パーソナルトレーニング（全ては姿勢から）【初めての方向け体験レッスン】

パーソナルトレーニング（全ては姿勢から）【初めての方向け体験レッスン】マンツーマン

美と健康を追求するいつまでも若々しく。意識が変われば身体が変わる。

佐々木　慎太郎

(しん)

パーソナルトレーナー

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金額 ¥ 6,000（税込 ¥ 6,600）

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ライフイベント美容・健康対策するダイエット・トレーニング

レベル体験型

対象性別男女問わず

提供形式対面形式

提供エリア関東エリア

提供可能都道府県千葉県，東京都

提供可能場所池袋駅、千葉駅となります。詳細は、マッチング後にチャットにてご案内いたします。

場所プロが指定する場所となります。

対象マンツーマン

テーマボディメイク食事改善トレーニングメンテナンス

オプションあり

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プログラムの説明

トレーニングの目的がダイエットや健康維持、スポーツ種目のパフォーマンス向上、痛みの改善であっても正しい姿勢で行うことは共通して必要なベースです。
パーソナルトレーニングではニーズをしっかりとヒアリングした上で、ウェイトトレーニング、ピラティス、ヨガ、栄養指導を生徒さんに合わせたプログラムを作り、レッスンしております。
主に、姿勢改善、正しい関節可動域の中で、正しい筋肉の動きをするための動作改善を実施しております。これにより、肩こりや腰痛などの身体の不調の改善も望まれます。

プログラム内容

＜マンツーマンセッションの流れ＞　55分（プログラム全体にかかる目安時間）

初回カウンセリングあり15分程度

STEP１．歪みチェック　　（5分）
　　　：後方、横から立位姿勢をチェック。柔軟性チェック。

STEP２．ストレッチ　　（5分）
　　　：その日の運動メニューによってストレッチ方法を変更。

STEP３．トレーニング　　（40分）
　　　：目標に向けて進めていきます。

STEP４．ケア　　（5分）
　　　：ご希望があればペアストレッチをする、またはトレーニングを続けていきます。

STEP５．着替えをして終了
　　　：次回以降の取り組みについてのお話などをして終了します。