【単発体験ヨガ・オンラインレッスン】YOGAで調えていく「♡」「才」「身」｜60分
- マンツーマン
プログラムの説明
ご自身の「♡」「才」「身」をヨガを通して調えていきます。
プログラムの流れ
下記の中から、お好きなヨガの種類をお選びいただけます。
講師からのカウンセリング、リーディングを通して、おまかせいただく事も可能です。
・リラックスヨガ（呼吸を大事に行いながら、座位、寝位が中心のゆっくりした動きになります。）
・ヴィンヤサヨガ（ヨガのベーシックな流れのヨガになります。呼吸に合わせてポーズを 流れるように続けて行います。）
・パワーヨガ（NYスタイルの、ハード系ヨガになります。アクティブな立位のポーズを行うのが特徴です。）
・マタニティヨガ（胎内の赤ちゃんとのつながりを意識できるように、深めていけるようなプログラムです。座位、寝位のポーズをメインに行います。）
・ママのための産後ヨガ（産後の不調を予防したい、改善したい方のためのヨガです。）
・骨盤リセットヨガ（prakRiti kaoRiの 最も得意とするヨガ。骨盤からくる 身体の不調を、prakRiti kaoRiオリジナルポーズも加えながら、確実に改善していきます。）
・アナトミック骨盤ヨガ（内田かつのり考案のヨガメソッド。プログラムの中で最もハードなレッスンになりますが、その分多大な効果が見込めます）
・自律神経をととのえていくヨガ（自律神経に関わる身体部分にアプローチをかけていくポーズを行い、ご自身の持つ 本来のペースをとりもどしていくprakRiti kaoRiオリジナルプログラムです。）
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＜マンツーマンセッションの流れ＞６０分
STEP１．カウンセリング（５〜１０分）
：本日の身体の動きや体調、改善したい部分などを お伺いしていきます。
STEP２．プレポーズ（１５分）
：呼吸を調えたり、筋肉をゆるめたり、関節の可動域を拡げたり…身体が動きやすい状態を作っていきましょう。
STEP３．メインポーズ（１５〜２０分）
：本日の目標に沿ったポーズを、１〜２種類 じっくりと時間をかけて行います。
STEP４．メンテナンスポーズ （１０分）
：メインポーズの効果をより高めていくためのポーズを、１種類行います。
STEP５．リラックス＆カウンセリング （５〜１０分）
：本日のレッスンの効果を身体に浸透させていくための瞑想を行います。レッスン後にもう一度身体の状態などをお伺いしていきます
こんな方におススメ
【1】運動不足を解消したい方
【2】身体を動かしていく事で、体質改善をしていきたい方
【3】いまのご自身の「♡」「才」「身」の現在地確認をしたい方
期待される効果
【1】血とリンパと気の巡りがアップしていく事で免疫力がアップしやすくなります。
【2】インナーマッスルを育てやすくなる事で、怪我をしにくい身体、老化しにくい身体、太りにくい体質に近づくことが可能です
【3】自律神経を意識的に調えやすくなり、メンタル面でのバランスが崩れにくくなります。
提供可能エリア
全国（オンライン）
オンラインでの実施となりますので場所は問いません。使用するオンラインツールについては担当プロよりご案内いたします。
プロの指定場所もしくはご希望に応じた場所となります。
必要なもの
フェイスタオル、水分補給用のお水、動きやすい服装（スウェットやジャージなど、ストレッチ性のある素材をお勧めします）
◆お手持ちのパソコンやスマートフォンもしくはタブレット / インターネット環境
※はじめてZoomをご利用いただく場合
1. https://zoom.us/jp-jp/meetings.html にアクセス
2.表示されたページの画面内に、Zoomアカウントのメールアドレスを入力し、「サインアップ」をクリックしてください。
3.（スマートフォンの場合）文字認証→「確認」をクリックしてください。
4.ご入力いただいたメールアドレス宛にZoomからメールが配信されます。
5.メール内URLをクリックし、認証を完了してください。必要項目にご入力いただいて、設定完了です。
オプション
-
15分延長レッスンチケット
¥2,750(税込)
-
30分延長レッスンチケット
¥5,280(税込)
まんがと顔ヨガで 永遠にかわいいを目指す♡プリティエイジング専門家（※ 年齢には無理に逆らわず、 無駄な「老い」は重ねず、 かわいい表情や気持ちセンスを活かしながら 年を重ねていきましょう♡ という考え方）
まんがと顔ヨガで 永遠にかわいいを目指す♡プリティエイジング専門家（※ 年齢には無理に逆らわず、 無駄な「老い」は重ねず、 かわいい表情や気持ちセンスを活かしながら 年を重ねていきましょう♡ という考え方）