＜ペア対象＞体験セッションを受けられた方向けのステップアップ！ パーソナルトレーニング全4回コース
- ペア
プログラムの説明
体験セッション後段階的かつ継続的にパーソナルトレーニングを受けて頂くプログラム(全4回)
プログラムの流れ
＜マンツーマンセッションの流れ＞（1時間)
基本的に週1回の以下対面セッションと週末祝日を除くLINE等による食事アドバイスの提供
STEP１．ウォームアップ （5分）
：当日の体調確認をしつつ準備運動を進めていきます。
STEP２．各種トレーニング （45分）
：ウェイトトレーニングを中心に安全にかつ効果的に指導していきます。
STEP３．クールダウン （5分）
：ストレッチによって過度な筋肉痛を予防し疲労回復とリラックスを促します。
STEP４．ラップアップ （5分）
：本日の内容を確認しながら日常生活のヒントや今後の進め方について共有します。
こんな方におススメ
・筋肉をつけて身体を引き締めたい方
・猫背やストレートネック等姿勢を正したい方
・無理なく痩せて活動的な日常生活を得たい方
期待される効果
・体脂肪率に注目し引き締まった身体を手に入れます。
・正しい姿勢が身に付きます。
・リバウンドしにくい身体を手に入れ活動的になれます。
上記の効果が期待されます。
利用特典
※ペア利用の割引価格となっております。
提供可能エリア
関東エリア
東京都
神奈川県
東京都区部、横浜市内
プロの指定場所もしくはご希望に応じた場所となります。
必要なもの
・運動に適した服装と靴
・タオル
・飲み物
”続けるのが楽しい”と思って頂けるようなパーソナルトレーニングを目指しています。
ユーザーレビュー
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アピールポイント
「働く人でも継続できる身体づくりのお手伝い」
“人は見た目が9割“と言われますが、その真偽はさておき、何歳からでも見た目は変えられます。 また見た目が変われば、そのプロセスを含め自信につながり、内面も大きく変わる事ができます。 私はIT系企業で会社員をしながら、長年ウェイトトレーニングを続けており、働くあなたにも無理なく継続できかつ、効果を実感できるトレーニングのノウハウを提供し、継続的な体作りのお手伝いをします。
経歴・実績
NSCA認定パーソナルトレーナーとして主に「ミドル／シニア世代の体作り」をお手伝いしています。
体を引き締めたい方や体力向上を目指す方、また運動嫌いな方でも正しいフォームで安全にかつ効果的なトレーニングのノウハウと無理のない現実的な食事アドバイスをご提供します。
基本は全身の大きな筋肉を鍛えて基礎代謝を高めてから、有酸素運動で絞っていくのが効率的で王道です。更に私自身が学生時代から続けている空手道(日本空手協会)の指導とそのエッセンスを活用したオリジナルのカラテエクササイズの提供も可能。
■ご提供サービス
・パーソナルトレーニング
・カラテエクササイズ
専門スキル
レジスタンストレーニング 30年以上
指導歴 10年以上
現在何らかの運動をされている方にも自己流や間違った情報によるトレーニングで、とても遠回りをされている方が沢山おられます。私自身も20年前にあるパーソナルトレーナーに会うまで迷える子羊でしたが、3ヶ月で体に筋肉が付き始め大きな自信になり、科学的なエビデンスに基づくパーソナルトレーニングについて大変興味を持ち勉強を始めました。更に自身の社会人経験も踏まえ、クライアントの皆様の貴重な時間を有効に活用する為、現実的かつ合理的なアプローチで人生100年時代におけるセルフブランディング確立をお手伝いします！
”続けるのが楽しい”と思って頂けるようなパーソナルトレーニングを目指しています。