心を整え 成果を上げるスケジュール術！メンタルスケジューリング講座
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開催日時
セミナーの説明
仕事にプライベートに、忙しさに追われる毎日。
少しでも良いものを創ったり、目標達成を目指したりする一方で、心身への負担も増え、ストレスを抱えやすくなることもあります。
本講座では、心のコンディションを調整するためのスケジュール方法「メンタルスケジューリング」をご紹介します。
前半では心理テストを行い、自己理解を深めます。
自分の思考やストレスの傾向をテストを通して知り、自分自身をより知ることでより効果的なスケジュール作成が可能になります。
後半では、ディスカッションを通して、メンタルスケジューリングの実践方法を学びます。
解説だけでなく、参加者同士の交流を通じて、新たな視点や気づきを得られる機会をご提供します。
忙しい時期でも、心身ともに健やかに成果を上げたいあなたへ。
この講座で、スケジュールを立てることが楽しくなる感覚を感じていきましょう！
セミナー内容
STEP1：自分に合ったスケジューリングをする理由
時間管理は誰でも行いますが、心の状態まで考慮したスケジューリングはできていますか？
メンタルスケジューリングは、時間管理と心の状態を合わせたスケジュール作成方法です。
ここでは自分に合ったスケジュールを立てるメリットをお伝えします。
STEP2：心理テストを行い自分への理解を深めよう
心理テストを通して自分の思考やストレス傾向を把握しましょう。
自己分析ワークシートを用いて、より深い自己理解を目指します。
STEP3：メンタルスケジューリングの基礎
時間管理と心の状態を合わせた「メンタルスケジューリング」について解説し、メンタル状態の把握方法や効果的なスケジュールの作成方法を実践的に学んでいきます。
STEP4：実際にスケジューリングをしてみよう
メンタルスケジューリング用のフォーマットを使って１週間のスケジュールを立ててみましょう。
参加者同士の交流を通して、あなたのアイディアが誰かのヒントになったり、自分にはなかったアイディアを発見できる機会をお作りします。
こんな方におススメ
・いつも肝心な時に疲れてしまって力を発揮できない方
・多忙な時期を終えるといつも体調を崩してしまう方
・忙しい時期でも心身ともに健やかに過ごしたい方
・ストレスを軽減し、集中力を高めたい方
・目標達成に向けて効率的に行動したい方
・仲間と交流したい方
期待される効果
・精神的なコンディションを把握し、コントロールできるようになる
・効果的なスケジュール作成方法を習得
・ストレスを軽減し、集中力を高める
・目標達成に向けて行動できる
利用特典
・受講費用内で心理テストを受けていただけます
・メンタルスケジューリング用のフォーマットをプレゼントいたします
必要なもの
・筆記用具
・直近のスケジュールを確認できる手帳など
注意事項
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＜お申込前に必ずご確認下さい＞
(1) キャンセル、ご返金について
・開講日の土日祝日を除く3日前12：00以降のキャンセルは、受講料の全額を申し受けます。
・連続講座の場合、第2回目以降のキャンセル・ご欠席もキャンセル料として全額を申し受けます。
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・キャンセルはマイページ、または「セミナー購入完了のお知らせ」メールに記載のキャンセルＵＲＬよりご連絡ください。
・ご返金に関してはクレジット決済の取消処理にて行います。カードの締め日によっては、ご購入金額が次のご請求時に、引き落とされてしまう可能性がありますが、その後のご請求時に相殺されます。
(2) 開催判断について
開講日の土日祝日を除く3日前までに最少催行人数に満たない場合は、開催を中止することがございます。
またその他諸事情により開催を中止する場合がございます。その場合は受講料金の全額を返金致します。
(3)会員特典チケット利用について
・利用可能なチケット枚数がセミナー申込に必要なチケット枚数以上の場合のみご利用いただけます。
・またその場合は自動的にチケット利用となります。（チケット利用の有無は選択できません。）
・チケットは毎月1日に付与され、翌月には繰越できません。
・チケットを利用したセミナーをご本人様都合でキャンセルした場合はチケットのお戻しはございません。
・チケットを利用したセミナーが開催中止になった場合はチケットをお戻しします。
開催場所
東京都 中央区日本橋室町１丁目４−１ 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン 会場に専用受付あり
かかりつけカウンセラーを見つけてストレスやプレッシャーに強いしなやかなメンタルづくりをするメンタルサポートをご提供します