【五月病も解消！気分スッキリ】＼はじめてのヨガ／しなやかボディをつくる“ながらヨガ”
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セミナーの説明
＼美魔女コンテストファイナリストがレクチャー！ はじめての“ながらヨガ”／
本セミナーは基本姿勢、ヨガの精神などヨガ初心者向けのレッスンです。
忙しい日々を送る方でもリビングでくつろぎながら、お風呂に入りながら、お子様の面倒を見ながらなど、合間にできる“ながらヨガ”。
仕事や家事に追われて忙しくなかなか運動できない。そんな方は必見！誰でも簡単にできる「ながらヨガ」はヨガ初心者の方も安心してできます。
春の新生活スタート前に、ヨガをはじめてみませんか？
各種メディアでも注目されている、だれでもどこでもいつもできる「ながらヨガ」を日常生活に取り入れて、春もイキイキ健康美容生活を送りましょう。
「しなやかボディをつくる“ながらヨガ”」
開脚など柔軟運動がしたい人にはもちろん、身体を柔らかくしたいという方にも無理なくできる内容になっています。
日本文化を学び所作を心得た講師ならではの、綺麗に見える動き方が学べるのもポイント。
さらに、心が開放的になる動きを取り入れることで呼吸も深くなり、身体の内側の循環も良くなって気持ちもリフレッシュできます。
新生活スタートによる環境の変化や、長期休み明けの不調が起きやすい5月に、ヨガをはじめてみませんか？
セミナー内容
＊セミナー開催時の感染症拡大防止対策のご案内＊
STEP1.基本姿勢
座って行うウォーミングアップと、日常でも美しく見えるヨガの基本姿勢をレクチャーします。
STEP2.ヨガの精神
ヨガは、ポーズと独特の呼吸法、そして瞑想を組み合わせることによって心身ともにリラックスさせ、心と身体の不調を整える効果があると言われています。
STEP3.ながらヨガ
日常生活に取り入れて続けやすい、”ながらヨガ”をレクチャーします。
こんな方におススメ
・ヨガをはじめてみたい方
・運動することに自信がないけど、身体を動かしたい方
・肩こり、腰痛、下半身太り、むくみなど「なんとなく体が不調...」とお悩みの方
・身体を柔らかくしたいという方
期待される効果
・日常生活の中にヨガを取り入れて、無理なく続けられるようになる
・根本的に姿勢や身体の見え方が意識できるようになる
・深い呼吸ができることにより、自律神経が整い心身共にリフレッシュできる
必要なもの
・フェイスタオル
・動きやすい服装
⇒特に決まりはありませんが、上はTシャツやタンクトップ、下はジャージやレギンスもおすすめです
※会場の更衣室をご利用いただけます
・髪を束ねるゴム
※ロングヘアの方は束ねるゴムがあると便利です
・ヨガマット
※会場のヨガマットを無料で貸し出しも可能です
・飲み物
※水分補給用にご用意される際は、ペットボトル等蓋が閉められるものをご持参ください
注意事項
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＜お申込前に必ずご確認下さい＞
(1) キャンセル、ご返金について
・開講日の土日祝日を除く3日前12：00以降のキャンセルは、受講料の全額を申し受けます。
・連続講座の場合、第2回目以降のキャンセル・ご欠席もキャンセル料として全額を申し受けます。
・他講座・他日程への振替はいたしかねます。
・キャンセルはマイページ、または「セミナー購入完了のお知らせ」メールに記載のキャンセルＵＲＬよりご連絡ください。
・ご返金に関してはクレジット決済の取消処理にて行います。カードの締め日によっては、ご購入金額が次のご請求時に、引き落とされてしまう可能性がありますが、その後のご請求時に相殺されます。
(2) 開催判断について
開講日の土日祝日を除く3日前までに最少催行人数に満たない場合は、開催を中止することがございます。
またその他諸事情により開催を中止する場合がございます。その場合は受講料金の全額を返金致します。
(3)会員特典チケット利用について
・利用可能なチケット枚数がセミナー申込に必要なチケット枚数以上の場合のみご利用いただけます。
・またその場合は自動的にチケット利用となります。（チケット利用の有無は選択できません。）
・チケットは毎月1日に付与され、翌月には繰越できません。
・チケットを利用したセミナーをご本人様都合でキャンセルした場合はチケットのお戻しはございません。
・チケットを利用したセミナーが開催中止になった場合はチケットをお戻しします。
開催場所
東京都 中央区日本橋室町１丁目４−１ 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン内の教室（受付あり）
美容ヨガインストラクター。茶道、華道などの資格も有し、女子力を高めるライフプランニングを提案します。