ママさん向け:産後ケア・パーソナル・プログラム

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竹内 しのぶ たけうち しのぶ

パーソナルスポーツトレーナー

楽しくラクラク結果をだそう!毎日がHappyになる!自分の体が好きになる!全力でお手伝いいたします。

産後お腹凸が気になっていませんか? 
腹筋しても解決しません。

産後は骨盤ケアを!と整体やヨガ、骨盤矯正に行っても解決しない、もしくはいずれまた歪んだり開いたりと回復と呼ぶには不十分です。多くの産後ママに共感頂き書籍化した「腹凹ボールトレーニング」をベースに産後の女性が解決すべき質が落ちている、弱っている筋肉にフォーカスし改善を促します。

産後の正しいケアは快適な身体、産前よりも美しく、そして元気な身体を手に入れるチャンスです!


その他、産後特有のマイナートラブル、尿トラブル、肩こり、首コリ、腰痛の原因を根本から改善。体の不快は心にも影響します。快適か体は心も明るくしい育児を楽しんだり、復職もスムーズに。お子様とご一緒もOKです。

  • プログラム内容
  • 【パーソナル・トレーニング セッション 75分/1回】

    1.ヒアリング及び体の機能をチェックさせて頂きます。 /15分
    2.ヒアリング・チェック内容をもとに、マンツーマンでのトレーニング指導を行います。 /40分
       ※体を動かしやすいお着替えをご用意ください。
    3.子育てしながらでもできる自宅で行う簡単なエクササイズ /10分
    4、骨盤を整える授乳方法やお子様との過ごし方 /10分
  • 期待される効果
  • 【1】産後のお腹が気になる。腹凹効果が期待できます。
    【2】体型やお腹の皮が戻す効果が期待できます。
    【3】マイナートラブル、尿トラブル、腰痛、肩こり、腰痛などの痛みなど改善効果が期待できます。
  • こんな方におススメ
  • 【1】骨盤矯正を受けたことがない方
    【2】姿勢改善したい方
    【3】お子様と参加したい方
    【4】体型を戻したい。快適な身体にしたい方
    【5】産後正しく、早く体調回復したい方
  • 特典
  • ・著書「腹凹ボールトレーニング」の指導
  • 提供可能エリア
  • 東京都内

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