1か月継続プラン【50代からの運動習慣】美しく年齢を重ねるためのトレーニング｜30分×8回
- マンツーマン
プログラムの説明
運動をしたいけれど続けられない方や運動が苦手な方向けのトレーニングです。
短時間で効率よく運動不足を解消できるオンライントレーニングを実施いたします。
スペースは畳半畳分あれば十分でマットを敷いたり寝転んだりしないトレーニングなので、家事の合間やテレワーク中のスキマ時間でもサクッとできるトレーニングです！
※運動強度を初心者向けに設定しておりますので、普段から運動を習慣化している方にとってはやや物足りないと感じるかもしれません。
プログラムの流れ
所用時間30分 × 8回
①トレーニングの説明(5分)
②トレーニング実施・フォームチェック(20分)
③セルフストレッチ(5分)
こんな方におススメ
・運動が苦手な方
・運動を続けるのが苦手な方
・ご自宅がマンションやアパートで騒音が心配な方
・運動を習慣化したい方
・最近疲れやすい方
・体の動きが重い方
期待される効果
・美姿勢
・骨が強くなる
・むくみ予防
・尿もれ予防
・ウエストひきしめ
・お尻のひきしめ
提供可能エリア
全国（オンライン）
オンライン
オンラインでの実施となるため、場所を選ばずご利用できます。
必要なもの
水分補給用の水分、タオル
【親のシニアライフをデザイン】人生100年時代を豊かにするための仕組構築
ユーザーレビュー
0
アピールポイント
豊かなシニアライフの仕組み構築
経歴・実績
2005年
◇公共トレーニング施設にてトレーニング指導
◇保育園、幼稚園での幼児体育指導
2007年
◇機能訓練型デイサービス勤務
・シニア向け運動指導
・介護業務
2020年
◇有料老人ホーム
・シニア向け運動指導
・介護業務
2022年
◇オンライン健康支援事業開始
・豊かなシニアライフの仕組構築
・シニア向け介護予防サポート
・法人向け健康支援
取得資格
介護福祉士
健康運動実践指導者
専門スキル
マンツーマントレーニング指導 15年以上
グループレッスン指導 15年以上
シニア向けトレーニング指導 15年以上
親のシニアライフが心配になることはありませんか？
老後、シニアライフはまだまだ先のことと思いきや
あっという間に訪れます。
介護が必要になる前に
シニアライフを豊かにする仕組みの構築をしましょう。
体力低下に対する焦りや不安を抱える方に対し、自分に出来ることを無理せず継続できる伴走型パーソナルトレーニングを通して”トレーニング習慣と美しく年齢を重ねるための心身づくり”をサポートし人生１００年時代を豊かにするための仕組み構築に貢献します。
【親のシニアライフをデザイン】人生100年時代を豊かにするための仕組構築