パーソナルトレーニング（全ては姿勢から）【基本編】
- マンツーマン
プログラムの説明
トレーニングの目的がダイエットや健康維持、スポーツ種目のパフォーマンス向上、痛みの改善であっても正しい姿勢で行うことは共通して必要なベースです。
パーソナルトレーニングではニーズをしっかりとヒアリングした上で、ウェイトトレーニング、ピラティス、ヨガ、栄養指導を生徒さんに合わせたプログラムを作り、レッスンしております。
主に、姿勢改善、正しい関節可動域の中で、正しい筋肉の動きをするための動作改善を実施しております。これにより、肩こりや腰痛などの身体の不調の改善も望まれます。
プログラムの流れ
＜マンツーマンセッションの流れ＞55分（プログラム全体にかかる目安時間）
初回カウンセリングあり15分程度
STEP１．歪みチェック （5分）
：後方、横から立位姿勢をチェック。柔軟性チェック。
STEP２．ストレッチ （5分）
：その日の運動メニューによってストレッチ方法を変更。
STEP３．トレーニング （40分）
：目標に向けて進めていきます。
STEP４．ケア （5分）
：ご希望があればペアストレッチをする、またはトレーニングを続けていきます。
STEP５．着替えをして終了
：次回以降の取り組みについてのお話などをして終了します。
こんな方におススメ
【1】ボディメイクしたい方
【2】腰痛、肩こりを改善したい方
【3】身体のバランスを整えたい方
期待される効果
【1】自身の身体を知る
【2】いつまでも若々しく
【3】身体の不調を改善する
利用特典
◆チャットにてご相談対応いたします。
提供可能エリア
関東エリア
千葉県
東京都
池袋駅、千葉駅となります。詳細は、マッチング後にチャットにてご案内いたします。
プロが指定する場所となります。
必要なもの
室内シューズ、着替え、タオル
オプション
-
30分追加プログラム
¥3,300(税込)
美と健康を追求するいつまでも若々しく。意識が変われば身体が変わる。
ユーザーレビュー
0
アピールポイント
パーソナルトレーニングでは、おひとりお一人のニーズをしっかりとヒアリングした上で、ウェイトトレーニング、ピラティス、ヨガ、栄養指導を生徒さんに合わせたプログラムを作り、レッスンしております。
主に、姿勢改善、正しい関節可動域の中で、正しい筋肉の動きをするための動作改善を実施しております。これにより、肩こりや腰痛などの身体の不調の改善も望まれます。
脊髄損傷者という専門領域でのトレーニング経験もございます。専門のトレーニングジムと合わせて、約10年の経験を持っております。
正しい動作を身につけて、心身が健やかになれるようにトレーニングを楽しみましょう！
経歴・実績
2010年～2020年
脊髄損傷者のトレーニング指導
：車椅子上での筋力トレーニング以外に、立位、歩行へ向けたトレーニングを実施していました。繰り返し下肢を動かす練習をしたり、実際に立つ動作などを取り入れています。
2018年～
EMI認定Core Power Yoga
PHI Pilates
栄養コンシェルジュ二つ星
NSCA-CSCS
資格取得し、健常者対象に活動
：フィットネスクラブやレンタルジムを活用し、腰痛、肩こり解消や姿勢の改善を主に取り組んで活動しています。
取得資格
NSCA-CSCS
PHI Pilates Mat 1&2
props
EMI認定Core Power Yoga
栄養コンシェルジュ二つ星
専門スキル
脊髄損傷者トレーニング 10年以上
フィットネスクラブ指導 2年以上
高校バスケ 1年以上
ピラティス、ヨガ、ウェイトトレーニング、栄養指導を取り入れながら一人一人に合ったトレーニングメニューを組んで実施します。
美と健康を追求するいつまでも若々しく。意識が変われば身体が変わる。