パーソナルトレーニング（全ては姿勢から）【初めての方向け体験レッスン】
- マンツーマン
プログラムの説明
トレーニングの目的がダイエットや健康維持、スポーツ種目のパフォーマンス向上、痛みの改善であっても正しい姿勢で行うことは共通して必要なベースです。
パーソナルトレーニングではニーズをしっかりとヒアリングした上で、ウェイトトレーニング、ピラティス、ヨガ、栄養指導を生徒さんに合わせたプログラムを作り、レッスンしております。
主に、姿勢改善、正しい関節可動域の中で、正しい筋肉の動きをするための動作改善を実施しております。これにより、肩こりや腰痛などの身体の不調の改善も望まれます。
プログラムの流れ
＜マンツーマンセッションの流れ＞ 55分（プログラム全体にかかる目安時間）
初回カウンセリングあり15分程度
STEP１．歪みチェック （5分）
：後方、横から立位姿勢をチェック。柔軟性チェック。
STEP２．ストレッチ （5分）
：その日の運動メニューによってストレッチ方法を変更。
STEP３．トレーニング （40分）
：目標に向けて進めていきます。
STEP４．ケア （5分）
：ご希望があればペアストレッチをする、またはトレーニングを続けていきます。
STEP５．着替えをして終了
：次回以降の取り組みについてのお話などをして終了します。
こんな方におススメ
【1】ボディメイクしたい方
【2】腰痛、肩こりを改善したい方
【3】身体のバランスを整えたい方
期待される効果
【1】自身の身体を知る
【2】いつまでも若々しく
【3】身体の不調を改善する
利用特典
◆チャットにてご相談対応いたします。
提供可能エリア
関東エリア
千葉県
東京都
池袋駅、千葉駅となります。詳細は、マッチング後にチャットにてご案内いたします。
プロが指定する場所となります。
必要なもの
室内シューズ、着替え、タオル
オプション
-
30分追加プログラム
¥3,300(税込)
美と健康を追求するいつまでも若々しく。意識が変われば身体が変わる。
美と健康を追求するいつまでも若々しく。意識が変われば身体が変わる。