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20分で得る本当の休息!睡眠の質改善への第一歩「ヨガニードラ」

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稲墻 麻子 (いながき あさこ)

米国認定ホリスティックヘルスコーチ、ヨガニードラセラピスト

健康=運動と食事だけではない!?ホリスティックな新しい視点で「あなた」の本来の状態に近づけていきます

受講人数
1
日程

金額

¥(税込)

開催場所
対象

男女問わず

定員

15人

15人

15人

チケット利用

可(3 枚消費)

お得情報

【定期・毎月開催】1回参加もOK!

稲墻 麻子 (いながき あさこ)

米国認定ホリスティックヘルスコーチ、ヨガニードラセラピスト

健康=運動と食事だけではない!?ホリスティックな新しい視点で「あなた」の本来の状態に近づけていきます

受講人数
1

開催日時

セミナーの説明

セミナー内容

*** 体験レポ ***
みんなのパークにて掲載中!仕事で疲れた頭がスッキリしました!
>>体験レポをみてみる

STEP1、睡眠の質をチェック:
睡眠の質が悪く、毎朝疲れが取れないと感じていませんか?このセミナーでは、簡単な自己診断を通じて、現在の睡眠状態を明らかにし、問題点を見つけることから始めます。

STEP2、ヨガニードラの基本と効果:
ヨガニードラとは何か、そしてどのようにして1時間の睡眠に匹敵するリラクゼーションを提供するのか詳しく説明します。

STEP3、ストレスと睡眠の関係:
日常生活のストレスがどのように睡眠に影響を与えるのかを理解し、その解消法としてのヨガニードラの有効性を探ります。ストレスを減らし、心と体をリフレッシュするための具体的なアプローチを学びます。

《毎月異なる視点からストレスと睡眠の関係を探っていきます》
7月:食生活とストレスと睡眠の関係性
8月:なぞの不調とストレスと睡眠の関係性
9月:口呼吸とストレスと睡眠の関係性

STEP4、実践セッション:
ヨガニードラ体験: いよいよヨガニードラの実践セッションです。インストラクターの指示に従って、深いリラクゼーション状態に入り、日々の疲れやストレスを解消します。約20分のヨガニードラを体験し、その効果を実感してください。

STEP5、セルフケアの継続方法:
ヨガニードラを日常生活に取り入れる方法を学び、継続的なセルフケアの方法を身につけます。家でも簡単にできるリラクゼーション技法や、より良い睡眠環境を整えるためのアドバイスを提供します。

STEP6、シェアタイム:
質疑応答やご感想などお話しましょう。
スタッフからご案内もさせていだきます。

*** 関連コラム ***
\ヨガニードラの魅力に迫る/20分で1時間分の睡眠に匹敵?『ヨガニードラ』を知りたい!
>>コラムをみてみる

こんな方におススメ

■体の疲れを癒し、頭の中もすっきりとした状態になりたい方
■日々忙しくて自分を後回しにしてきた方
■セルフケアについて考える余裕が無いけれど、自分のことを大切にしたいと考えている方
■さまざまな睡眠改善方法を試したがいまいち効果が感じられないので、全く新しいアプローチを探している方
■毎日【なんだか調子が良い】状態になりたい方

期待される効果

■ヨガニードラで心身ともに深いリラクゼーション状態に
■セルフケアのハードルがぐっと下がることで習慣化につながる
■ストレスの軽減: ヨガニードラの実践により、心と体の緊張がほぐれ、リラックス状態を維持できます。

必要なもの

注意事項

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<お申込前に必ずご確認下さい>
(1) キャンセル、ご返金について
・開講日の土日祝日を除く3日前12:00以降のキャンセルは、受講料の全額を申し受けます。
・連続講座の場合、第2回目以降のキャンセル・ご欠席もキャンセル料として全額を申し受けます。
・他講座・他日程への振替はいたしかねます。
・キャンセルはマイページ、または「セミナー購入完了のお知らせ」メールに記載のキャンセルURLよりご連絡ください。
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またその他諸事情により開催を中止する場合がございます。その場合は受講料金の全額を返金致します。
(3)会員特典チケット利用について
・利用可能なチケット枚数がセミナー申込に必要なチケット枚数以上の場合のみご利用いただけます。
・またその場合は自動的にチケット利用となります。(チケット利用の有無は選択できません。)
・チケットは毎月1日に付与され、翌月には繰越できません。
・チケットを利用したセミナーをご本人様都合でキャンセルした場合はチケットのお戻しはございません。
・チケットを利用したセミナーが開催中止になった場合はチケットをお戻しします。

開催場所

東京都 中央区日本橋室町1丁目4−1 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン 会場に専用受付あり 

東京都 中央区日本橋室町1丁目4−1 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン 会場に専用受付あり 

東京都 中央区日本橋室町1丁目4−1 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン 会場に専用受付あり 

20分で得る本当の休息!睡眠の質改善への第一歩「ヨガニードラ」

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