 「サステナ✳︎デイズ」出演 「米粉について」 2022/7/6放送 TBSラジオ「パンサー向井の#ふらっと」出演「ゴーヤの葉のレシピ」 2022/11/15 TBS放送 ラジオ「ジェーン・スー生活は踊る」出演「米粉のレシピ」 2022/11/4〜28放送 ニッポン放送「あさぼらけ」出演「食は生きる力 今朝も元気にいただきます」 【雑誌・会報誌】 マガジンハウス anan「菌活について」 光文社JJ「グルテンフリーレシピ」 マードゥレスク「お疲れさま!パーティレシピ」レシピ開発 健康組合会報誌すこやか「お弁当レシピ」レシピ開発 東洋ライス「アレルギー対応おやつ」取材協力・レシピ開発 Nadia magazine vol.2レシピ掲載 テラスモール湘南 Table コメント掲載 【Web】 ハースト婦人画報社Women’s Health取材協力 小学館kufuraコラム記事執筆 macaroni コラム執筆(甘酒、きゅうり、離乳食、ダイエット他) macaroni グルテンフリーレシピ開発 楽天デイリシャス レシピ・コラム連載 Nadiaコラム執筆 ママリ 離乳食レシピ掲載 believe ダイエットコラム執筆 楽天 楽天ファーム「温野菜サラダ」LP協力 VELTRA 海外向けレシピサイト「Umami Recipe」 他
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