パーソナルトレーニング(全ては姿勢から)【初めての方向け体験レッスン】 マンツーマン
金額 ¥ 6,000(税込 ¥ 6,600)
月額会員特典 最大 20% 割引 ※プラン毎の割引率の詳細はこちら
ライフイベント 美容・健康対策する ダイエット・トレーニング
レベル体験型
対象性別男女問わず
提供形式対面形式
提供エリア関東エリア
提供可能都道府県 千葉県, 東京都
提供可能場所池袋駅、千葉駅となります。詳細は、マッチング後にチャットにてご案内いたします。
場所プロが指定する場所となります。
対象マンツーマン
オプションあり
プログラムの説明
トレーニングの目的がダイエットや健康維持、スポーツ種目のパフォーマンス向上、痛みの改善であっても正しい姿勢で行うことは共通して必要なベースです。
パーソナルトレーニングではニーズをしっかりとヒアリングした上で、ウェイトトレーニング、ピラティス、ヨガ、栄養指導を生徒さんに合わせたプログラムを作り、レッスンしております。
主に、姿勢改善、正しい関節可動域の中で、正しい筋肉の動きをするための動作改善を実施しております。これにより、肩こりや腰痛などの身体の不調の改善も望まれます。
プログラム内容
<マンツーマンセッションの流れ> 55分(プログラム全体にかかる目安時間)
初回カウンセリングあり15分程度
STEP1.歪みチェック (5分)
:後方、横から立位姿勢をチェック。柔軟性チェック。
STEP2.ストレッチ (5分)
:その日の運動メニューによってストレッチ方法を変更。
STEP3.トレーニング (40分)
:目標に向けて進めていきます。
STEP4.ケア (5分)
:ご希望があればペアストレッチをする、またはトレーニングを続けていきます。
STEP5.着替えをして終了
:次回以降の取り組みについてのお話などをして終了します。
こんな方におススメ
【1】ボディメイクしたい方
【2】腰痛、肩こりを改善したい方
【3】身体のバランスを整えたい方
期待される効果
【1】自身の身体を知る
【2】いつまでも若々しく
【3】身体の不調を改善する
利用特典
◆チャットにてご相談対応いたします。
提供可能エリア
関東エリア
千葉県
東京都
池袋駅、千葉駅となります。詳細は、マッチング後にチャットにてご案内いたします。
プロが指定する場所となります。
必要なもの
室内シューズ、着替え、タオル
オプション
このプロフェッショナルのプログラム
パーソナルトレーナー
佐々木 慎太郎
パーソナルトレーニング(ボディメイク、ピラティス、ヨガ)【2回目以降】
◆オンライン対応版◆
¥4,400
パーソナルトレーナー
佐々木 慎太郎
パーソナルトレーニング(ボディメイク、ピラティス、ヨガ)【体験レッスン】
◆オンライン対応版◆
¥3,300