美姿勢でカラダを整える！ 姿勢改善＆バレトン講座
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開催日時
セミナーの説明
＼お一人お一人の姿勢チェック＆なりたい身体へつながるアドバイス付き！／
バレトンと解剖学のお話を交えながらストレッチで整えていくレッスンです！
バレエ・フィットネス・ヨガの3つのパートを音楽に合わせて行うエクササイズです。無理のない動きで初心者でも楽しくエクササイズしましょう！
◆バレトンとは
バレエをベースにしている簡単にできる動きで構成されているエクササイズです。
バレトンは3つの種類に分かれていますが、今回は、ソール・シンセシス / Sole Synthesisを行っていきます。
ソール・シンセシスは、バレエとフィットネスとヨガの3つのパートを音楽に合わせて行うエクササイズです。
バレトン + ストレッチで効果的に！
バレトンを行うと、代謝アップ、姿勢改善、有酸素運動効果による脂肪燃焼促進が期待でき、ストレッチは血行促進とリラクゼーション効果が得られます。
バレトンとストレッチを続けて行うことで、
姿勢を整え、ダイエットやパフォーマンスアップ効果を高めて、リフレッシュしていきましょう！
セミナー内容
姿勢改善について学びながら、リフレッシュもできるセミナーです。
STEP1：姿勢チェック＆アドバイス
お一人ずつ現状の姿勢がどうなっているのか確認して、
その改善にはどうしたらいいか、をなりたい身体に絡めてアドバイスしていきます。
STEP2：バレトン
バレエがベースになったエクササイズであるバレトンを行っていきます。
続けていただくと、姿勢改善、ダイエット効果が期待できます。
音楽に合わせて楽しく動きましょう。
STEP3：身体の仕組みのお話、ストレッチ
ストレッチもトレーニングも、身体の仕組みがわかっていると、どんなことをすればいいのかがわかりやすくなります。
身体の仕組みを理解した上でストレッチをし、クールダウンしていきます。
こんな方におススメ
・首こり、肩こり、腰痛が気になる方
・体力の衰えを感じている方
・ボディメイクをしたいけど何をしたらいいのかわからない方
・姿勢が気になっている方
期待される効果
・姿勢改善
・なりたい身体のために何をしたらいいかがわかります
・リフレッシュ
・集中力アップ
・仕事のパフォーマンスアップ
必要なもの
・筆記用具
・動きやすいウェア
・水分補給用の飲料
・汗を拭くタオル
注意事項
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＜お申込前に必ずご確認下さい＞
(1) キャンセル、ご返金について
・開講日の土日祝日を除く3日前12：00以降のキャンセルは、受講料の全額を申し受けます。
・連続講座の場合、第2回目以降のキャンセル・ご欠席もキャンセル料として全額を申し受けます。
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またその他諸事情により開催を中止する場合がございます。その場合は受講料金の全額を返金致します。
(3)会員特典チケット利用について
・利用可能なチケット枚数がセミナー申込に必要なチケット枚数以上の場合のみご利用いただけます。
・またその場合は自動的にチケット利用となります。（チケット利用の有無は選択できません。）
・チケットは毎月1日に付与され、翌月には繰越できません。
・チケットを利用したセミナーをご本人様都合でキャンセルした場合はチケットのお戻しはございません。
・チケットを利用したセミナーが開催中止になった場合はチケットをお戻しします。
開催場所
東京都 中央区日本橋室町１丁目４−１ 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン 会場に専用受付あり
東京都 中央区日本橋室町１丁目４−１ 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン 会場に専用受付あり
東京都 中央区日本橋室町１丁目４−１ 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン 会場に専用受付あり
なりたい身体作りをしながら、自身の個性や良さを発見し、自分の生きたい人生を選んでいけるよう伴走していきます。