気軽に続けられるボディケア習慣！リフレッシュながらヨガ

開催日時

セミナーの説明

日常生活の合間にできる"ながらヨガ"で心と身体を整え、イキイキ健康美容生活を送りましょう♪

本レッスンでは、基本姿勢やヨガの精神を学びながら、日常的に続けられる『ながらヨガ』のポーズをレクチャーし、効果的なボディケアの方法を体感していただきます。
心が開放的になる動きを取り入れることで呼吸も深まり、身体の内側の循環も良くなって気持ちもリフレッシュできます。

開脚など柔軟運動がしたい方や、身体を柔らかくしたいという方にも無理なくできるレッスンですので、安心してご参加ください。

いつでも・どこでもできる『ながらヨガ』なら、初心者の方もヨガスタジオなどでご経験のある方も、日常のあらゆるシーンでより気軽にヨガを取り入れて習慣化することができるようになりますよ♪

リピート参加もおススメ！初めての方も大歓迎♪
毎月、季節に合わせたテーマでレクチャーしますので、初めての方はもちろん、繰り返しご参加いただくことでより効果的なヨガ習慣を身につけることができます。
ぜひ、先生や生徒さん同士での交流もお楽しみください♪

セミナー内容

＊＊＊体験レポ＊＊＊
みんなのパークにて掲載中！
＼美のワンポイントアドバイス付き／癒し効果も？！ながらヨガを日常に取り入れよう！
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◆◆当日の流れ◆◆
STEP1.基本姿勢
　座って行うウォーミングアップと、日常でも美しく見えるヨガの基本姿勢をレクチャーします。

STEP2.ヨガの精神
　ヨガは、ポーズと独特の呼吸法、そして瞑想を組み合わせることによって心身ともにリラックスさせ、心と身体の不調を整える効果があると言われています。

STEP3.ながらヨガ
　日常生活に取り入れて続けやすい、『ながらヨガ』をレクチャーします。

STEP4.感想をシェア
　ご感想のシェアと学びの振り返り
　スタッフから、コミュニティサイトについてご案内させていだきます。
　アンケートやクチコミのご投稿をぜひお願いいたします。
＞＞雑談カフェをみてみる

こんな方におススメ

・ヨガをはじめてみたい方
・運動することに自信がないけど、身体を動かしたい方
・肩こり、腰痛、下半身太り、むくみなど「なんとなく体が不調...」とお悩みの方
・身体を柔らかくしたいという方

期待される効果

・日常生活の中にヨガを取り入れて、無理なく続けられるようになる
・根本的に姿勢や身体の見え方が意識できるようになる
・深い呼吸ができることにより、自律神経が整い心身共にリフレッシュできる

必要なもの

・フェイスタオル
・動きやすい服装
　⇒特に決まりはありませんが、上はTシャツやタンクトップ、下はジャージやレギンスもおすすめです
　※会場の更衣室をご利用いただけます
・髪を束ねるゴム
　※ロングヘアの方は束ねるゴムがあると便利です
・飲み物
　※水分補給用にご用意される際は、ペットボトル等蓋が閉められるものをご持参ください
・ヨガマット（お持ちの方）
　※会場のヨガマットを無料で貸し出しも可能です

注意事項

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＜お申込前に必ずご確認下さい＞
(1) キャンセル、ご返金について
・開講日の土日祝日を除く3日前12：00以降のキャンセルは、受講料の全額を申し受けます。
・連続講座の場合、第2回目以降のキャンセル・ご欠席もキャンセル料として全額を申し受けます。
・他講座・他日程への振替はいたしかねます。
・キャンセルはマイページ、または「セミナー購入完了のお知らせ」メールに記載のキャンセルＵＲＬよりご連絡ください。
・ご返金に関してはクレジット決済の取消処理にて行います。カードの締め日によっては、ご購入金額が次のご請求時に、引き落とされてしまう可能性がありますが、その後のご請求時に相殺されます。
(2) 開催判断について
開講日の土日祝日を除く3日前までに最少催行人数に満たない場合は、開催を中止することがございます。
またその他諸事情により開催を中止する場合がございます。その場合は受講料金の全額を返金致します。
(3)会員特典チケット利用について
・利用可能なチケット枚数がセミナー申込に必要なチケット枚数以上の場合のみご利用いただけます。
・またその場合は自動的にチケット利用となります。（チケット利用の有無は選択できません。）
・チケットは毎月1日に付与され、翌月には繰越できません。
・チケットを利用したセミナーをご本人様都合でキャンセルした場合はチケットのお戻しはございません。
・チケットを利用したセミナーが開催中止になった場合はチケットをお戻しします。