1か月継続プラン【50代からの運動習慣】美しく年齢を重ねるためのトレーニング｜30分×8回
- マンツーマン
プログラムの説明
運動をしたいけれど続けられない方や運動が苦手な方向けのトレーニングです。
短時間で効率よく運動不足を解消できるオンライントレーニングを実施いたします。
スペースは畳半畳分あれば十分でマットを敷いたり寝転んだりしないトレーニングなので、家事の合間やテレワーク中のスキマ時間でもサクッとできるトレーニングです！
※運動強度を初心者向けに設定しておりますので、普段から運動を習慣化している方にとってはやや物足りないと感じるかもしれません。
プログラムの流れ
所用時間30分 × 8回
①トレーニングの説明(5分)
②トレーニング実施・フォームチェック(20分)
③セルフストレッチ(5分)
こんな方におススメ
・運動が苦手な方
・運動を続けるのが苦手な方
・ご自宅がマンションやアパートで騒音が心配な方
・運動を習慣化したい方
・最近疲れやすい方
・体の動きが重い方
期待される効果
・美姿勢
・骨が強くなる
・むくみ予防
・尿もれ予防
・ウエストひきしめ
・お尻のひきしめ
提供可能エリア
全国（オンライン）
オンライン
オンラインでの実施となるため、場所を選ばずご利用できます。
必要なもの
水分補給用の水分、タオル
自宅で簡単！今より動ける体づくりパーソナルトレーニング
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ユーザーレビュー
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アピールポイント
オフラインでは寝たきりゼロプロジェクトとして介護予防講座の講師、フィットネス教室の講師として活動中。オンラインでは60代からの本来の身体機能を取り戻すためのオンライントレーニングを実施中。
経歴・実績
YouTube登録2400名突破！
総視聴回数26万回突破！
15年の介護職を通じて 3万人以上の施設利用者様に運動を指導して介護予防のノウハウの仕組み構築し「豊かな人生100年時代」のためのトレーニング指導を実施。
?活動内容
・オンライントレーニング
・出張パーソナルトレーニング
・地域サロン、町会などの講師
・シニア大学講師
・健康経営支援
?2023年地域活動実践
・函館市シニア大学講師3会場
（延べ130名参加）
・函館市老人福祉センター講師2会場
（延べ80名参加）
・函館市町会、サロン講師5会場
（延べ68名参加）
・北斗市シニア大学講師3会場
（延べ125名参加）
・北斗市地域サロン6会場
（延べ550名参加）
取得資格
介護福祉士
健康運動実践指導者
専門スキル
マンツーマントレーニング指導 15年以上
グループレッスン指導 15年以上
シニア向けトレーニング指導 15年以上
今が一番若い。
定期的な運動習慣を確保して
今より動ける体づくりをしましょう。
自宅で簡単！今より動ける体づくりパーソナルトレーニング