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椅子に座りながら疲労回復！
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呼吸法やストレッチなどを取り入れながら椅子に座った状態でお体を気持ち良く動かしていきます。
椅子に座りながら行ないますので無理なくお体を動かし、全身の緊張やこわばりをほぐしていきます。

お体の不調の原因の一つとして、運動不足による血流の悪化があげらます。
椅子に座りながら緩やかに体を動かすだけでお体が軽くなってきますよ。
チェアヨガは運動に自信がない方にもおススメです！

・寝ても疲れが取れない方
・リラックスしたい方
・肩こり、腰痛でお悩みの方
・脚のむくみにお悩みの方
・運動したいが運動が苦手な方
※体の硬さや体力に不安がある方も無理なく安心して行うことができます。

【1】ゆっくりと呼吸を意識しながら体を動かす事で自律神経が整います
【2】呼吸を整える事で血圧が安定します
【3】全身を使っていくので姿勢改善効果があります

全国（オンライン）

オンラインでの実施となるため、場所を選ばずご利用できます。

足裏全体がしっかりと床に着く椅子
(背もたれの有無はどちらでも大丈夫です！キャスターの有無もどちらでもOKですが、キャスター無しの方が安心です！)

インストラクターになる以前は自分自身が会社員をしていたのでビジネスマンのお身体の悩みを理解し、寄り添ったヨガレッスンや講座を得意としています。
オフィスや自宅で簡単に実践できるチェアヨガも実施しています。
また子供が生まれた事をきっかけに産後のママ向けヨガや子供と一緒にできるヨガの活動にも力を入れており、幅広い世代の方に合ったヨガ指導をさせていただいています！

ヨガの本場インドへ留学し、ヨガの資格を取得。
帰国後はヨガとマインドフルネス瞑想を取り入れた日本初の疲労回復専用ジム【ZEROGYM】にてインストラクターとして勤務し、新宿店店長を務める。
現在はインストラクター兼セミナー講師、ヨガモデル業などマルチに活動。
テレビや雑誌、新聞、youtube等数々のメディアにも出演。
アジア最大級のヨガフェスタでは講師のアシスタントを務める。

2020年長女出産を機に、子供とママ両方が笑顔になれるヨガをしたいと思い、
産後のママの体をケアしつつ、子供は脳トレや体幹トレーニングができる
ベビトレヨガに出会い、インストラクターの資格を取得。
産後ママに向けた産後ママ向けヨガの連載記事など執筆活動も行う。

ヨガインストラクター(YTT200)

シニアヨガインストラクター

ベビトレヨガインストラクター

チェアヨガ指導者講座終了

食事瞑想認定インストラクター

・フジテレビ『レディース有吉』、Nスタ出演
・雑誌anan
・グリコパワープロダクション×ZEROGYMコラボイベントにてモデル出演
・ウォーキングアプリ「アルクト」にてプログラム監修&出演
・タクシー配車アプリDiDiにてモデル出演
・web情報サイトPower Paletteでの連載記事執筆

ヨガインストラクター 7年以上