笑顔で楽しく、自分らしいカラダとココロを創りだすダイエットトレーナー

【ダイエット】 お客様からのパーソナルトレーニング実施後のご感想です ①
【ダイエット】 お客様からのパーソナルトレーニング実施後のご感想です ②
【ダイエット】 お客様からのパーソナルトレーニング実施後のご感想です ③
【ダイエット】 パーソナルトレーニング実施(3か月/全12回)のBefore⇒Afterの事例です ①
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内山 琉惟 (うちやま るい)

職業パーソナルスポーツトレーナー

得意分野ダイエット/ボディメイク・食事指導だけでなく、メンタルケア/メンタルトレーニングを取り入れています。 からだだけでなく、こころや思考からのアプローチをプラスすることで、体型はもちろんのこと、日々の生活がより豊かに、より幸せを感じれるようになっていただくことがゴールです。 ☆食事☆ 食事制限はさせず、しっかり食べ、足りない栄養素を補うスタイル。 【楽しむこと】【栄養の摂取】という食事の二つの側面をきちんとおさえながら ストレスフリーな《ご自分だけのstyle of meal(食事のスタイル)》を確立していただくのが最終目標。 また、女性が正しい食事の知識を身につけ、それを自分の子供たちに伝えることで、 自分で考え、選択ができる子供たちを増やしたいと考えている。 ☆トレーニング☆ 細かなフォームチェックとお客様の感覚を重視し、軽い負荷でしっかりと筋肉に効かせるトレーニング方法。 また、脳をフル回転させながら行うので、カロリー消費も大きい。 ストレッチや身体ほぐしの技術を取り入れながら姿勢の改善も同時に行い、 諸々の数値の減少だけでなく、もっと根本的な身体の使い方や、日常に取り入れられることもお伝えしている。 ☆メンタルケア(メンタルトレーニング)☆ 暴飲暴食や気分の浮き沈みの原因はなんだろう? あなたが太ってしまった原因は、ただの運動不足、または年齢のせいなのだろうか? 心理学/ヒーリング/コーチングなどの手段を用い、表面的なものではなく心の奥底にあるそもそもの元凶をクリアにし、また満たすことで、体型の変化を加速させる。

経歴・実績

【経験】
2014年2月~現在

1984年 新潟県十日町市生まれ
2006年 茨城大学教育学部人間環境教育課程スポーツコース卒業

大学卒業後、スポーツの道を離れ、3DCAD、飲食店経営、家事代行サービスなど様々な仕事を経験。
2014年ご縁をいただき、激選区恵比寿にある女性専門パーソナルトレーニングジムにて、パーソナルトレーナーとして活動を開始。
パーソナルトレーナーをはじめてわずか1年で、月間120本以上のセッションを担当するようになる。

女性らしいしなやかな体を作りあげるには、トレーニングだけでは足りない。
食事・睡眠・自律神経・ホルモンバランス・日常のストレスなど様々なことが複雑に絡み合っているため、体をほぐすための施術法、心をほぐす心理学の勉強を始める。
痩せたいと願う女性が本当に手に入れたいものは、痩せた自分ではなく、その先にある『幸せな自分・幸せな人生』であるということに着目し、
2017年、体を理想に近づけるトレーニングはもちろんだが、凝り固まった体と心を癒し、その人の本来あるべき姿に戻るための思考のトレーニングも行うため、独立する。

取得資格

メンタルフィットネストレーナー(NESTA:全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)
メンタル心理カウンセラー(一般財団法人 日本能力開発推進協会)

専門スキル

パーソナルスポーツトレーナー 6年以上

メッセージ

【癒し】をコンセプトに掲げ、ダイエット・食事改善という入口から、人生をより豊かに、よりHAPPYに生きれるように体だけでなく心や思考の癖にもアプローチをする、少し変わったマンツーマンセッションをしています。

大学時代ウツ病を経験し、また、自分の荒い気性に嫌気がさし、根本を変えたいと思い、心理学とスピリチュアルな世界を学びました。自分を知り、自分と向き合うことで、こんなにも毎日が変わるのだということ、考え方・物事の捉え方一つで自分自身を幸せにも不幸にもできるということをそこで体感しました。

パーソナルトレーナーとして活動するようになり、たくさんのお客様とお話をしていくうちに、以前の私と同じように、他人と比較したり、自分を許せずに苦しくなっている方がたくさんいることに気づきました。

痩せれば幸せになれるわけではなく、考え方が変わらなければ本当の意味での幸せは手に入りません。

ココロとカラダからの多角的なアプローチで、自分のものさしで物事を考えられる方を増やし【本当の意味での幸せ・ココロの在り方】を手に入れていただきたいと考えております。

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